Novas pesquisas desafiam crenças de longa data sobre o café e a saúde do coração, sugerindo que o consumo diário moderado pode na verdade proteger contra a fibrilação atrial (AFib), um distúrbio comum do ritmo cardíaco. O estudo, publicado no JAMA, indica que indivíduos com AFib que continuam a beber cerca de uma xícara de café por dia apresentam menos episódios de batimentos cardíacos irregulares em comparação com aqueles que se abstêm.
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As conclusões do estudo
Os pesquisadores inscreveram 200 adultos com diagnóstico de AFib, todos consumidores regulares de cafeína, e os designaram aleatoriamente para continuar a ingestão habitual de café (aproximadamente uma xícara por dia) ou eliminar a cafeína por seis meses. Os resultados foram surpreendentes: 47% do grupo que consumiu café apresentou episódios de AFib ou flutter atrial com duração superior a 30 segundos, enquanto 64% do grupo sem cafeína teve recorrências semelhantes.
Isso sugere que o café não apenas não é prejudicial para pessoas com AFib – ele pode oferecer um efeito protetor. Christopher X. Wong, MBBS, PhD, principal autor do estudo e cardiologista da Adelaide Medical School, observa que esta é uma “evidência empolgante” que apoia a segurança e os benefícios potenciais do consumo moderado de café para aqueles com a doença.
Por que o café pode ajudar?
A ligação entre o café e a redução dos episódios de fibrilação atrial não é totalmente compreendida, mas os especialistas acreditam que pode estar ligada ao aumento da atividade física. Um estudo de 2023 publicado no New England Journal of Medicine descobriu que quem bebe café dá em média 1.000 passos a mais por dia do que quem não bebe café.
Cheng-Han Chen, MD, cardiologista intervencionista, sugere que o leve aumento de energia da cafeína poderia encorajar as pessoas a serem mais ativas, reduzindo assim o risco de AFib. “Pode ser que a cafeína dê às pessoas aquela energia extra suficiente para que elas se levantem da cadeira e façam a caminhada que queremos que façam”, explica ele.
Quanto café é demais?
Este estudo examinou especificamente os efeitos de cerca de uma xícara de café por dia (sete xícaras por semana). Os pesquisadores alertam que consumir quantidades significativamente maiores pode não ser seguro. A dosagem ideal permanece obscura e a ingestão excessiva de cafeína pode ter efeitos adversos à saúde.
Exercício e redução do risco AFib
Independentemente do consumo de café, o exercício regular é crucial para a saúde do coração. As diretrizes atuais recomendam pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana, juntamente com atividades de fortalecimento muscular duas vezes por semana.
A principal conclusão é que a ingestão moderada de café pode estimular o aumento da atividade física, oferecendo um benefício potencial para indivíduos com AFib. No entanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de fazer alterações na dieta, especialmente se você tiver problemas cardíacos preexistentes.
