Кекке Палмер, разносторонняя актриса, продюсер, певица и теперь сертифицированный инструктор пилатеса, расширяет свою деятельность в сфере оздоровления. Звезда Peacock The Burbs и давний сторонник доступного фитнеса запускает новую платформу Practice by Palmer и сотрудничество со спортивной одеждой Fabletics. Её главная цель? Разрушить элитизм, часто связанный с пилатесом, и сделать его доступным для всех.
Зміст
От высокой интенсивности к низкой ударной нагрузке
Путь Палмер в пилатес начался как поиск упражнений с низкой ударной нагрузкой после родов. Ранее она была предана интенсивным кардио и силовым тренировкам, но обнаружила преимущества пилатеса как более мягкого, но эффективного способа поддерживать форму. Речь шла не об изнурительных тренировках, а о том, чтобы чувствовать себя хорошо.
«Это стало меньше о том, чтобы просто вернуться в форму и убить себя, и больше о том, что заставляет меня чувствовать себя хорошо».
Сила доступного обучения
Палмер благодарит своих инструкторов — Лиану Леви, Бри Делаша и Лауру Холлс — за то, что они сформировали её подход. Они не придерживались строгой догмы пилатеса, а вместо этого включали силовые тренировки и атлетические элементы, которые ей отзывались. Это вдохновило её на получение сертификатов от ISSA, Polestar Comprehensive и BASI. Преданность Палмер выходит за рамки дипломов; она рассматривает пилатес как постоянно развивающуюся практику.
Этот шаг происходит в критический момент: пилатес, несмотря на растущую популярность, долгое время был омрачён эксклюзивностью. Высокая стоимость занятий на реформерах, культурные барьеры и иногда токсичная среда не позволяли многим ощутить его преимущества. Палмер намеренно бросает вызов этому статус-кво.
Демократизация оздоровления: Смена подхода
Палмер стремится создать занятия с низким уровнем риска и доступные, где люди чувствуют себя поддержанными, а не под давлением. Ей не нужны выступления на экспертном уровне; она хочет, чтобы люди приходили такими, какие они есть, и наслаждались процессом. Это больше, чем просто фитнес; речь идёт о том, чтобы оздоровление было инклюзивным.
«Оздоровление должно быть для всех — и оно не должно быть идеальным, оно просто должно быть вашим».
Пилатес как функциональное движение
Палмер подчёркивает основную цель пилатеса: мобильность. Основываясь на первоначальном замысле Джозефа Пилатеса, её подход фокусируется на укреплении повседневной функциональности — поддержке простых действий, таких как вставание со стула или доставание предмета. Это не о показной интенсивности; речь идёт об улучшении того, как люди двигаются в повседневной жизни.
Класс, ориентированный на результат
Палмер наполняет свои занятия юмором и ободрением, рассматривая их как представления, которые дают позитивный выход. Она верит в создание пространства, где люди могут сбежать, обрести уверенность и получить удовольствие от отличной тренировки. Это о конкретной услуге, предлагающей что-то позитивное в мире, где его часто не хватает.
В конечном итоге Палмер видит свой переход к преподаванию как способ напрямую способствовать благополучию других, укрепляя свою роль как многогранного артиста и сторонника доступного оздоровления.
