La disparidad en las tasas de orgasmo entre hombres y mujeres en relaciones heterosexuales (a menudo llamada “brecha del orgasmo”) es un fenómeno bien documentado. Si bien los factores sistémicos contribuyen a este desequilibrio, un ajuste fisiológico sencillo puede mejorar significativamente la frecuencia del orgasmo femenino: la técnica de alineación coital (CAT). Esta posición del misionero modificada se centra en maximizar la estimulación del clítoris durante el coito, abordando el hecho de que la mayoría de las mujeres requieren estimulación del clítoris directa o indirecta para alcanzar el orgasmo.
Comprender la brecha del orgasmo y el papel de la estimulación del clítoris
Los estudios muestran que aproximadamente dos tercios de las mujeres no alcanzan consistentemente el orgasmo únicamente con el sexo con penetración. Esto no se debe a una disfunción sino a una realidad biológica. El clítoris es el centro principal del placer sexual femenino, y la estimulación penetrante a menudo es insuficiente para lograr un orgasmo confiable. El CAT aborda directamente este problema garantizando una fricción constante contra el clítoris durante el coito.
Un estudio publicado en el Journal of Sex and Marital Therapy encontró que las mujeres que aprendieron y practicaron CAT reportaron un aumento del 56% en la frecuencia de los orgasmos, lo que demuestra su efectividad.
Cómo realizar la técnica de alineación coital (CAT)
El CAT es una ligera modificación de la posición misionera estándar. Aquí hay una guía paso a paso:
- Eleve las caderas: Coloque una almohada pequeña debajo de las caderas de la mujer para sostener el ángulo de la pelvis. Esto crea una alineación más favorable.
- Ajustar la posición: El hombre debe mover su cuerpo hacia arriba varios centímetros, colocando su pelvis directamente sobre la de ella. Esto significa contacto pecho con hombro en lugar de cara a cara.
- La fricción es clave: Con esta alineación, la base del pene proporciona fricción directa contra el clítoris con cada empuje. Evite embestidas profundas y rápidas. En su lugar, concéntrate en rechinar y pequeños movimientos circulares de la pelvis contra la vulva.
- Mantenga la presión: Mantenga el pene cómodamente dentro de la vagina, resistiendo la tentación de levantarlo y empujarlo hacia adentro y hacia afuera. Encuentre un ritmo que proporcione una estimulación constante.
La psicóloga Megan Fleming enfatiza que CAT “ofrece presión directa, balanceo y roce que brinda a las mujeres una estimulación adicional del clítoris”. La respuesta de la mujer (agarrar con más fuerza, acercarse) indica que la técnica está funcionando.
Beneficios adicionales para hombres
Más allá de mejorar las tasas de orgasmo femenino, el CAT también puede beneficiar a los hombres. Al reducir la intensidad de las embestidas rápidas y profundas, puede ayudar a retrasar la eyaculación, aumentando potencialmente la resistencia. La terapeuta sexual Lori Buckley señala esto como un “beneficio adicional”.
El CAT no es una solución mágica, pero es un ajuste simple y efectivo que las parejas pueden hacer para mejorar la satisfacción sexual de ambos. Al abordar las realidades biológicas de la excitación femenina, ofrece una solución práctica a la brecha del orgasmo.
