Le marché du bien-être est plein de battage médiatique, mais une nouvelle tendance – les vêtements lestés – a attiré l’attention d’un scientifique qui voulait voir si elle pouvait tenir ses promesses. Contrairement aux gilets lestés volumineux, ces vêtements répartissent subtilement la résistance sur tout le corps, transformant les mouvements quotidiens en entraînement par micro-résistance. La question est : est-ce que ça marche réellement ?
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La science derrière la résistance portable
Les premières recherches sur les gilets lestés suggèrent des avantages potentiels tels qu’une amélioration de la force musculaire, de la santé des os et une réduction des facteurs de risque pour la santé cardiaque. Cependant, les preuves sont encore limitées et le battage médiatique dépasse souvent les données. C’est pourquoi une expérience de deux semaines a été menée avec les G-Tights et G-Tank d’OMORPHO pour évaluer la sensation de résistance portable dans un environnement réel.
Comment fonctionnent les vêtements lestés
L’idée principale derrière les vêtements lestés est d’augmenter la demande d’entraînement sans altérer de manière significative votre routine. Candrian, concepteur principal d’OMORPHO, explique que l’objectif est de créer « une résistance portable que vous remarquerez à peine, jusqu’à ce que vous l’enleviez ». Les vêtements utilisent des piles de tissus souples et uniformément répartis pour ajouter un léger défi au mouvement tout en conservant une forme naturelle.
L’expérience de deux semaines
Le sujet du test a intégré les vêtements lestés dans une routine typique : deux cours de Pure Barre par semaine, des courses à pied Peloton avec musculation et des activités quotidiennes avec de jeunes enfants. Les résultats étaient subtils mais perceptibles. Les exercices à la barre qui mettent à l’épreuve l’équilibre et l’endurance semblaient plus difficiles, en particulier le travail sur une seule jambe et les planches. Cependant, il n’y a pas eu d’augmentation spectaculaire des performances ou des douleurs post-entraînement.
L’essentiel à retenir était la facilité avec laquelle les vêtements lestés s’intégraient à la vie quotidienne. L’ajustement était suffisamment sécurisé pour enseigner la barre, s’entraîner et même jouer avec des enfants sans se sentir restrictif. La résistance supplémentaire lors d’activités comme s’accroupir et soulever des poids semblait naturelle et, étonnamment, le nouvel équipement fournissait une motivation supplémentaire pour pousser plus fort pendant les entraînements.
À qui profitent les vêtements lestés ?
Des vêtements lestés peuvent être intéressants à envisager si vous :
- Vous voulez un léger défi avec des entraînements au poids du corps ou des cours en groupe.
- Recherchez de la variété dans votre routine pour maintenir la cohérence.
- Avoir une mécanique de mouvement solide et une forme d’exercice.
- Vous recherchez un avantage subtil en termes de performances.
Le verdict : ce n’est pas une solution miracle, mais cela vaut la peine d’être exploré
En tant que scientifique, des recherches plus rigoureuses sont nécessaires pour quantifier l’impact des vêtements lestés sur la santé et les performances. Les affirmations actuelles sont probablement exagérées, mais les avantages subtils d’un mouvement accru et d’un défi supplémentaire sont indéniables. Les vêtements lestés ne remplacent pas l’entraînement en force traditionnel, mais ils pourraient être un ajout intéressant à votre routine.
