Sie haben alle Möglichkeiten ausgeschöpft. Die Beratung hat das Problem nicht behoben. Sie haben die Dynamik analysiert, bis Ihnen der Kopf weh tut. Jetzt stehen Sie am Scheideweg und fragen sich, ob das Weggehen tatsächlich der richtige Schritt oder nur eine Kapitulation ist. Es ist eine chaotische, schwere Entscheidung. Du willst ein Zeichen. Eine klare Linie im Sand.
Es gibt keinen. Aber es gibt Indikatoren.
Wann ist es Zeit, eine Beziehung zu beenden?
Dennis Neder, ein ordinierter Geistlicher und Autor von „Being a Man in a Woman’s World“ bietet eine eindeutige Messgröße: gegenseitigen Nutzen. Wenn die Kinder nicht der Hauptfaktor sind, der Sie zusammenhält, fragen Sie sich, ob Sie noch das bekommen, was Sie brauchen.
„Wenn Sie nicht das bekommen, was Sie wollen oder brauchen, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, ist es an der Zeit, weiterzumachen“, sagt Dr. Neder.
Es klingt kalt. Es fühlt sich egoistisch an. Aber in einer Dynamik zu bleiben, in der eine Person chronisch unerfüllt ist, ist nicht edel; es ist anstrengend. Es ist viel gesünder, eine Partnerschaft zu finden, die einen tatsächlich trägt, als an einer festzuhalten, die einen leer zurücklässt.
Neder weist darauf hin, dass wir alle Menschen kennen, die in ungesunden Bindungen feststecken. Sie verwenden ihre gesamte Energie darauf, ein durchhängendes Bauwerk zu stützen. Das Leben ist zu kurz für diese Wartungsarbeiten. Beziehungen sollten Ihre Reise bereichern und nicht zum Scheitern bringen. Die Falle besteht darin, den eigenen Weg aufzugeben und den Weg eines anderen zu gehen. Finden Sie zuerst heraus, wohin Sie wollen. Suchen Sie dann nach Menschen, die ihren eigenen Weg gehen, und prüfen Sie, ob sich Ihre Wege kreuzen. Entscheiden Sie, was Sie wollen, bevor Sie die Beziehung aufbauen. Auf diese Weise beenden Sie die falschen schnell und sorgen dafür, dass die richtigen gesund bleiben.
Warum sich eine Trennung so schwer anfühlt
Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung waren, haben Sie wahrscheinlich Ihre eigenen Träume und Pläne geopfert, um sich in das Leben eines anderen zu integrieren. Deshalb fühlt sich das Verlassen so schrecklich an. Sie haben vergessen, sich selbst zu versorgen.
Dieser Autonomieverlust führt zu Unsicherheit und Verlustängsten, die ungesunde Beziehungen am Leben erhalten.
Neder argumentiert, dass wir eine grundlegende Wahrheit akzeptieren müssen: Wir sind unser ganzes Leben lang allein. Selbst wenn Sie gekoppelt sind, sind Sie eine individuelle Einheit.
„Das ist keine schlechte Sache“, sagt Dr. Neder, „eigentlich ist es für die meisten Menschen ziemlich befreiend.“
So erkennen Sie, ob Ihre Beziehung nicht mehr zu reparieren ist
Jede Beziehung erreicht Tiefpunkte. Das ist normal. Die meisten Paare meistern diese schwierigen Phasen. Aber Experten sind sich einig, dass es keine Formel dafür gibt, wann man gehen sollte. Suchen Sie stattdessen nach Mustern. Wenn mehrere der folgenden Anzeichen über einen längeren Zeitraum hinweg bei Ihnen auftreten, ist die Beziehung wahrscheinlich zerrüttet.
- Sie bekommen nicht mehr das, was Sie wollen oder brauchen. Seien wir ehrlich. Wenn Sie nicht zufrieden sind, ist es wahrscheinlich auch Ihr Partner nicht. Gegenseitige Unzufriedenheit ist eine Sackgasse.
- Die Kommunikation funktioniert nicht mehr. Laurie Moore, Ph.D., Autorin von Creative Intimacy und Choosing a Life Mate Wisely, stellt fest, dass jeder unterschiedliche Kommunikationsstile hat. Aber Sie sollten nicht Ihr ganzes Leben damit verbringen müssen, Ihren Partner zu entschlüsseln. Wenn es einfach zu viel Arbeit ist, ist die Verbindung weg.
- Du vermeidest es, zusammen allein zu sein. Vielleicht ist der Sex in Ordnung. Aber du redest nicht. Sie verbringen lieber Zeit mit Freunden oder der Familie, nur um nicht schweigend mit Ihrem Partner zusammenzusitzen.
- Sie kritisieren oder kontrollieren das Kleinste. Wenn Sie sich ständig über die Persönlichkeit oder das Aussehen Ihrer Person ärgern, schauen Sie in den Spiegel. Verliebte übersehen kleine Ärgernisse. Sie sehen das Gesamtbild. Wenn man sie auf die richtige Größe reduziert, ist man nicht verliebt.
- Sie vergleichen Ihren Partner mit anderen. Wenn Sie jemanden lieben, vergleichen Sie ihn mental nicht mit anderen Menschen. Wenn Sie feststellen, dass Sie dies tun, bewerten Sie die Bindung neu.
- Du versuchst, sie zu ändern. Wir verlieben uns oft in Menschen, die nicht zu uns passen. Wenn Sie ständig versuchen, Ihren Partner in jemand anderen umzuwandeln, ist es Zeit zu gehen.
- Der Humor ist tot. Jede Beziehung braucht Leichtigkeit. Wenn ihre Witze nicht mehr lustig sind oder Sie keine unbeschwerte Unterhaltung führen können, ist der Funke verflogen.
- Die Anstrengung beruht nicht auf Gegenseitigkeit. Beziehungen basieren auf Geben und Nehmen. Wenn ein Partner alles Geben oder Nehmen übernimmt, ist das System kaputt.
- Deine Freunde sehen, was du ignorierst. Deine Freunde mögen deinen Partner vielleicht, aber sie hassen es, wie dein Partner dich zum Handeln zwingt. Christiane Northrup, M.D., Autorin von Women’s Bodies, Women’s Wisdom und The Wisdom of Menopause, sagt, dass Freunde es oft lange vor Ihnen bemerken, wenn eine Beziehung schief geht.
- Du fühlst dich nicht gut. Denke an die Zeit zurück, als du dich zum ersten Mal verliebt hast. Wie hast du dich gefühlt? Wenn dieses Selbstvertrauen und diese Freude fehlen, kostet Sie die Beziehung Ihre Identität.
Trauer über den Verlust
Den Partner zu verlassen fühlt sich wie ein Tod an. Egal wie gerechtfertigt die Trennung ist, der Verlust ist real.
„Man muss die Traurigkeit spüren und voll und ganz darüber trauern, was hätte sein können“, sagt Dr. Northrup.
Du kannst den Schmerz nicht ignorieren. Davor kann man sich nicht verstecken. Wenn Sie versuchen, die Trauer zu überwinden, werden Sie in der nächsten Phase nicht die Freiheit haben, sich weiterzuentwickeln. Du musst mit dem Verlust klarkommen. Es tut weh. Das ist in Ordnung.
Ist es also an der Zeit? Wenn Sie mehr als nur ein paar dieser Kästchen ankreuzen und sich die Mühe gemacht haben, Ihre eigenen Bedürfnisse zu verstehen, lautet die Antwort wahrscheinlich „Ja“. Es wird sich im Moment nicht gut anfühlen. Aber irgendwann wird es sich richtig anfühlen.
