Olivia Ward tidak tampil di The Biggest Loser hanya karena ketenaran TV. Dia pergi karena dokter mengatakan kepadanya bahwa dia tidak bisa hamil. Dia menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS), suatu kondisi yang menyebabkan kemandulan dan lebih sering terjadi pada wanita dengan berat badan lebih tinggi. Dengan berat badan 261 pon, dia diberitahu bahwa peluangnya kecil. Dia kehilangan hampir setengah berat badannya di acara itu.
Anda mungkin tidak tampil di televisi nasional. Namun perjuangan ini nyata bagi jutaan orang. Sekitar 34 persen orang dewasa Amerika mengalami obesitas. Angka itu penting. Obesitas didefinisikan sebagai kelebihan berat badan lebih dari 20 persen dari berat badan yang disarankan. Ini merupakan faktor risiko infertilitas yang diketahui pada wanita dan pria.
Jadi, apakah berat badan menghalangi Anda untuk hamil? Tidak selalu. Tapi itu bisa. Jika Anda ingin hamil, perubahan pola makan dan nutrisi mungkin bisa menjadi langkah awal. Bukan diet reality show. Yang berkelanjutan.
Зміст
Apakah ada hubungan antara obesitas dan infertilitas?
Koneksinya semakin sulit untuk diabaikan. Bukti menumpuk.
Penelitian menunjukkan kehamilan spontan menurun seiring dengan meningkatnya indeks massa tubuh (BMI) wanita. Begitu BMI mencapai angka 29, peluangnya berubah. Wanita yang mengalami obesitas berat mempunyai kemungkinan 43 persen lebih kecil untuk hamil secara alami dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan rata-rata atau hanya sedikit kelebihan berat badan.
Laki-laki juga tidak lolos. Sebuah penelitian di Denmark mengamati kualitas sperma. Pria dengan BMI di atas 25 memiliki konsentrasi sperma 22 persen lebih rendah. Jumlah sperma mereka turun 24 persen dibandingkan pria dengan berat badan normal.
Perhatikan perbedaannya? Masalah kesuburan wanita sering kali mulai muncul ketika BMI di atas 30. Masalah kesuburan pria bisa dimulai ketika BMI hanya 25. Hal ini dianggap sebagai “kelebihan berat badan”, bukan obesitas.
Kesimpulannya sederhana. Jika Anda dan pasangan memiliki berat badan berlebih, menurunkan berat badan dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Ini bukan hanya tentang tubuh wanita. Ini tentang keduanya.
Mengapa Berat Badan Prakonsepsi Penting untuk Kesuburan
Bagaimana sebenarnya berat badan dapat mengganggu kesuburan? Sains masih mencari tahu secara spesifik. Ini rumit. Namun kita mengetahui beberapa dampak utama obesitas terhadap proses tersebut.
PCOS adalah faktor utama. Seperti disebutkan, kelainan endokrin ini umum terjadi pada wanita yang mengalami obesitas. Ovarium menghasilkan terlalu banyak hormon pria. Hal ini mencegah mereka melepaskan telur yang sudah matang sepenuhnya. Tidak ada sel telur yang matang berarti tidak ada kehamilan.
Kelebihan estrogen adalah masalah lainnya. Jaringan lemak memproduksi estrogen. Terlalu banyak dapat mengganggu produksi sperma pada pria. Pada wanita, kadar estrogen yang tinggi dapat menghentikan perlekatan embrio pada dinding rahim. Bahkan jika Anda berovulasi, embrio mungkin tidak dapat ditanamkan.
Ini hanyalah dua mekanisme. Tubuh itu rumit. Namun satu hal yang jelas: berat badan itu penting.
Mengapa Terlalu Kurus Lebih Buruk Bagi Kesuburan Dibanding Obesitas
Apakah Anda pikir menjadi kurus menyelesaikan masalah? Pikirkan lagi.
Giuliana Rancic, seorang reporter berita selebriti, berbicara tentang perjuangannya dalam infertilitas di TV. Dokternya menyarankan dia untuk menambah berat badan. Dia tidak mengalami obesitas. Dia terlalu kurus.
Wanita yang sangat kurus seringkali lebih sulit untuk hamil dibandingkan wanita yang mengalami obesitas. Sebuah penelitian mengamati wanita yang menjalani fertilisasi in vitro (IVF). Mereka dibagi menjadi tiga kelompok: sangat kurus, berat badan normal, dan obesitas.
