Viajar-explorar novas cidades, reunir—se com a família ou verificar os destinos dos sonhos-é emocionante. No entanto, se você vive com eczema, fatores externos podem adicionar ansiedade aos seus planos de viagem. Preocupações com cabines de avião secas, mudanças bruscas de temperatura ou opções limitadas de alimentos que desencadeiam surtos são comuns.
Muitos sofredores de eczema encontram esses” what ifs ” regularmente. Embora o próprio estresse possa exacerbar o eczema, uma preparação cuidadosa pode reduzir significativamente a probabilidade de problemas de pele durante as férias. “Eu sempre recomendo embalar itens essenciais para os seus piores cenários de pele, mesmo que você só experimente erupções ocasionais”, explica Mamina Turegano, MD, dermatologista certificada pelo Conselho.
O planeamento e a embalagem estratégica são fundamentais para minimizar os surtos, independentemente do seu destino. Este guia descreve itens de bagagem de mão essenciais para garantir uma experiência de viagem mais confortável e confiante.
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Medicamentos: prescrição e over-the-Counter essenciais
Antes de considerar roupas ou produtos de Higiene Pessoal, priorize suas necessidades medicinais. Embale todas as prescrições necessárias, tratamentos de venda livre como creme de hidrocortisona e anti-histamínicos (para aliviar a coceira e até melhorar o sono se a viagem atrapalhar sua rotina).
Dr. Turegano aconselha: “se você não está verificando um saco, certifique-se de que todos os cremes estão em recipientes de tamanho de viagem e que você tem o suficiente para a duração da sua viagem.”Além disso, se os medicamentos exigirem refrigeração—como produtos biológicos—contacte o seu hotel com antecedência para confirmar o armazenamento adequado; os mini-frigoríficos podem não manter temperaturas frias consistentes.
Hidratação A Meio Do Voo E Protecção Da Barreira Da Pele
As cabines de avião são notoriamente secas, tornando o hidratante o seu melhor companheiro de viagem. Mantenha um frasco aprovado pela TSA à mão e aplique generosamente durante todo o voo. Opte por cremes ou pomadas sem fragrância. Além disso, evite Sabonetes agressivos em hotéis ou banheiros públicos e considere trazer seus próprios produtos de limpeza suaves, especialmente se você tiver eczema nas mãos.
Técnicas De Gestão Do Stress
A ligação entre stress relacionado com viagens e crises de eczema é inegável. Para combater o estresse, o Dr. Turegano recomenda embalar uma compressa fria (uma toalha úmida em um saco com zíper funciona bem) e seu creme anti-coceira. Compressas de chá preto refrigeradas também podem ser eficazes para aliviar surtos repentinos. Para os casos mais graves, os Serviços de urgência e de teledermatologia, cada vez mais acessíveis, podem prestar apoio durante as suas viagens.
Opções De Roupas Confortáveis
Suas roupas podem afetar significativamente o seu conforto. Se viajar para climas mais frios, o Dr. Turegano sugere camadas de tecidos macios e respiráveis, como misturas de algodão ou seda, sob materiais mais grosseiros. A lã e os tecidos sintéticos têm o potencial de irritar a pele, por isso considere deixá-los em casa. Para destinos mais quentes, escolha tecidos soltos, leves e absorventes de umidade para minimizar o atrito e a erupção de calor. Sempre leve roupas extras-você nunca sabe quando precisará de uma mudança limpa.
- Dica adicional: * incluir pacotes de detergente sem fragrância para permitir a lavagem em movimento.
Protecção Solar: Uma Necessidade Durante Todo O Ano
Tanto o clima frio quanto os raios UV intensos em altitude podem ser prejudiciais à pele sensível, portanto, mantenha a proteção solar vigilante durante as viagens de Inverno. “Eu vi queimaduras graves de pessoas esquiando sem protetor solar”, observa o Dr. Turegano. O ar frio esgota rapidamente a hidratação, pelo que a aplicação frequente de hidratantes é crucial. “É melhor exagerar; mais é melhor quando o tempo está seco.”
Se for para a praia no verão, o Dr. Turegano recomenda filtros solares minerais à base de zinco ou titânio, pois apresentam um risco menor de irritação do que as fórmulas químicas. “Os ingredientes químicos podem, por vezes, irritar a pele sensível ou comprometer a barreira cutânea.”Aplique generosamente: aproximadamente um copo para o corpo e meia colher de chá para o rosto, orelhas e pescoço.
- Nota importante para viajantes de clima quente: * as piscinas podem ser um saco misto. Enquanto algumas pessoas acham que o cloro ajuda com certas bactérias relacionadas ao eczema, outras acham que é muito severo. Independentemente disso, enxaguar e hidratar imediatamente após a natação.
Navegar Na Assistência Médica No Estrangeiro
Se ocorrer um surto durante uma viagem internacional, saber como procurar ajuda é vital. A hidrocortisona de venda livre é geralmente acessível, mas as regulamentações variam de acordo com o país. Utilize um aplicativo de tradução para se comunicar com os farmacêuticos e não hesite em mostrar fotos de chamas passadas. Embora “eczema” seja um termo relativamente universal, escrevê-lo ou traduzi-lo de antemão pode aliviar o estresse.
Em última análise, viajar com eczema pode parecer uma aposta, mas a preparação é tudo. Com as estratégias certas de cuidados com a pele e um pouco de planeamento extra, pode gerir os surtos e concentrar-se em desfrutar da sua viagem.
Viajar com eczema requer medidas proativas, mas com o planejamento certo e itens essenciais de bagagem de mão, você pode minimizar os surtos e desfrutar de uma experiência de viagem mais confortável e confiante. É possível navegar desafios e ainda ter uma viagem memorável e agradável
