Penelitian baru menantang keyakinan lama tentang kopi dan kesehatan jantung, dengan menyatakan bahwa konsumsi harian dalam jumlah sedang sebenarnya melindungi terhadap fibrilasi atrium (AFib), suatu gangguan irama jantung yang umum. Penelitian yang dipublikasikan di JAMA, menunjukkan bahwa individu dengan AFib yang terus minum sekitar satu cangkir kopi per hari mengalami lebih sedikit episode detak jantung tidak teratur dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.
Зміст
Temuan Studi
Para peneliti mendaftarkan 200 orang dewasa yang didiagnosis menderita AFib, semuanya merupakan konsumen rutin kafein, dan secara acak menugaskan mereka untuk melanjutkan asupan kopi seperti biasa (kira-kira satu cangkir setiap hari) atau menghilangkan kafein selama enam bulan. Hasilnya sangat mengejutkan: 47% dari kelompok peminum kopi mengalami AFib atau episode atrial flutter yang berlangsung lebih dari 30 detik, sementara 64% dari kelompok bebas kafein mengalami kekambuhan serupa.
Hal ini menunjukkan bahwa kopi tidak hanya tidak berbahaya bagi penderita AFib—tetapi juga menawarkan efek perlindungan. Christopher X. Wong, MBBS, PhD, penulis studi utama dan ahli jantung di Adelaide Medical School, mencatat bahwa ini adalah “bukti menarik” yang mendukung keamanan dan potensi manfaat konsumsi kopi dalam jumlah sedang bagi mereka yang menderita kondisi tersebut.
Mengapa Kopi Bisa Membantu?
Hubungan antara kopi dan penurunan episode AFib belum sepenuhnya dipahami, namun para ahli percaya hal ini mungkin terkait dengan peningkatan aktivitas fisik. Sebuah studi tahun 2023 di New England Journal of Medicine menemukan bahwa peminum kopi berjalan rata-rata 1.000 langkah lebih banyak per hari dibandingkan non-peminum kopi.
Cheng-Han Chen, MD, seorang ahli jantung intervensi, berpendapat bahwa peningkatan energi ringan dari kafein dapat mendorong orang untuk lebih aktif, sehingga menurunkan risiko AFib. “Bisa jadi kafein memberi orang energi ekstra yang cukup untuk membuat mereka bangkit dari kursi dan berjalan-jalan sesuai keinginan kita,” jelasnya.
Berapa Banyak Kopi yang Terlalu Banyak?
Penelitian ini secara khusus meneliti efek dari sekitar satu cangkir kopi per hari (tujuh cangkir per minggu). Para peneliti memperingatkan bahwa mengonsumsi dalam jumlah yang jauh lebih besar mungkin tidak aman. Dosis optimalnya masih belum jelas, dan asupan kafein yang berlebihan dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
Latihan dan Pengurangan Risiko AFib
Terlepas dari konsumsi kopi, olahraga teratur sangat penting untuk kesehatan jantung. Pedoman saat ini merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang per minggu, disertai aktivitas penguatan otot dua kali seminggu.
Kesimpulan utamanya adalah asupan kopi dalam jumlah sedang dapat mendorong peningkatan aktivitas fisik, sehingga menawarkan manfaat potensial bagi individu dengan AFib. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan pola makan, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung yang sudah ada sebelumnya
