Вітамін В17: в яких продуктах міститься добова потреба

286

Зміст:

  • Користь для організму
  • Дефіцит вітаміну – можливі ознаки
  • Надлишок вітаміну
  • Добова норма
  • У яких продуктах міститься вітамін В17
  • Вітамін В 17 – природна речовина, більш відоме як амігдалін. Його властивості не вивчені до кінця. Але представники альтернативної медицини впевнені в потужному протиракову дію.

    Користь для організму

    Речовина володіє безліччю корисних властивостей. Воно активно використовується в дієтології, допомагаючи прибирати зайву вагу, а також уповільнює процеси старіння і покращує перебіг метаболічних процесів.

    Якщо говорити про те, в яких продуктах міститься вітамін В17, то його дуже багато в ядрах від кісточок вишні та абрикоса

    Але це далеко не все. Найціннішою якістю зізнається – згідно з вченням нетрадиційної медицини – вміння знищувати ракові клітини, не впливаючи при цьому на здорові тканини.

    Хоча думку онкологів, які займаються офіційним лікуванням онкопатологій, інше. Фахівці впевнені, що ця речовина – сильна отрута, який проти раку використовуватися не може.

    Дефіцит вітаміну – можливі ознаки

    Медики впевнені, що такого поняття, як гіповітаміноз амігдаліна, не існує. Фахівці визнають його отрутою для організму, тому людині він не потрібен.

    Прихильники альтернативної медицини впевнені, що організм здатний відчувати брак вітаміну. На це вказують:

    • постійна втома;
    • депресивні і стресові стани;
    • регулярні головні болі;
    • порушення в роботі ендокринної системи;
    • ожиріння;
    • розвиток близького до стану імунодефіциту.

    Саме дефіцитом амігдаліна вони пояснюють появу доброякісних і злоякісних пухлин.

    Надлишок вітаміну

    Надлишковий вміст речовини також розглядається як небезпечний стан. При його розпаді утворюється синильна кислота, здатна викликати у людини важкі отруєння. Причиною надлишку вітаміну В17 стає надмірне вживання кісточок абрикосів або містять його лікарських препаратів.

    Добова норма

    Представники альтернативної медицини вказують дозу 3000 мг на день. Щоб задовольнити потребу, необхідно їсти від ядра абрикосових кісточок – 20 штук – небудь гіркий мигдаль. Останнього не більше 300 р.

    За один раз можна отримувати більше 1000 мг вітаміну. Тому денну норму треба ділити на частини, з’їдаючи по 2 – 4 ядерця за раз. Також протягом дня потрібно пити багато чистої води.

    Матері-годувальниці і вагітні жінки, діти повинні ретельно контролювати споживання продуктів, що містять вітамін В17.

    Добову дозу можна збільшувати при підвищенні ризику розвитку онкопатологій. Показанням стає також виявлення раку.

    У яких продуктах міститься вітамін В17

    Речовина входить до складу багатьох продуктів рослинного походження. Він є в таких ягодах, як:

    • ожина;
    • дика/домашня вишня;
    • чорниця;
    • смородина;
    • журавлина.

    Ці ягоди часто присутні на нашому столі і заповнюють необхідний запас.

    Вітамін також присутній у складі насіння і сердцевинках кісточок. Для його отримання можна використовувати ядерця:

    • абрикоса;
    • вишні;
    • персика;
    • чорносливу;
    • сливи;
    • нектарина.

    На смак вони злегка гіркуваті. Також вітамін містять насіння:

    • груші;
    • яблук;
    • сквошу.

    А також гречка та просо.

    Рекордсменами за вмістом речовини визнаються абрикоси, персики та сливи.

    Бобові культури теж містять вітамін В17. Його можна отримати, включаючи в меню наступні продукти:

    • сочевиця;
    • боби Фава і чорні;
    • зелений горошок;
    • ліма;
    • маш.

    Крім перерахованого, В17 присутній у складі інших продуктів. Це:

    • мигдальні горіхи, кеш’ю;
    • бурякова гичка;
    • шпинат;
    • солодкий картопля, ямс, маніоки;
    • паростки бамбука.

    Постачальником вітаміну В17 можуть бути не тільки розглянуті природні джерела. При необхідності речовину можна отримувати з лікарських препаратів.

    У складі амігдаліна присутній небезпечне з’єднання – ціанід. Саме воно може ставати причиною сильного отруєння аж до летального результату. Тому необхідно знати список продуктів, які містять цю речовину і включати їх в меню в невеликій кількості.

    Читайте в наступній статті: вітамін д в яких продуктах міститься