Cestování-poznávání nových měst, shledání s rodinou nebo označování destinací ze svých snů — je vzrušující. Pokud však žijete s ekzémem, mohou vnější faktory přidat úzkost do vašich cestovních plánů. Obavy o suché kabiny letadel, náhlé změny teploty nebo omezený výběr potravin, které mohou vyvolat vzplanutí, jsou běžným jevem.
Mnoho lidí trpících ekzémem se s těmito “co kdyby” setkává pravidelně. I když stres sám o sobě může ekzém zhoršit, promyšlená příprava může výrazně snížit pravděpodobnost kožních problémů během dovolené. “Vždy doporučuji vzít si s sebou všechny potřebné předměty pro vaše nejhorší scénáře vývoje pokožky, i když máte pouze epizodické vzplanutí,” vysvětluje Mamina Turegano, MD, certifikovaná dermatoložka.
Strategické plánování a balení jsou klíčovými faktory pro minimalizaci vzplanutí, bez ohledu na vaši polohu. Tato příručka popisuje potřebné předměty v příručním zavazadle pro pohodlnější a sebevědomější zážitek z cestování.
Зміст
Léky: léky na předpis a volně prodejné léky
Než zvážíte oblečení nebo toaletní potřeby, upřednostněte splnění svých zdravotních potřeb. Vezměte si s sebou všechny potřebné recepty, volně prodejné léky, jako je hydrokortizonový krém, a antihistaminika (ke zmírnění svědění a dokonce ke zlepšení spánku, pokud výlet naruší vaši rutinu).
Dr. Turegano radí:”pokud neregistrujete zavazadla, ujistěte se, že všechny krémy jsou v cestovních kontejnerech a že máte dostatek na celou dobu cesty.” Kromě toho, pokud léky vyžadují skladování v chladničce, jako jsou biologické léky, kontaktujte svůj hotel předem, abyste potvrdili, že je k dispozici vhodný úložný prostor; mini chladničky nemusí udržovat konstantní nízkou teplotu.
Hydratace a ochrana bariérové funkce pokožky za letu
Kabiny letadel jsou nechvalně známé svou suchostí, díky čemuž je hydratační krém vaším nejlepším společníkem na cestách. Mějte po ruce láhev schválenou TSA a velkoryse ji aplikujte po celý let. Vyberte si krémy nebo masti bez zápachu. Vyhněte se také agresivnímu mýdlu v hotelech nebo veřejných toaletách a zvažte, zda si s sebou nevezmete vlastní jemný čisticí prostředek, zvláště pokud máte ekzém na rukou.
Metody zvládání stresu
Souvislost mezi stresem souvisejícím s cestováním a exacerbací ekzému je nepopiratelná. Chcete-li bojovat proti stresu, Dr. Turegano doporučuje vzít si s sebou chladný obklad (damr tkanina v sáčku na zip dobře funguje) a váš oblíbený krém na svědění. Chlazené obklady z černého čaje mohou být také účinné při uklidnění náhlých vzplanutí. Pro závažnější případy mohou stále více dostupné pohotovostní služby a teledermatologie poskytnout podporu při vašich cestách.
Výběr pohodlného oblečení
Vaše oblečení může výrazně ovlivnit váš komfort. Pokud cestujete do chladných oblastí, Dr. Turegano doporučuje vrstvené oblečení pomocí měkkých, prodyšných tkanin, jako je bavlna nebo tkaniny ze směsi hedvábí, pod hrubší materiály. Vlna a syntetické tkaniny mohou dráždit pokožku, takže je lepší je nechat doma. Pro teplejší oblasti se rozhodněte pro volné, lehké oblečení vyrobené z tkanin odvádějících vlhkost, abyste minimalizovali tření a vyrážky. Vždy si vezměte náhradní oblečení-nikdy nevíte, kdy budete potřebovat čisté oblečení.
- Užitečný tip: * zahrňte do balení jednotlivé sáčky bez zápachu saponátu, abyste mohli prát věci na cestách.
Sluneční ochrana: nutnost po celý rok
Mrazivé počasí i intenzivní UV paprsky ve výšce mohou být škodlivé pro citlivou pokožku, takže při zimních cestách udržujte ostražitou ochranu před sluncem. “Viděla jsem vážné spáleniny od slunce u lidí lyžujících bez opalovacího krému,” poznamenává Dr. Turegano. Studený vzduch rychle odvádí vlhkost, takže časté nanášení zvlhčovače je zásadní. “Je lepší být v bezpečí; čím více, tím lépe, když je suché počasí.”
Pokud se v létě vydáte na pláž, Dr. Turegano doporučuje opalovací krémy na bázi oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého, protože je méně pravděpodobné, že způsobí podráždění než chemické vzorce. “Chemické přísady mohou někdy dráždit citlivou pokožku nebo narušit bariérovou funkci pokožky.” Aplikujte velkoryse: přibližně sklenici na tělo a půl čajové lžičky na obličej, uši a krk.
- Důležitá poznámka pro cestující v teplých zemích: * bazény mohou být páry. Zatímco některým lidem chlor pomáhá s určitými bakteriemi souvisejícími s ekzémem, jiným se zdá příliš agresivní. V každém případě ihned po plavání opláchněte a naneste hydratační krém.
Poskytování zdravotní péče v zahraničí
Pokud se během cesty objeví vzplanutí, je důležité vědět, jak získat pomoc. Volně prodejný hydrokortizon je obvykle k dispozici, ale předpisy se liší země od země. Pomocí aplikace Překladač komunikujte s lékárníky a neváhejte zobrazit fotografie minulých exacerbací. Zatímco “ekzém” je relativně univerzální termín, psaní nebo překlad do jiného jazyka předem může snížit stres.
Cestování s ekzémem se nakonec může zdát jako riskantní akce, ale příprava je vše. Se správnými strategiemi péče o pleť a trochou dalšího tréninku se můžete vypořádat s vzplanutím a soustředit se na to, abyste si jízdu užili.
Cestování s ekzémem vyžaduje proaktivní opatření, ale díky správnému plánování a nezbytným položkám v příručním zavazadle můžete minimalizovat vzplanutí a užít si pohodlnější a sebevědomější zážitek z cestování. Je možné překonat obtíže a zároveň získat nezapomenutelnou a příjemnou cestu.
