Путешествия — исследование новых городов, воссоединение с семьей или отметка мест назначения из своей мечты — захватывают. Однако, если вы живете с экземой, внешние факторы могут добавлять тревожность к вашим планам поездки. Беспокойство о сухих самолетных каютах, резких перепадах температуры или ограниченном выборе продуктов питания, способных спровоцировать обострение, — обычное явление.
Многие страдающие экземой сталкиваются с этими «а что, если» на регулярной основе. Хотя стресс сам по себе может усугубить экзему, продуманная подготовка может значительно снизить вероятность проблем с кожей во время отпуска. «Я всегда рекомендую брать с собой все необходимые предметы для ваших наихудших сценариев развития состояния кожи, даже если у вас только эпизодические обострения», — объясняет Мамина Турегано, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог.
Стратегическое планирование и упаковка являются ключевыми факторами для минимизации обострений, независимо от вашего местоположения. Это руководство описывает необходимые предметы в ручной клади для обеспечения более комфортного и уверенного опыта путешествия.
Зміст
Лекарства: Рецептурные и безрецептурные средства первой необходимости
Прежде чем рассматривать одежду или туалетные принадлежности, расставьте приоритеты в удовлетворении ваших медицинских потребностей. Возьмите с собой все необходимые рецепты, безрецептурные средства, такие как крем с гидрокортизоном, и антигистаминные препараты (чтобы облегчить зуд и даже улучшить сон, если поездка нарушает ваш распорядок дня).
Доктор Турегано советует: «Если вы не регистрируете багаж, убедитесь, что все кремы находятся в контейнерах для путешествий и что у вас достаточно на весь срок поездки». Кроме того, если лекарства требуют хранения в холодильнике, например, биологические препараты, заранее свяжитесь со своим отелем, чтобы подтвердить наличие подходящего места хранения; мини-холодильники могут не поддерживать постоянную низкую температуру.
Гидратация и защита барьерной функции кожи в полете
Самолетные каюты печально известны своей сухостью, что делает увлажняющий крем вашим лучшим спутником в путешествии. Держите под рукой бутылку, одобренную TSA, и щедро наносите ее в течение всего полета. Выбирайте кремы или мази без запаха. Кроме того, избегайте агрессивного мыла в гостиницах или общественных туалетах и подумайте о том, чтобы взять с собой собственное мягкое очищающее средство, особенно если у вас экзема на руках.
Методы управления стрессом
Связь между стрессом, связанным с путешествиями, и обострением экземы неоспорима. Чтобы бороться со стрессом, доктор Турегано рекомендует брать с собой прохладный компресс (дamp ткань в пакете на молнии хорошо подходит) и ваш любимый крем от зуда. Охлажденные компрессы из черного чая также могут быть эффективными для успокоения внезапных обострений. Для более серьезных случаев все чаще доступные службы неотложной помощи и теледерматология могут оказать поддержку во время ваших поездок.
Выбор комфортной одежды
Ваша одежда может значительно повлиять на ваш комфорт. Если вы путешествуете в холодные регионы, доктор Турегано советует многослойно одеваться, используя мягкие, воздухопроницаемые ткани, такие как хлопок или ткани из смеси шелка, под более грубые материалы. Шерсть и синтетические ткани могут раздражать кожу, поэтому лучше оставить их дома. Для более теплых регионов выбирайте свободную, легкую одежду из влагоотводящих тканей, чтобы свести к минимуму трение и сыпь. Всегда берите с собой сменную одежду — вы никогда не знаете, когда вам понадобится чистая одежда.
Полезный совет: Включите в свою упаковку отдельные пакеты с моющим средством без запаха, чтобы вы могли стирать вещи в дороге.
Солнцезащита: необходимость в течение всего года
И морозная погода, и интенсивные УФ-лучи на высоте могут быть вредны для чувствительной кожи, поэтому поддерживайте бдительную защиту от солнца во время зимних поездок. «Я видела серьезные солнечные ожоги у людей, катающихся на лыжах без солнцезащитного крема», — отмечает доктор Турегано. Холодный воздух быстро истощает влагу, поэтому частое нанесение увлажняющего крема имеет решающее значение. «Лучше перестраховаться; чем больше, тем лучше, когда погода сухая».
Если вы направляетесь на пляж летом, доктор Турегано рекомендует солнцезащитные кремы на основе оксида цинка или диоксида титана, так как они с меньшей вероятностью вызывают раздражение, чем химические формулы. «Химические ингредиенты иногда могут раздражать чувствительную кожу или нарушать барьерную функцию кожи». Наносите щедро: примерно стакан для тела и половину чайной ложки для лица, ушей и шеи.
Важное примечание для путешественников в теплых странах: Бассейны могут быть парой. Хотя некоторым людям хлор помогает с определенными бактериями, связанными с экземой, другим он кажется слишком агрессивным. В любом случае, сразу же смойте и нанесите увлажняющий крем после плавания.
Получение медицинской помощи за границей
Если во время путешествия возникает обострение, важно знать, как получить помощь. Гидрокортизон, отпускаемый без рецепта, обычно доступен, но правила варьируются от страны к стране. Используйте приложение-переводчик для общения с фармацевтами и не стесняйтесь показывать фотографии прошлых обострений. Хотя «экзема» — относительно универсальный термин, написание его или перевод на другой язык заранее может снизить стресс.
В конечном счете, путешествие с экземой может показаться рискованным мероприятием, но подготовка — это все. Благодаря правильным стратегиям ухода за кожей и небольшой дополнительной подготовкой вы можете справиться с обострениями и сосредоточиться на наслаждении своей поездкой.
Путешествие с экземой требует проактивных мер, но благодаря правильному планированию и необходимым предметам в ручной клади вы можете свести к минимуму обострения и насладиться более комфортным и уверенным опытом путешествия. Возможно преодолеть трудности и в то же время получить незабываемое и приятное путешествие.
