Hai esaurito ogni opzione. La consulenza non ha risolto il problema. Hai analizzato la dinamica finché non ti fa male la testa. Ora ti trovi a un bivio e ti chiedi se andarsene sia effettivamente la mossa giusta o solo una resa. È una decisione disordinata e pesante. Vuoi un segno. Una linea chiara nella sabbia.
Non ce n’è uno. Ma ci sono degli indicatori.
Quando è il momento di terminare una relazione?
Dennis Neder, ministro ordinato e autore di Being a Man in a Woman’s World, offre un parametro schietto: vantaggio reciproco. Se i bambini non sono il fattore principale che ti tiene unito, chiediti se stai ancora ottenendo ciò di cui hai bisogno.
“Se non ottieni ciò che desideri o di cui hai bisogno stando con qualcuno, è ora di voltare pagina”, afferma il Dott. Neder.
Sembra freddo. Sembra egoista. Ma restare in una dinamica in cui una persona è cronicamente insoddisfatta non è nobile; è drenante. È molto più salutare trovare una partnership che ti sostenga davvero piuttosto che aggrapparsi a una che ti lascia vuoto.
Neder sottolinea che tutti conosciamo persone bloccate in legami malsani. Trascorrono tutta la loro energia per sostenere una struttura cadente. La vita è troppo breve per questo lavoro di manutenzione. Le relazioni dovrebbero migliorare il tuo viaggio, non deragliarlo. La trappola è rinunciare al proprio percorso per camminare accanto a quello di qualcun altro. Scopri prima dove stai andando. Quindi, cerca le persone che seguono la loro stessa traiettoria e vedi se i tuoi percorsi si intersecano. Decidi cosa vuoi prima di costruire la relazione. In questo modo, eliminerai rapidamente quelli sbagliati e manterrai sani quelli giusti.
Perché lasciarsi sembra così difficile
Se hai una relazione a lungo termine, probabilmente hai sacrificato i tuoi sogni e i tuoi piani per “adattarti” alla vita di qualcun altro. Ecco perché andarsene è terrificante. Hai dimenticato come essere autosufficiente.
Questa perdita di autonomia genera insicurezza e paura della perdita che mantengono vive relazioni malsane.
Neder sostiene che dobbiamo accettare una verità fondamentale: siamo soli per tutta la vita. Anche quando sei accoppiato, sei un’entità individuale.
“Non è una brutta cosa”, dice il Dr. Neder, “anzi, per la maggior parte delle persone è piuttosto liberatorio.”
Come capire se la vostra relazione è irreparabile
Ogni relazione tocca punti bassi. È normale. La maggior parte delle coppie affronta questi momenti difficili. Ma gli esperti concordano sul fatto che non esiste una formula per decidere quando partire. Cerca invece degli schemi. Se avverti costantemente molti dei seguenti segnali per un lungo periodo, è probabile che la relazione sia interrotta.
- Non ottieni più ciò che desideri o di cui hai bisogno. Siamo onesti. Se non sei felice, è probabile che neanche il tuo partner lo sia. L’insoddisfazione reciproca è un vicolo cieco.
- La comunicazione ha smesso di funzionare. Laurie Moore, Ph.D., autrice di Intimità creativa e Scegliere saggiamente un compagno di vita, osserva che ognuno ha stili di comunicazione diversi. Ma non dovresti passare tutta la vita a decodificare il tuo partner. Se è semplicemente troppo lavoro, la connessione viene interrotta.
- Eviti di stare insieme da soli. Forse il sesso va bene. Ma tu non parli. Preferisci uscire con gli amici o la famiglia solo per evitare di sederti in silenzio con il tuo partner.
- Critici o gestisci in maniera approfondita. Se metti costantemente in discussione la loro personalità o il loro aspetto, guardati allo specchio. Le persone innamorate trascurano i piccoli fastidi. Vedono il quadro più ampio. Se li stai lucidando fino a ridimensionarli, non sei innamorato.
- Confronti il tuo partner con gli altri. Quando ami qualcuno, non lo classifichi mentalmente rispetto ad altre persone. Se ti ritrovi a fare questo, rivaluta il legame.
- Stai cercando di cambiarli. Spesso ci innamoriamo di persone che non ci soddisfano. Se cerchi costantemente di rimodellare il tuo partner in qualcun altro, è ora di andare.
- L’umorismo è morto. Ogni relazione ha bisogno di leggerezza. Se le loro battute non sono più divertenti o non riesci ad avere una conversazione spensierata, la scintilla è svanita.
- Lo sforzo non è reciproco. Le relazioni si basano sul dare e avere. Se un partner fa tutto il dare, o tutto il ricevere, il sistema è rotto.
- I tuoi amici vedono ciò che ignori. Ai tuoi amici potrebbe piacere il tuo partner, ma odiano il modo in cui ti fa agire. Christiane Northrup, M.D., autrice di Women’s Bodies, Women’s Wisdom e The Wisdom of Menopause, afferma che gli amici spesso vedono quando una relazione diventa inasprita molto prima di te.
- Non ti senti bene con te stesso. Ripensa a quando ti sei innamorato per la prima volta. Come ti sei sentito? Se mancano quella fiducia e quella gioia, la relazione ti sta costando la tua identità.
Dolore per la perdita
Lasciare un partner sembra una morte. Non importa quanto sia giustificata la rottura, la perdita è reale.
“Devi sentire la tristezza e addolorarti pienamente per quello che avrebbe potuto essere”, dice il dottor Northrup.
Non puoi ignorare il dolore. Non puoi nasconderti da ciò. Se provi ad affrontare il dolore in tutta fretta, non ne uscirai libero di svilupparti nella fase successiva. Devi sopportare la perdita. Fa male. Va bene.
Allora, è giunto il momento? Se stai spuntando più di alcune di queste caselle e hai fatto il lavoro per comprendere le tue esigenze, la risposta è probabilmente sì. Non ti sentirai bene in questo momento. Ma alla fine sembrerà giusto.
