Podróżowanie-odkrywanie nowych miast, łączenie się z rodziną lub oznaczanie miejsc docelowych ze swoich marzeń — jest ekscytujące. Jeśli jednak żyjesz z egzemą, czynniki zewnętrzne mogą powodować niepokój w twoich planach podróży. Martwienie się o suche kabiny lotnicze, nagłe zmiany temperatury lub ograniczone wybory żywieniowe, które mogą wywołać zaostrzenie, są powszechne.
Wiele osób cierpiących na egzemę regularnie doświadcza tych “co, jeśli”. Chociaż sam stres może pogorszyć egzemę, przemyślane przygotowanie może znacznie zmniejszyć ryzyko problemów skórnych podczas wakacji. “Zawsze zalecam zabranie ze sobą wszystkich niezbędnych przedmiotów w najgorszych scenariuszach rozwoju choroby skóry, nawet jeśli masz tylko sporadyczne zaostrzenia” — wyjaśnia Mamina Turegano, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu.
Planowanie strategiczne i pakowanie są kluczowymi czynnikami minimalizującymi zaostrzenia, niezależnie od lokalizacji. Ten przewodnik opisuje niezbędne przedmioty w bagażu podręcznym, aby zapewnić bardziej komfortowe i pewne wrażenia z podróży.
Зміст
Leki: niezbędne środki na receptę i bez recepty
Przed rozważeniem odzieży lub przyborów toaletowych ustal priorytety swoich potrzeb medycznych. Zabierz ze sobą wszystkie niezbędne recepty, produkty dostępne bez recepty, takie jak krem hydrokortyzonowy i leki przeciwhistaminowe (aby złagodzić swędzenie, a nawet poprawić sen, jeśli podróż zakłóci Twoją rutynę).
Dr Turegano radzi:”jeśli nie odprawiasz bagażu, upewnij się, że wszystkie kremy znajdują się w pojemnikach podróżnych i że masz wystarczająco dużo na cały okres podróży”. Ponadto, jeśli leki wymagają przechowywania w lodówce, takie jak leki biologiczne, skontaktuj się z hotelem z wyprzedzeniem, aby potwierdzić odpowiednie miejsce do przechowywania; minilodówki mogą nie utrzymywać stałej niskiej temperatury.
Nawilżenie i ochrona funkcji barierowej skóry w locie
Kabiny lotnicze są znane z tego, że są suche, co sprawia, że krem nawilżający jest najlepszym towarzyszem podróży. Miej pod ręką butelkę zatwierdzoną przez TSA i stosuj ją obficie przez cały lot. Wybierz bezzapachowe kremy lub maści. Unikaj także ostrych mydeł w hotelach lub publicznych toaletach i rozważ zabranie ze sobą własnego łagodnego środka czyszczącego, zwłaszcza jeśli masz wyprysk na rękach.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Związek między stresem związanym z podróżami a zaostrzeniem egzemy jest niezaprzeczalny. Aby zwalczyć stres, Dr Turegano zaleca zabranie ze sobą chłodnego kompresu (damr tkanina w torbie z zamkiem błyskawicznym działa dobrze) i ulubionego kremu na swędzenie. Schłodzone okłady z czarnej herbaty mogą być również skuteczne w łagodzeniu nagłych zaostrzeń. W poważniejszych przypadkach coraz częściej dostępne usługi ratunkowe i teledermatologia mogą zapewnić wsparcie podczas podróży.
Wybór wygodnych ubrań
Twoje ubrania mogą znacząco wpłynąć na Twój komfort. Jeśli podróżujesz do zimnych regionów, Dr Turegano radzi ubierać się warstwowo, używając miękkich, oddychających tkanin, takich jak bawełna lub tkaniny z mieszanki jedwabiu, pod grubszymi materiałami. Wełna i tkaniny syntetyczne mogą podrażniać skórę, dlatego najlepiej zostawić je w domu. W cieplejszych regionach wybierz luźną, lekką odzież z tkanin odprowadzających wilgoć, aby zminimalizować tarcie i wysypkę. Zawsze zabieraj ze sobą ubrania na zmianę — nigdy nie wiesz, kiedy będziesz potrzebować czystych ubrań.
- Pomocna wskazówka: * Dołącz do opakowania pojedyncze, bezzapachowe torby z detergentem, abyś mógł prać rzeczy w podróży.
Ochrona przeciwsłoneczna: konieczność przez cały rok
Zarówno mroźna pogoda, jak i intensywne promienie UV na wysokości mogą być szkodliwe dla wrażliwej skóry, dlatego zachowaj czujną ochronę przed słońcem podczas zimowych przejażdżek. “Widziałem poważne oparzenia słoneczne u osób jeżdżących na nartach bez ochrony przeciwsłonecznej” – zauważa dr Turegano. Zimne powietrze szybko odprowadza wilgoć, więc częste stosowanie kremu nawilżającego ma kluczowe znaczenie. “Lepiej być bezpiecznym; im więcej, tym lepiej, gdy pogoda jest sucha”.
Jeśli wybierasz się na plażę latem, Dr Turegano zaleca filtry przeciwsłoneczne na bazie tlenku cynku lub dwutlenku tytanu, ponieważ są one mniej podatne na podrażnienia niż formuły chemiczne. “Składniki chemiczne mogą czasami podrażniać wrażliwą skórę lub zakłócać funkcję barierową skóry”. Nakładaj obficie: około szklanki na ciało i pół łyżeczki Na twarz, uszy i szyję.
- Ważna uwaga dla podróżnych w ciepłych krajach: * baseny mogą być parą. Podczas gdy dla niektórych osób chlor pomaga w niektórych bakteriach związanych z egzemą, dla innych wydaje się zbyt agresywny. Tak czy inaczej, natychmiast spłucz i nałóż krem nawilżający po kąpieli.
Uzyskanie pomocy medycznej za granicą
Jeśli podczas podróży wystąpi zaostrzenie, ważne jest, aby wiedzieć, jak uzyskać pomoc. Hydrokortyzon dostępny bez recepty jest zwykle dostępny, ale przepisy różnią się w zależności od kraju. Użyj aplikacji tłumacza, aby porozmawiać z farmaceutami i nie wahaj się pokazać zdjęć z poprzednich zaostrzeń. Chociaż” wyprysk ” jest terminem stosunkowo uniwersalnym, wcześniejsze napisanie go lub przetłumaczenie na inny język może zmniejszyć stres.
Ostatecznie podróżowanie z egzemą może wydawać się ryzykownym przedsięwzięciem, ale przygotowanie jest wszystkim. Dzięki odpowiednim strategiom pielęgnacji skóry i odrobinie dodatkowego przygotowania możesz poradzić sobie z zaostrzeniami i skupić się na cieszeniu się jazdą.
Podróżowanie z egzemą wymaga proaktywnych środków, ale dzięki odpowiedniemu planowaniu i niezbędnym przedmiotom w bagażu podręcznym możesz zminimalizować zaostrzenia i cieszyć się wygodniejszym i pewniejszym doświadczeniem podróży. Możliwe jest pokonanie trudności, a jednocześnie niezapomniana i przyjemna podróż.
