Зміст:
Режим дня новонародженого – справжня загадка для молодих батьків. При відсутності батьківського контролю малюк починає жити своїм життям: відмовляється спати ночами, вередує при годуванні і порушує звичний розпорядок дня. Не піддавайтеся на провокації нового члена сім’ї, а плавно привчайте його до правильного режиму, що ґрунтується на базових потреб немовляти.Правильний режим дня дозволяє виховати більш слухняного і спокійного дитини
Зміст
Основні етапи догляду
Головна користь режиму – формування дисципліни. Дитина звикає до основних ритуалів у сім’ї, підлаштовується під встановлений розпорядок і зростає слухняніші, ніж однолітки з вільним режимом.
Перший час доведеться відштовхуватися від біоритмів новонародженого, так як потреба в годуванні і тривалість сну індивідуальні. При дотриманні щоденних ритуалів малюк менше тривожиться, міцніше спить і вчиться відрізняти день від ночі.
Сон і неспання
В один-півтора місяці доведеться підлаштовуватися під режим малюка. У цей період новонароджений спить до 20 годин на день, а його активність зміщена на вечірній і нічний час. Така поведінка пояснюється внутрішньоутробної активністю, яка залежить від дій вагітною жінкою. Дитина звикає до сну при ритмічних укачиваниях під час ходіння матері і неспання у години відпочинку.
Звикання до нового режиму починається у віці двох місяців, коли неспання плавно переміщається на денні години. Нічна активність поступово скорочуються на користь денного неспання, стабілізуються засипання ночами. До року малюк спить до 15 годин, з яких 2-5 годин припадають на денний сон.
При проблемах з нічним сном спробуйте:
- використовувати нічник і уникати джерел яскравого світла;
- включати неголосну класичну музику або розслаблюючу мелодію для медитації;
- щоранку починати з умивання та інших пробуджують процедур;
- виключити гучні звуки і гучні розмови у вечірній і нічний час.
Пам’ятайте, що режим дня не повинен бути деспотичним. Якщо дитина захворіла або втомився – укладіть його спати раніше звичного часу. Аналогічні дії застосовуються і при капризах з нічним сном, коли немовля треба надати трохи більше вільного часу для вивільнення енергії.
Зверніть увагу, що розібрані випадки поодинокі. Вільний режим не повинен входити в звичку, а повинен використовуватися при певних ситуаціях.
Харчування
Годування по строгому графіку пішло в минуле. Лікарі рекомендують годувати дитину на вимогу, але витримувати перерви у 1,5-2 години. До 1 місяця дитина просить їсти близько 6-8 разів на добу.
При харчуванні штучними сумішами малюк швидше привчається до режиму. На грудному вигодовуванні новонароджений зазвичай переїдає, так як материнська груди сприймається не тільки як джерело продовольства, але і як надійний захист. Перегодовування загрожує проблемами з травленням, тому стежте, щоб малюк не випивав більше 90 мл молока.
Перший прикорм вводять після 4-6 місяців, згідно рекомендацій педіатра. Намагайтеся подавати нову їжу в певний час: каші на сніданок, супи – на обід, овочі і м’ясо – на вечерю.
Прогулянки
Організовуючи дитячий розпорядок дня, не забувайте про користь свіжого повітря. З немовлятами до року рекомендується виходити на прогулянку поки вони сплять, а з дітьми старшого віку – строго під час неспання. Фізична активність і самостійну діяльність поза коляски благотворно позначається на формуванні опорно-рухового апарату.
Щоденні прогулянки підвищують імунітет і сприяють спокійному засинанню
Відправляйтеся на першу прогулянку, коли дитині виповниться 10 днів. Намагайтеся гуляти щодня по 2 рази в день. Середня тривалість прогулянки становить не менше 1,5 годин і коригується залежно від пори року:
- зима – 10 хвилин при температурі не нижче -10°C;
- літо – 20 хвилин при температурі не вище 30°C.
Гігієнічні процедури і масаж
Щоденні ритуали, пов’язані з гігієною, виконуються в певний час доби. Дитина вчиться відрізняти ранок від ночі і поступово починає дотримуватися встановленого режиму.
Вранці новонародженого умивають і змінюють йому підгузник, а перед сном – купають у ванні. З віком додаються нові ритуали: миття рук після прогулянки, одягання слюнявчика і витирання рота після годування.
В цілях профілактики малюкові щодня роблять 5-10-хвилинний масаж. Оздоровча процедура націлена на позитивні емоції, тому проводите її в годинник неспання і ситості новонародженого.
Правильний режим дня
День новонародженого складається з кількох повторюваних блоків. Примірний режим дня виглядає наступним чином:
Правильний режим дня ґрунтується на чіткій послідовності, що виключає кілька дій в одному блоці
Всі перераховані дії повторюються по колу з невеликими корективами. Режим дня в перші три місяці після народження має бути максимально простий. Не намагайтеся запхати гри, масаж і купання в один період неспання. Намагайтеся не перевантажувати малюка і вибирайте тільки щось одне.
Що робити при порушеннях?
Маленькі діти часто плутають день і ніч. Якщо дитина вередує і не спить ночами, то він напевно висипається в світлий час доби. Поспостерігайте за тривалістю денного сну. Якщо він затягується на 3 години – акуратно розбудіть його за допомогою:
- легкого масажу і погладжувань;
- спокійної розмови;
- улюбленої іграшки;
- тихої музики.
Якщо дитина обурюється – нагодуйте або поносіть його по дому, покажіть яскраві предмети. Для скорочення денного сну використовуйте сонячне світло. Не зашторені вікна допоможуть малюкові швидше освоїтися зі зміною дня і ночі.
Порушення режиму дня часто пов’язане з подорожами. При зміні часового поясу намагайтеся дотримуватися звичного розпорядку в перші дні. Незабаром організм новонародженого самостійно підлаштується за новий світловий день.
При складанні режиму дня дотримуйтеся компромісного методу. Не чиніть тиск на дитину, намагаючись підім’яти його під себе, але і не йдіть у нього на поводу. Привчаючи малюка до сімейних традицій, не забувайте про його індивідуальність і вибирайте рішення, вигідне для обох сторін.
Читайте також: як купати новонародженого в перший раз
