A disparidade nas taxas de orgasmo entre homens e mulheres em relacionamentos heterossexuais – muitas vezes chamada de “lacuna do orgasmo” – é um fenômeno bem documentado. Embora factores sistémicos contribuam para este desequilíbrio, um ajuste fisiológico simples pode melhorar significativamente a frequência do orgasmo feminino: a técnica de alinhamento do coito (CAT). Esta posição missionária modificada concentra-se em maximizar a estimulação do clitóris durante a relação sexual, abordando o fato de que a maioria das mulheres necessita de estimulação clitoriana direta ou indireta para atingir o orgasmo.
Compreendendo a lacuna do orgasmo e o papel da estimulação do clitóris
Estudos mostram que aproximadamente dois terços das mulheres não atingem consistentemente o orgasmo apenas com sexo com penetração. Isso não se deve à disfunção, mas sim à realidade biológica. O clitóris é o principal centro do prazer sexual feminino, sendo a estimulação penetrativa muitas vezes insuficiente para um orgasmo confiável. O CAT aborda isso diretamente, garantindo fricção consistente contra o clitóris durante a relação sexual.
Um estudo publicado no Journal of Sex and Marital Therapy descobriu que as mulheres que aprenderam e praticaram CAT relataram um aumento de 56% na frequência do orgasmo, demonstrando sua eficácia.
Como realizar a técnica de alinhamento coital (CAT)
O CAT é uma ligeira modificação na posição missionária padrão. Aqui está um guia passo a passo:
- Eleve os quadris: Coloque um pequeno travesseiro sob os quadris da mulher para apoiar o ângulo da pélvis. Isso cria um alinhamento mais favorável.
- Ajustar o posicionamento: O homem deve deslocar o corpo vários centímetros para cima, posicionando a pélvis diretamente sobre a dela. Isso significa contato peito-ombro, em vez de contato cara-a-cara.
- A fricção é a chave: Com esse alinhamento, a base do pênis proporciona fricção direta contra o clitóris a cada impulso. Evite estocadas profundas e rápidas. Em vez disso, concentre-se na moagem e em pequenos movimentos circulares da pélvis contra a vulva.
- Mantenha a pressão: Mantenha o pênis confortavelmente dentro da vagina, resistindo à vontade de levantar e empurrar para dentro e para fora. Encontre um ritmo que proporcione estimulação consistente.
A psicóloga Megan Fleming enfatiza que o CAT “oferece pressão direta, balanço e trituração que dá às mulheres estimulação adicional do clitóris”. A resposta da mulher – agarrar com mais força, puxar para mais perto – indica que a técnica está funcionando.
Benefícios adicionais para homens
Além de melhorar as taxas de orgasmo feminino, o CAT também pode beneficiar os homens. Ao reduzir a intensidade das investidas profundas e rápidas, pode ajudar a retardar a ejaculação, aumentando potencialmente a resistência. A terapeuta sexual Lori Buckley observa isso como um “benefício extra”.
A CAT não é uma solução mágica, mas é um ajuste simples e eficaz que os casais podem fazer para aumentar a satisfação sexual de ambos os parceiros. Ao abordar as realidades biológicas da excitação feminina, oferece uma solução prática para a lacuna do orgasmo.
