Voyager-explorer de nouvelles villes, retrouver sa famille ou découvrir des destinations de rêve—est passionnant. Cependant, si vous vivez avec de l’eczéma, des facteurs externes peuvent ajouter de l’anxiété à vos projets de voyage. Les préoccupations concernant les cabines d’avion sèches, les changements soudains de température ou les options alimentaires limitées déclenchant des poussées sont courantes.
De nombreuses personnes souffrant d’eczéma rencontrent régulièrement ces “et si”. Alors que le stress lui-même peut exacerber l’eczéma, une préparation réfléchie peut réduire considérablement la probabilité de problèmes de peau pendant vos vacances. “Je recommande toujours d’emballer les articles essentiels pour vos pires scénarios cutanés, même si vous ne ressentez que des poussées occasionnelles”, explique Mamina Turegano, MD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration.
Une planification et un emballage stratégiques sont essentiels pour minimiser les poussées, quelle que soit votre destination. Ce guide décrit les articles de cabine essentiels pour assurer une expérience de voyage plus confortable et plus confiante.
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Médicaments: Essentiels sur ordonnance et en vente libre
Avant d’envisager des vêtements ou des articles de toilette, priorisez vos besoins médicinaux. Emportez toutes les ordonnances nécessaires, des traitements en vente libre comme une crème à l’hydrocortisone et des antihistaminiques (pour soulager les démangeaisons et même améliorer le sommeil si les voyages perturbent votre routine).
Le Dr Turegano conseille: “Si vous n’enregistrez pas de sac, assurez-vous que toutes les crèmes sont dans des contenants de la taille d’un voyage et que vous en avez assez pour la durée de votre voyage.”De plus, si les médicaments nécessitent une réfrigération—comme les produits biologiques-contactez votre hôtel à l’avance pour confirmer un stockage approprié; les mini-réfrigérateurs peuvent ne pas maintenir des températures froides constantes.
Hydratation en Vol et Protection de la Barrière Cutanée
Les cabines d’avion sont notoirement sèches, ce qui fait de la crème hydratante votre meilleur compagnon de voyage. Gardez une bouteille approuvée par la TSA à portée de main et appliquez généreusement tout au long du vol. Optez pour des crèmes ou des onguents sans parfum. De plus, évitez les savons agressifs dans les hôtels ou les toilettes publiques et envisagez d’apporter vos propres nettoyants doux, surtout si vous souffrez d’eczéma sur les mains.
Techniques de Gestion du Stress
Le lien entre le stress lié aux voyages et les poussées d’eczéma est indéniable. Pour lutter contre le stress, le Dr Turegano recommande d’emballer une compresse fraîche (un gant de toilette humide dans un sac zippé fonctionne bien) et votre crème anti-démangeaisons incontournable. Les compresses de thé noir réfrigérées peuvent également être efficaces pour apaiser les poussées soudaines. Pour les cas plus graves, des services de soins urgents et de télédermatologie de plus en plus accessibles peuvent vous accompagner lors de vos déplacements.
Choix de Vêtements Confortables
Vos vêtements peuvent avoir un impact significatif sur votre confort. Si vous voyagez dans des climats plus froids, le Dr Turegano suggère de superposer des tissus doux et respirants comme des mélanges de coton ou de soie sous des matériaux plus grossiers. La laine et les tissus synthétiques peuvent irriter la peau, alors pensez à les laisser à la maison. Pour les destinations plus chaudes, choisissez des tissus amples, légers et évacuant l’humidité pour minimiser les frottements et les éruptions cutanées. Emportez toujours des vêtements supplémentaires—vous ne savez jamais quand vous aurez besoin d’un changement propre.
- Astuce bonus: * Inclure des sachets de détergent sans parfum pour permettre un lavage en déplacement.
Protection Solaire: Une Nécessité Toute l’Année
Le temps glacial et les rayons UV intenses en altitude peuvent être nocifs pour les peaux sensibles, alors maintenez une protection solaire vigilante pendant les voyages d’hiver. “J’ai vu de graves coups de soleil chez des personnes qui skient sans crème solaire”, note le Dr Turegano. L’air froid épuise rapidement l’hydratation, il est donc crucial d’appliquer fréquemment une crème hydratante. “Il vaut mieux en faire trop; plus c’est mieux quand le temps est sec.”
Si vous allez à la plage en été, le Dr Turegano recommande des écrans solaires minéraux à base de zinc ou de titane, car ils présentent un risque d’irritation plus faible que les formules chimiques. “Les ingrédients chimiques peuvent parfois irriter la peau sensible ou compromettre la barrière cutanée.”Appliquez généreusement: environ un verre à liqueur pour le corps et une demi-cuillère à café pour le visage, les oreilles et le cou.
- Remarque importante pour les voyageurs par temps chaud: * Les piscines peuvent être mixtes. Alors que certaines personnes trouvent que le chlore aide avec certaines bactéries liées à l’eczéma, d’autres le trouvent trop dur. Quoi qu’il en soit, rincez et hydratez immédiatement après la baignade.
Naviguer Dans l’Assistance Médicale à l’Étranger
Si une poussée survient lors d’un voyage à l’étranger, il est essentiel de savoir comment demander de l’aide. L’hydrocortisone en vente libre est généralement accessible, mais les réglementations varient d’un pays à l’autre. Utilisez une application de traduction pour communiquer avec les pharmaciens et n’hésitez pas à montrer des photos des éruptions passées. Bien que “eczéma ” soit un terme relativement universel, l’écrire ou le traduire à l’avance peut atténuer le stress.
En fin de compte, voyager avec de l’eczéma peut sembler un pari, mais la préparation est primordiale. Avec les bonnes stratégies de soins de la peau et un peu de planification supplémentaire, vous pouvez gérer les poussées et vous concentrer sur le plaisir de votre voyage.
Voyager avec de l’eczéma nécessite des mesures proactives, mais avec la bonne planification et les articles de cabine essentiels, vous pouvez minimiser les poussées et profiter d’une expérience de voyage plus confortable et plus confiante. Il est possible de relever des défis tout en ayant un voyage mémorable et agréable
