додому Різне Продукти, що розріджують кров і запобігають утворенню тромбів

Продукти, що розріджують кров і запобігають утворенню тромбів

126

Зміст:

  • Вода для організму
  • Продукти, які розріджують кров
  • Як попередити підвищення густини крові
  • Народні методи
  • Густа кров – небезпечний стан для людини. Показники крові лікарі рекомендують періодично перевіряти, щоб при необхідності попередити серйозні наслідки, адже згустки крові можуть закупорювати судини головного мозку, що провокує тромбофлебіт, викликає інсульт.Варикозне розширення вен також часто виникає внаслідок загустіння крові і утворення тромбів. На щастя, подібні проблеми цілком можна попередити, якщо ввести в раціон продукти, що розріджують кров.Продукти, що розріджують кров

    Вода для організму

    Список продуктів, які роблять кров менш густий, очолює вода. Кожна людина на 90% складається з неї, тому що це основа складових крові. Тому, якщо показник в’язкості далекий від ідеалу, необхідно спочатку переглянути питний режим.

    Середня норма споживання рідини для людини стандартної комплекції на добу — 1,5-2 літри. Повним людям радять вживати в день близько 2,5 літрів води. У спекотну погоду організм втрачає багато рідини з потом, тому питну норму влітку потрібно підвищувати.

    Крім води лікарі радять пити соки, кислі компоти. Вони також відмінно насичують організм. При цьому алкогольні напої та газовані води не принесуть користі. Навпаки, вони можуть бути шкідливими.

    Продукти, які розріджують кров

    При поганих показниках крові не потрібно впадати у відчай. Часто проблема поправна без медикаментозного лікування. Потрібна лише правильна дієта, в основі якої будуть продукти, що перешкоджають утворенню тромбів:

  • Ягоди. У них багато саліцилової кислоти, яка знімає запалення і зменшує густину крові. Найкраще вживати малину, полуницю, аґрус та журавлину. Решта ягоди в раціоні теж не завадять.
  • Імбир. Зменшує рівень цукру в крові і чудово розріджує кров.
  • Гострий перець. У його складі є капсаїцин, який нормалізує кровообіг, забезпечує активне надходження крові до всіх органів і знижує її згортання.
  • Оливкова або лляне масло. Вітамін е і Омега-3 жирні кислоти відмінно розріджують кров.
  • Кориця. Додавання прянощів в харчування допомагає знімати запальні процеси, знижує тиск і зменшує ймовірність розвитку пухлин.
  • Горіхи і насіння. Відмінний джерело Омега-3 жирних кислот, завдяки якому можна знизити ризик захворювань серця.
  • Часник і часниковий порошок – продукти, що знижують холестерин. Вживання часнику допомагає нормалізувати тиск, знижує в’язкість крові і зменшує ризик розвитку тромбів.
  • Помідори. Містять лікопін, який нормалізує рівень холестерину. Також в томатах є рутин, завдяки якому стінки судин поступово зміцнюються.
  • Морська капуста. Йод дуже корисний для крові та організму людини в цілому, тонус судин при регулярному вживанні цього продукту підвищується.
  • Хурма. Цей фрукт є джерелом антиоксидантів і флавоноїдів, які сприяють розрідженню крові. Дієта з хурмою сприяє зниженню рівня холестерину.
  • Червонокачанна капуста. У ній міститься калій, який важливий для крові. В цілому, рекомендують вживати будь-які види капусти, але при густої крові увагу треба звертати в першу чергу саме на червонокачанну.
  • Цитрусові продукти містять вітамін C та багато рідини. Найефективнішим при проблемі густий крові вважають лимон.
  • Мед. Вживання солодкого нектару розріджує кров і перешкоджає тромбоутворенню.
  • Пшениця пророщена. Ще один продукт, який швидко розріджує кров. Її можна додавати в раціон в якості приправи для салатів. Пшеницю рекомендують вживати в кількості однієї чайної ложки в день.
  • Складно виділити найбільш ефективні продукти, які допоможуть зменшити густоту крові. Краще урізноманітнити свій раціон і ввести в нього всі перераховані овочі і фрукти, які нормалізують кровообіг. Вже через місяць регулярного вживання правильних продуктів, можна відзначити позитивний результат. Самопочуття теж помітно покращиться.

    Як попередити підвищення густини крові

    Правильний раціон дає позитивний ефект, але він може бути короткостроковим, адже найчастіше ми вживаємо не тільки продукти, які зміцнюють стінки судин, але їжу, сгущающую кров.

    Здоровій людині подібні продукти не завдадуть шкоди, і невелика зміна густини крові просто ніхто не помітить. Але для тих, у кого є проблеми з високою густотою крові, краще прибрати їх з раціону.

    Список продуктів, що сприяють густоті крові:

    • банани;
    • волоські горіхи;
    • горобина;
    • кропива;
    • тваринні жири;
    • деревій;
    • гречана крупа;
    • рильця кукурудзи.

    Всі продукти, де присутній вітамін До, краще виключити, так як він сприяє підвищенню густини крові.

    Переглянути харчування важливо комплексно, виключити з нього продукти з високим вмістом вітаміну К, але і жирні страви, борошняні і дуже калорійні. Це піде на користь крові і організму в цілому. Дієта не дуже складна і не відрізняється надмірною суворістю. При цьому потрібно їсти більше свіжих фруктів, овочів і пити багато негазованої води.

    препятствующие образованию тромбовПродукти, що перешкоджають утворенню тромбів

    Народні методи

    Розріджувати кров можна народними методами. Зазвичай використовують відвари таких трав:

    • ліщина;
    • цикорій;
    • медуниця;
    • полин;
    • комірник.

    Здається, що лікування трав’яними зборами – самий простий і безпечний варіант. Але перш, ніж приймати відвари, не завадить проконсультуватися з лікарем. Самолікування може призвести до неприємних наслідків і негативним побічним реакціям.

    Особливо уважно ставитися до вибору методів лікування потрібно при вагітності. Організм жінки в цей період ослаблений і загусання крові може бути одним з результатів гормональної перебудови. Лікування в такому випадку не потрібно, потрібно просто контролювати зміна показників крові протягом декількох місяців. Перегляд харчування і вибір продуктів, які розріджують кров, буде вірним рішенням на шляху до швидкого усунення проблеми.

    З виникаючих питань щодо харчування, можна звертатися до дієтолога або гастроентеролога.

    Читайте також: продукти корисні для серця