Новые исследования опровергают устоявшиеся представления о кофе и здоровье сердца, предполагая, что умеренное ежедневное потребление может фактически защищать от мерцательной аритмии (МА), распространенного нарушения сердечного ритма. Исследование, опубликованное в JAMA, показывает, что у людей с МА, которые продолжают выпивать примерно одну чашку кофе в день, эпизоды нерегулярного сердцебиения возникают реже, чем у тех, кто воздерживается от кофеина.
Зміст
Результаты исследования
Исследователи привлекли 200 взрослых, которым был поставлен диагноз МА, все из которых регулярно употребляли кофеин, и случайным образом разделили их на две группы: одна продолжала употреблять кофе в обычном количестве (примерно одна чашка в день), а другая полностью исключила кофеин на шесть месяцев. Результаты оказались поразительными: у 47% участников группы, продолжавшей пить кофе, возникали эпизоды МА или трепетания предсердий, длящиеся более 30 секунд, в то время как у 64% участников группы, исключивших кофеин, наблюдались аналогичные рецидивы.
Это говорит о том, что кофе не только безвреден для людей с МА, но может оказывать защитный эффект. Кристофер Кс. Вонг, доктор медицинских наук, доктор философии, ведущий автор исследования и кардиолог из Медицинской школы Аделаиды, отмечает, что это «многообещающие данные», подтверждающие безопасность и потенциальную пользу умеренного потребления кофе для людей с этим заболеванием.
Почему кофе может помочь?
Связь между кофе и снижением эпизодов МА до конца не изучена, но эксперты полагают, что это может быть связано с повышенной физической активностью. Исследование 2023 года, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что любители кофе проходят в среднем на 1000 шагов больше в день, чем те, кто не пьет кофе.
Чэн-Хань Чен, доктор медицинских наук, интервенционный кардиолог, предполагает, что мягкий энергетический эффект кофеина может побуждать людей быть более активными, тем самым снижая риск МА. «Возможно, кофеин дает людям достаточно дополнительного прилива энергии, чтобы они встали с кресла и пошли на прогулку, которую мы хотим, чтобы они совершили», — объясняет он.
Сколько кофе слишком много?
В этом исследовании конкретно изучалось воздействие примерно одной чашки кофе в день (семь чашек в неделю). Исследователи предостерегают, что употребление значительно больших количеств может быть небезопасным. Оптимальная доза остается неясной, а чрезмерное потребление кофеина может иметь негативные последствия для здоровья.
Физические упражнения и снижение риска МА
Независимо от потребления кофе, регулярные физические упражнения необходимы для здоровья сердца. Действующие рекомендации предписывают не менее 150 минут умеренной интенсивности в неделю, а также силовые тренировки два раза в неделю.
Главный вывод заключается в том, что умеренное потребление кофе может способствовать повышению физической активности, что может быть полезно для людей с МА. Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, особенно если у вас есть проблемы с сердцем.