Hasilnya sangat mencolok. Wanita dengan berat badan normal memiliki tingkat keberhasilan 50 persen. Wanita yang mengalami obesitas memiliki tingkat keberhasilan sebesar 45 persen. Wanita yang sangat kurus? Hanya 34 persen.
Berat badan rendah juga dapat menghentikan pembuahan alami. Hal ini dapat menyebabkan amenore. Itulah istilah medis untuk menstruasi yang terlewat. Jika Anda tidak mengalami menstruasi, Anda tidak berovulasi. Bahkan jika Anda mendapat menstruasi, itu mungkin tidak teratur. Ovulasi yang tidak teratur berarti Anda melewatkan masa subur.
Pria juga bisa kesulitan dengan berat badan rendah. Berat badan yang kurang dapat menurunkan jumlah sperma, seperti halnya kelebihan berat badan.
Jangan berasumsi Anda aman karena Anda langsing. Jika BMI Anda di bawah 18,5, Anda mungkin perlu menambah berat badan. Bicaralah dengan ahli diet atau pelatih. Temukan pola makan yang sehat.
Pertimbangkan Pilihan Anda
Waktu adalah segalanya. Jika Anda berusia 20-an dan mengalami obesitas, menurunkan berat badan adalah langkah cerdas. Ini meningkatkan peluang Anda.
Tetapi jika Anda berusia di atas 35 tahun? Jam berdetak lebih cepat. Para ahli mengatakan Anda harus mencoba untuk hamil sesegera mungkin. Anda tetap bisa mencoba menurunkan berat badan. Hanya saja, jangan menunda untuk memulai keluarga Anda saat Anda melakukannya.
Kesuburan bukan hanya soal mencapai angka dalam skala. Ini tentang kesehatan. Ini tentang keseimbangan. Ini tentang mengetahui tubuh Anda.
Dimana kamu berdiri?
Melampaui Skala: Kebiasaan Sebenarnya yang Membantu Anda Hamil
Jika BMI Anda berkisar sekitar 30 atau lebih tinggi, CDC menandainya sebagai kisaran yang dapat mempersulit pembuahan. Namun ada satu hal yang perlu diperhatikan: bobot hanyalah garis awal, bukan keseluruhan balapan. Jika hanya itu satu-satunya faktor, klinik kesuburan akan kosong. Sebenarnya tidak. Anda dapat mengubah gaya hidup Anda untuk mendapatkan peluang yang menguntungkan Anda, bahkan jika angka Anda terlihat “sempurna”.
Kedua pasangan harus serius mengenai dasar-dasarnya. Ini bukan hanya tentang wanita yang mengubah pola makannya. Laki-laki juga perlu mengambil tindakan.
- Perbaiki nutrisi Anda. Makanan utuh menang. Sampah yang diolah akan hilang.
- Mengurangi stres. Kortisol tidak membantu ovulasi.
- Hentikan rokoknya. Merokok merusak sel telur dan sperma.
- Kurangi minuman keras dan kafein. Moderat tidak masalah. Berlebihan itu berisiko.
- Perhatikan lingkungan Anda. BPA, pestisida, dan racun lainnya masih ada di sistem Anda.
- Temui dokter Anda. Pemeriksaan rutin akan mengetahui masalah sebelum menjadi hambatan.
Latihan itu rumit. Anda ingin pindah, tetapi tidak ingin berlebihan. Latihan yang kuat dan berintensitas tinggi dapat menekan progesteron pada wanita sehingga mengganggu ovulasi. Bagi pria, berolahraga terlalu keras dapat menurunkan kadar testosteron. Jaga agar tetap moderat. Tetaplah pada olahraga yang stabil dan dapat diatur.
Laki-laki mempunyai tantangan tersendiri. Tidak melakukan hubungan seks selama beberapa hari justru dapat menurunkan kualitas sperma. Segar lebih baik. Juga, hati-hati terhadap tanda bahaya medis. Testosteron rendah atau varikokel (pembengkakan pembuluh darah di skrotum) memerlukan perhatian dokter. Jangan abaikan mereka.
Dan ya, perdebatan abadi: petinju atau celana dalam? Sains belum memberikan pemenang yang pasti. Tapi logika menyarankan petinju. Suhu yang lebih dingin umumnya mendukung kesehatan sperma. Ini adalah tebakan yang cerdas, namun masuk akal.
Tempat Menemukan Lebih Banyak Dukungan
Jika Anda ingin mendalami lebih dalam, sumber daya di bagian selanjutnya mencakup ilmu pengetahuan dan strategi. Ada banyak hal yang perlu dibongkar saat Anda siap untuk langkah berikutnya.
