Нове дослідження кидає виклик давнім переконанням про каву та здоров’я серця, припускаючи, що помірне щоденне споживання може насправді захистити від фібриляції передсердь (ФП), поширеного порушення серцевого ритму. Дослідження, опубліковане в JAMA, показує, що люди з МА, які продовжують випивати приблизно одну чашку кави на день, мають менше епізодів нерегулярного серцебиття, ніж ті, хто утримується від кофеїну.
Зміст
Результати дослідження
Дослідники набрали 200 дорослих з діагнозом МА, усі з яких регулярно вживали кофеїн, і випадковим чином розділили їх на дві групи: одна продовжувала пити регулярну кількість кави (приблизно одну чашку на день), а інша повністю виключила кофеїн протягом шести місяців. Результати були вражаючими: у 47% учасників у групі, яка пила каву, спостерігалися епізоди ФП або тріпотіння передсердь, які тривали більше 30 секунд, тоді як у 64% учасників у групі, яка не вживала кофеїн, спостерігалися подібні рецидиви.
Це свідчить про те, що кава не тільки нешкідлива для людей з МА, але й може мати захисний ефект. Крістофер Кс. Вонг, доктор медичних наук, провідний автор дослідження та кардіолог з Медичної школи Аделаїди, каже, що це «багатообіцяючі дані», які підтверджують безпеку та потенційні переваги помірного споживання кави для людей із цим захворюванням.
Чому кава може допомогти?
Зв’язок між кавою та зменшенням епізодів МА до кінця не з’ясований, але експерти вважають, що це може бути пов’язано з підвищеною фізичною активністю. Дослідження 2023 року, опубліковане в New England Journal of Medicine, показало, що любителі кави проходять в середньому на 1000 кроків більше на день, ніж ті, хто не п’є каву.
Ченг-Хан Чен, доктор медичних наук, інтервенційний кардіолог, припускає, що м’яка енергізуюча дія кофеїну може спонукати людей бути більш активними, тим самим знижуючи ризик ФП. «Можливо, кофеїн дає людям додатковий заряд енергії, достатній для того, щоб підвести їх зі стільців і піти на прогулянку, яку ми хочемо від них», — пояснює він.
Скільки кави занадто багато?
Це дослідження спеціально вивчало вплив приблизно однієї чашки кави на день (сім чашок на тиждень). Дослідники попереджають, що вживання значно більших кількостей може бути небезпечним. Оптимальна доза залишається незрозумілою, а надмірне споживання кофеїну може мати негативні наслідки для здоров’я.
Вправи та зниження ризику МА
Незалежно від споживання кави, регулярні фізичні вправи необхідні для здоров’я серця. Сучасні рекомендації рекомендують принаймні 150 хвилин тренувань середньої інтенсивності на тиждень, а також силові тренування двічі на тиждень.
Основний висновок полягає в тому, що помірне споживання кави може сприяти підвищенню фізичної активності, що може бути корисним для людей з МА. Однак важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон, особливо якщо у вас проблеми з серцем.
