Durante duas décadas. Foi por quanto tempo este estudo observou as pessoas.
Quase 3.000 idosos, com 65 anos ou mais. O objetivo? Veja quem acabou com demência.
A maioria dos médicos pregou o Sudoku. Quebra-cabeças. Palavras cruzadas. Conselho padrão para manter a ferrugem longe de seus neurônios. Mas um novo artigo publicado na Alzheimer’s & Dementia sugere que o antigo manual pode estar errado. Pelo menos parcialmente.
Há uma coisa específica que mostrou benefícios protetores reais. Um videogame de treinamento de velocidade. É grátis. Você pode encontrá-lo online agora.
Os resultados foram nítidos. Os participantes que jogaram o jogo e retornaram para sessões de “reforço” mais tarde viram o risco de demência cair 25%. Vinte e cinco por cento. Não 1%. Não é um sussurro estatístico marginal. Um quarto menos probabilidade de obter o diagnóstico em comparação com aqueles que não fizeram nada.
O grupo de treinamento de memória venceu? Não.
O grupo de quebra-cabeças lógicos? Não.
Apenas o grupo de velocidade sobreviveu melhor. E apenas aqueles que persistiram.
O que eles realmente fizeram?
O protocolo não era complexo, apenas cansativo para alguns.
Dez sessões. Duas vezes por semana. Durante cinco semanas. Cada sessão durou de 60 a 75 minutos. A tarefa era simples. Olhe para a tela. Encontre os objetos. Decidir. Rápido.
Então a parte difícil. O impulsionador.
Metade do grupo voltou para buscar mais. Até 23 horas de jogo extra distribuídas por três anos. Marilyn Albert, PhD, diretora da Divisão de Neurociência Cognitiva da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, foi coautora do estudo. Ela explica que os reforços eram mais curtos. Reforço. Consolidando o que o cérebro aprendeu durante o sprint inicial.
Sem essas horas extras. Nenhum benefício. Os dados eram claros. Se você pulou os boosters, o efeito desapareceu. O mesmo vale para as pessoas que tentaram treinar a memória ou o raciocínio. Eles não viam nenhum escudo contra a doença.
“O aumento da velocidade de processamento pode ser protegido para tipos subcorticais.”
Por que a velocidade é importante?
Clifford Segil DO. Um neurologista. Ele ainda não está convencido. E você também não deveria estar inteiramente.
Segil observa que alguns subtipos de demência envolvem respostas mais lentas. Se o seu cérebro processa informações mais rapidamente. Você pode superar os sintomas. É uma teoria.
Albert acha que o benefício vem da atividade cognitiva geral. Apenas usando o cérebro com força. Mas Segil recua suavemente. Duro.
“Não há neurologista” no mundo, diz ele. “Quem vai concordar que jogar este jogo protege você da demência.”
Ele está intrigado. Ele quer conjuntos de dados maiores. Mais pessoas. Reprodutibilidade. A amostra era sólida, sim, mas a medicina não funciona com base em palpites. Ou jogos online grátis.
Ele nos lembra que temos perseguido o poder “neuroprotetor” dos quebra-cabeças desde que as palavras cruzadas eram novas. Talvez não seja o quebra-cabeça. Talvez seja apenas atenção.
O que mais funciona?
Se você não estiver se inscrevendo para 23 horas de jogo em três anos. E então?
Mantenha-se ocupado. Segil sugere aulas. Novos hobbies. Ler. Ouvir música.
Também. Mova seu corpo. Controle sua pressão arterial. Essas coisas são tão importantes quanto qualquer treino mental.
Alberto concorda. A saúde física apoia a saúde cognitiva. Eles estão amarrados juntos.
Então, você fará login e encontrará o objeto oculto?
Talvez. Talvez não. Mas ficar sentado em silêncio também não vai ajudar.
