Nový výzkum zpochybňuje zažitá přesvědčení o kávě a zdraví srdce a naznačuje, že mírná denní konzumace může ve skutečnosti chránit před fibrilací síní (AF), běžnou poruchou srdečního rytmu. Studie zveřejněná v JAMA ukazuje, že lidé s MA, kteří nadále pijí asi jeden šálek kávy denně, mají méně epizod nepravidelného srdečního tepu než ti, kteří se zdržují kofeinu.
Зміст
Výsledky výzkumu
Výzkumníci přijali 200 dospělých s diagnózou MA, z nichž všichni byli pravidelnými pijáky kofeinu, a náhodně je rozdělili do dvou skupin: jedna, která pokračovala v pití pravidelného množství kávy (asi jeden šálek denně), a druhá, která kofein úplně vyloučila po dobu šesti měsíců. Výsledky byly pozoruhodné: 47 % účastníků ve skupině pijící kávu zažilo epizody AF nebo atriálního flutteru trvající déle než 30 sekund, zatímco 64 % účastníků ve skupině bez kofeinu zažilo podobné relapsy.
To naznačuje, že káva je nejen neškodná pro lidi s MA, ale může mít ochranný účinek. Kryštof Ks. Wong, MD, PhD, hlavní autor studie a kardiolog na Adelaide Medical School, říká, že jde o „slibná data“ podporující bezpečnost a potenciální výhody mírné konzumace kávy pro lidi s tímto onemocněním.
Proč může káva pomoci?
Souvislost mezi kávou a snížením počtu epizod MA není zcela pochopena, ale odborníci se domnívají, že to může souviset se zvýšenou fyzickou aktivitou. Studie z roku 2023 zveřejněná v New England Journal of Medicine zjistila, že pijáci kávy ušli v průměru o 1000 kroků více denně než nepijí kávu.
Cheng-Han Chen, MD, intervenční kardiolog, naznačuje, že mírný energizující účinek kofeinu může povzbudit lidi k větší aktivitě, a tím snížit riziko AF. „Možná, že kofein dává lidem dostatek energie navíc, aby je zvedli ze židle a vydali se na procházku, kterou po nich chceme,“ vysvětluje.
Kolik kávy je příliš mnoho?
Tato studie konkrétně zkoumala účinky přibližně jednoho šálku kávy denně (sedm šálků za týden). Vědci varují, že konzumace výrazně větších množství může být nebezpečná. Optimální dávka zůstává nejasná a nadměrná konzumace kofeinu může mít negativní zdravotní účinky.
Cvičení a snižování rizika MA
Bez ohledu na konzumaci kávy je pro zdraví srdce nezbytné pravidelné cvičení. Současná doporučení doporučují alespoň 150 minut středně intenzivního tréninku týdně a také silový trénink dvakrát týdně.
Hlavním zjištěním je, že mírná konzumace kávy může podporovat zvýšenou fyzickou aktivitu, což může být prospěšné pro lidi s MA. Je však důležité poradit se se svým lékařem, než provedete jakékoli změny ve vaší stravě, zvláště pokud máte problémy se srdcem.
