Зміст:
Кориця при грудному вигодовуванні може принести користь, якщо додавати її в страви акуратно. Зловживання пряністю здатне завдати шкоди здоров’ю мами і малюка. Щоб уникнути цього, потрібно знати нюанси застосування кориці в період лактації.Кориця при грудному вигодовуванні може поліпшити вироблення материнського молока
Зміст
Можна пряність годуючим мамам
Протягом перших 4 місяців після пологів присмачувати їжу і напої корицею не дозволяється. Але після, при поступовому введенні, прянощі принесе багато користі.
Ця спеція має такі властивості:
- є природним антисептиком і зміцнює імунітет, тому напої з медом і корицею рекомендовані в період спалахів ГРВІ;
- покращує перетравлення їжі, стимулюючи роботу шлунка і кишечника;
- очищає жовч, сприяє відновленню печінкових клітин;
- знижує рівень цукру і шкідливого холестерину;
- благотворно впливає на кровоносну систему.
Активні компоненти прянощі сприяють розщеплення глюкози. Завдяки цьому з’їдені кілокалорії трансформуються в енергію, а не в жирові відкладення. Це якість кориці використовують ті жінки, які хочуть швидко привести тіло в норму після пологів.
В процесі вигодовування немовляти корисно присмачувати пряністю будь-які теплі напої для збільшення обсягу грудного молока і підтримки лактації. Особливо добре діє неміцний чай з молоком, корицею і тертим волоським горіхом.
Коли кориця шкідлива?
Вживання кориці в перший місяць після народження малюка категорично заборонено. Травна система новонародженого ще не сформована, тому будь-які приправи здатні викликати алергію і розлад шлунка. Також з-за незвичайного смаку дитина може відмовитися від грудей, а годування сумішами негативно впливає на імунну систему дитини. В ідеалі вводити дозволені прянощі можна, коли дитині виповниться чотири місяці.
Але навіть тоді зловживати корицею не слід. Це здатне привести:
- подразнення шлункових і кишкових стінок;
- спазмів ще незміцнілої після пологів матки;
- проблем в роботі печінки і нирок.
Можлива алергічна реакція і вже старшого малюка, але її ризик мінімальний.
Як ввести корицю при грудному вигодовуванні в раціон
Краща кориця при грудному вигодовуванні — цейлонський в паличках
Вперше потрібно приправити корицею будь ранковий напій, а протягом дня стежити за реакцією дитини. Якщо алергічного відповіді не буде, в перші тижні можна пити чай або молоко з корицею вранці кожні три дні. На другий місяць після початку застосування спеції дозволяється зробити прийоми більш частими та включити в раціон випічку з цією пряністю.
Щоб мінімізувати ризик алергії, купуйте тільки якісну продукцію, краще в паличках.
У вигляді порошку часто продають штучну ароматизовану суміш, у якій спільне з цієї корицею – тільки запах. Найкраща пряність – цейлонський. Вона дорога, але більш солодка і ароматна порівняно з аналогами. Також при покупці звертайте увагу на термін придатності спеції.
Які спеції можна вживати під час лактації?
Меню годуючої мами не відрізняється різноманітністю. Розширити смакову палітру можна за допомогою дозволених спецій. Додатково вони допоможуть зміцнити здоров’я.
Які популярні прянощі, крім кориці безпечні в період лактації і в чому їх користь:
- аніс покращує вироблення грудного молока і сприяє профілактиці запорів;
- куркума є природним ліками проти запалень;
- ваніль зменшує концентрацію шкідливого холестерину і вважається натуральним анальгетиком;
- шафран корисний для зміцнення захисних сил організму і покращує травлення;
- кмин насичує організм мами залізом, підвищує імунітет і стимулює лактацію;
- розмарин сприятливий для стабілізації гормонального фону, заспокоює і знімає біль при мігрені, збільшує об’єм грудного молока;
- чебрець рекомендований при застудах і кишкових інфекціях, оскільки є натуральним антибіотиком.
Інші усіма улюблені спеції при лактації вживати небажано. Так, гвоздика може викликати відмова дитини від грудей або зробити його млявим. Базилік негативно впливає на лактацію. Гірчиця робить материнське молоко несмачним.
При правильному підході до приготування страв прянощі урізноманітнюють раціон годуючої мами і зміцнять її здоров’я.
Дивіться далі: ківі при грудному вигодовуванні
