Останнім часом спіруліна стає все більш популярною не тільки серед прихильників вегетаріанства і веганства, а й серед тих, хто просто піклується про своє здоров’я. Також хочемо вам порекомендувати ТЕКСТ. Давайте розберемо, чим же корисний цей суперфуд і як правильно його вибрати.
Спіруліна-це унікальна водорість, багата рослинним білком, хлорофілом, вітамінами групи b, c, d, a і е, йодом, фосфором, калієм та іншими мінералами, а також потужним імуностимулятором — фітоціаном. Спіруліна на 68% складається і з білка, причому за вмістом амінокислот вона перевершує інші білки рослинного походження.
Завдяки високій концентрації настільки цінних для організму речовин, спіруліна допомагає:
Часто зустрічаються питання-а чи є протипоказання у спіруліни, чи можна її приймати вагітним і годуючим жінкам?
Відповідь-так, під час очікування малюка і при грудному вигодовуванні спіруліна благотворно впливає на склад крові завдяки хлорофілу, а також є додатковим джерелом заліза, кальцію і вітамінів групи b. Більш того, спіруліна допоможе полегшити симптоми токсикозу.
Але, важливо приймати спіруліну, вирощену природним чином або за методом «органік», про це розповімо трохи нижче.
Серед протипоказань виділяють тільки індивідуальну непереносимість, а також при наявності хвороби нирок рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Будемо чесні — в першу чергу, зниженню ваги сприяє правильний раціон, дефіцит калорій і регулярні тренування. При порушенні обміну речовин спіруліна, безумовно, стане додатковим помічником в схудненні, крім того, вона сприяє зниженню апетиту.
Якщо ви націлені на схуднення, то починайте приймати спіруліну за 2-3 місяці до досягнення бажаного результату.
У зв’язку із збільшеним попитом на цей унікальний продукт, спіруліну почали активно вирощувати штучно. Але у культивованої водорості вже далеко не такий спектр корисностей, як у виросла в природному середовищі. Крім того, при штучному вирощуванні є ризик виявлення в складі агрохімікатів, та й сама спіруліна має специфічний присмак. Вагітним і годуючим такий продукт краще не приймати.
Безпечнішою вважається спіруліна, яка вирощена за методикою «органік» — з використанням органічних добрив. Це можливо в таких країнах як, наприклад, індія, китай, чилі, таїланд.
А ось природних джерел проживання у спіруліни не так багато. Зараз на всю земну кулю їх всього два-озеро чад в мексиці і озеро ченхай в китаї. Але саме така водорість вважається найкориснішою і безпечною.
Top spirulina вирощена без застосування будь-яких хімічних засобів в місці її природного проживання — озера ченхай — і оброблена дбайливим способом без пересушування. Так що в ній максимум користі і приємніше смак.
Творці top spirulina рекомендує починати приймати суперфуд з маленьких доз.
Тобто, при рекомендованій добовій нормі в 5 грам, спочатку краще дати організму звикнути, приймаючи в 2 рази менше. Це пов’язано з тим, що водорість запускає процес чищення організму, який не завжди проходять в перший тиждень. Це залежить від того, наскільки зашлакований організм. Не потрібно лякатися, просто дайте собі адаптуватися і переходите на маленькі дозування.
Таблетки зручні для тих, кому все-таки не подобається смак водорості.
Але потрібно пам’ятати один момент, таблетки проходять механічний етап пресування, при якому втрачається частина користі. Втрати зовсім невеликі, але все ж вони є. Вибір за вами!
Рекомендована доза: до 10 таблеток на день, у кожній таблетці по 0,5 г.
У стандартній упаковці: 200 таблеток.
Порошок можна пити, змішуючи з водою або додавати в зелені смузі і сніданки.
А ще він зручний для приготування домашніх масок для обличчя, які допоможуть в боротьбі з чорними крапками, освіжать колір обличчя, зроблять шкіру більш еластичною і пружною.
Рекомендована доза: 1 ч.л. В день (5 г) на півсклянки води. Розмішати, залишити на 5-10 хвилин, потім випити.
Якщо ви взяли спіруліну в порошку, але вона вам не припала до смаку, то поєднуйте її в смузі з фруктами і ягодами — наприклад, бананами, яблуками, виноградом. Також водорість поєднується із зеленню і томатами.
Маски для обличчя з водорістю допомагають продовжити молодість, розгладити дрібні зморшки, наситити корисними елементами, очистити пори. Вони підходять абсолютно для будь-якого типу шкіри. Просто поєднуйте спіруліну з правильними інгредієнтами.
Розведіть столову ложку спіруліни з додатковими компонентами, нанесіть маску на очищену шкіру, тримайте 20-30 хвилин, потім змийте теплою водою. Для поліпшення стану шкіри застосовуйте маски через день курсом в 2 тижні.
Як щодо смачного смузі зі спіруліною?
Інгредієнти:
Для прикраси:
Просто збийте в блендері всі інгредієнти, прикрасьте хрусткою гранолою і ягодами-суперкорисний перекус готовий!
Отже, спіруліна-дійсно унікальний продукт, який є натуральним джерелом корисних речовин для підтримки здоров’я, молодості і краси. Головне, вибирайте перевірених виробників, починайте додавати в раціон в невеликих дозах:)
Важливий склад вітамінів і мінералів. А у вас цього на сайті немає.
Зміст
Вік
Дякую за корисну інформацію та рецепти!потрібний продукт здорового харчування.з радістю користуюся вашими порадами.спіруліну включаю в черговий замовлення.
Олена а.
Вивчила з задоволенням=) спасибі вам)
Марія
Ой, як здорово, що у вас топ спіруліна з’явилася! я пробувала різні, і саме вона мені якраз сподобалася, що немає бридкого присмаку, як у інших!!
Анна с.
У top спіруліни якраз самий гидкий присмак(( тому що в ній домішки інших водоростей. У природному озері неможливо вирощувати тільки спіруліну. Там обов’язково є всякий інший планктон. Саме це і дає затхлий запах болота і смак твані.
Надія
Супер стаття!) замовила) буду і пити) і є її) і на обличчя наносити!) обожнюю вас!)
Дарина е.
Продаються вже зі знижкою або йдуть по акції, а всі знижки зазвичай не підсумовуються;
