Nowe badania podważają długotrwałe przekonania na temat kawy i zdrowia serca, sugerując, że umiarkowane codzienne spożycie może w rzeczywistości chronić przed migotaniem przedsionków (AF), powszechnym zaburzeniem rytmu serca. Badanie opublikowane w JAMA pokazuje, że u osób chorych na MA, które nadal piją około jednej filiżanki kawy dziennie, występuje mniej epizodów nieregularnego bicia serca w porównaniu z osobami wstrzymującymi się od kofeiny.
Зміст
Wyniki badań
Naukowcy zrekrutowali 200 dorosłych, u których zdiagnozowano MA, z których wszyscy regularnie pili kofeinę, i podzielili ich losowo na dwie grupy: jedną, która nadal piła kawę w regularnych ilościach (około jednej filiżanki dziennie) i drugą, która całkowicie wyeliminowała kofeinę przez sześć miesięcy. Wyniki były uderzające: 47% uczestników w grupie pijącej kawę doświadczyło epizodów AF lub trzepotania przedsionków trwających dłużej niż 30 sekund, podczas gdy 64% uczestników w grupie nie pijącej kofeiny doświadczyło podobnych nawrotów.
Sugeruje to, że kawa jest nie tylko nieszkodliwa dla osób z MA, ale może mieć działanie ochronne. Krzysztof Ks. Doktor medycyny Wong, główny autor badania i kardiolog w Adelaide Medical School, twierdzi, że to „obiecujące dane” potwierdzające bezpieczeństwo i potencjalne korzyści umiarkowanego spożycia kawy dla osób cierpiących na tę chorobę.
Dlaczego kawa może pomóc?
Związek między kawą a redukcją epizodów MA nie jest w pełni poznany, ale eksperci uważają, że może być powiązany ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Badanie z 2023 roku opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało, że osoby pijące kawę wykonywały średnio o 1000 kroków dziennie więcej niż osoby niepijące kawy.
Lek. Cheng-Han Chen, kardiolog interwencyjny, sugeruje, że łagodne działanie energetyzujące kofeiny może zachęcać ludzi do większej aktywności, zmniejszając w ten sposób ryzyko AF. „Być może kofeina dodaje ludziom wystarczającego zastrzyku energii, aby wstać z krzesła i udać się na spacer, na który chcemy, żeby poszedł” – wyjaśnia.
Ile kawy to za dużo?
W tym badaniu szczegółowo zbadano wpływ około jednej filiżanki kawy dziennie (siedem filiżanek tygodniowo). Naukowcy ostrzegają, że spożywanie znacznie większych ilości może być niebezpieczne. Optymalna dawka pozostaje niejasna, a nadmierne spożycie kofeiny może mieć negatywne skutki zdrowotne.
Ćwiczenia i zmniejszanie ryzyka MA
Niezależnie od spożycia kawy, regularne ćwiczenia są niezbędne dla zdrowia serca. Aktualne zalecenia zalecają co najmniej 150 minut treningu o umiarkowanej intensywności tygodniowo oraz trening siłowy dwa razy w tygodniu.
Głównym wnioskiem jest to, że umiarkowane spożycie kawy może sprzyjać zwiększonej aktywności fizycznej, co może być korzystne dla osób z MA. Jednakże ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, zwłaszcza jeśli masz problemy z sercem.
