Nieuw onderzoek daagt langgekoesterde opvattingen over koffie en de gezondheid van het hart uit, wat suggereert dat matige dagelijkse consumptie feitelijk beschermt tegen atriale fibrillatie (AFib), een veel voorkomende hartritmestoornis. De studie, gepubliceerd in JAMA, geeft aan dat personen met AFib die ongeveer één kopje koffie per dag blijven drinken, minder onregelmatige hartslagepisoden ervaren vergeleken met degenen die zich onthouden.
Зміст
De onderzoeksresultaten
Onderzoekers hebben 200 volwassenen met de diagnose AFib geïncludeerd, allemaal regelmatige cafeïneconsumenten, en hen willekeurig toegewezen om hun gebruikelijke koffie-inname voort te zetten (ongeveer één kopje per dag) of om cafeïne gedurende zes maanden te elimineren. De resultaten waren opvallend: 47% van de koffiedrinkende groep ervoer episoden van AFib of atriale flutter die langer dan 30 seconden duurden, terwijl 64% van de cafeïnevrije groep vergelijkbare recidieven had.
Dit suggereert dat koffie niet alleen niet schadelijk is voor mensen met boezemfibrilleren, maar ook een beschermend effect kan hebben. Christopher X. Wong, MBBS, PhD, hoofdauteur van het onderzoek en cardioloog aan de Adelaide Medical School, merkt op dat dit “opwindend bewijs” is dat de veiligheid en potentiële voordelen van matige koffieconsumptie voor mensen met de aandoening ondersteunt.
Waarom kan koffie helpen?
Het verband tussen koffie en verminderde AFib-episodes is nog niet volledig duidelijk, maar experts denken dat dit verband kan houden met verhoogde fysieke activiteit. Uit een onderzoek uit 2023 in de New England Journal of Medicine bleek dat koffiedrinkers gemiddeld 1000 stappen meer per dag lopen dan niet-koffiedrinkers.
Cheng-Han Chen, MD, een interventioneel cardioloog, suggereert dat de milde energieboost van cafeïne mensen zou kunnen aanmoedigen actiever te zijn, waardoor hun risico op AFib wordt verlaagd. “Het zou kunnen dat cafeïne mensen net genoeg van die extra energiekick geeft om ze uit hun stoel te laten komen en die wandeling te maken die we willen dat ze doen”, legt hij uit.
Hoeveel koffie is te veel?
In dit onderzoek werd specifiek gekeken naar de effecten van ongeveer één kop koffie per dag (zeven koppen per week). Onderzoekers waarschuwen dat het consumeren van aanzienlijk grotere hoeveelheden mogelijk niet veilig is. De optimale dosering blijft onduidelijk en overmatige inname van cafeïne kan nadelige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Oefening en AFib-risicovermindering
Ongeacht de koffieconsumptie is regelmatige lichaamsbeweging cruciaal voor de gezondheid van het hart. De huidige richtlijnen bevelen ten minste 150 minuten matige intensiteitsoefeningen per week aan, samen met spierversterkende activiteiten tweemaal per week.
De belangrijkste conclusie is dat een matige koffie-inname een verhoogde fysieke activiteit kan stimuleren, wat een potentieel voordeel kan bieden voor mensen met AFib. Het is echter van essentieel belang dat u een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg raadpleegt voordat u veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u al bestaande hartaandoeningen heeft
