Meias pegajosas. Conjunto correspondente fechado com zíper. Você desliza aquele clipe de garra enorme no lugar com facilidade. A estética é inegável. Mas antes de embarcar nessa carruagem, considere a mecânica. Esse pedaço de plástico chique não é apenas cabelo. É um obstáculo.
Você não é um modelo. Pelo menos, você não deveria tratar o tapete como uma pista.
“A forma como você usa o cabelo para treinar é importante”, diz Carrie Pagès.
Pagès dirige Pilates em Wilmington. Ela viu vinte anos de corpos se torcerem, se esticarem e desabarem sob más escolhas de postura. A escolha errada do cabelo distorce sua forma. Isso arruína a qualidade do seu movimento. Nós nos preocupamos com nossa aparência. Mas e se uma boa aparência prejudicar o treino?
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O problema com o clipe
A maioria das pessoas entra com dois criminosos principais. O coque penteado para trás. O clipe de garra.
Pages os chama de assassinos de alinhamento. No momento em que você se deita, aquele clipe cutuca a base do seu crânio. Sua cabeça se inclina para cima. Sua coluna se curva longe do ponto morto. É irritante, claro. Mas também é estruturalmente prejudicial.
Pense em “pescoço tecnológico”. Você se senta em frente a um computador. Sua cabeça se projeta para frente. Os músculos da nuca se alongam até ficarem essencialmente inúteis. Eles atrofiam. Numa boa sessão de Pilates tentamos reverter isso. Pressionamos suavemente a parte de trás do crânio no tapete. Acordamos esses músculos mortos. Construímos força onde ela é mais necessária.
Agora adicione um clipe de plástico de duas polegadas a essa equação. Você não pode pressionar. Você está protegendo seu cabelo mais do que seu corpo. O clipe evita o contato necessário para o exercício. Isso impede você de fazer o trabalho.
Os clipes de garra tornam os movimentos acima da cabeça um pesadelo. Pagès explica que sua cabeça precisa ficar solta. Permite que a coluna se flexione livremente. Tente levantar a bunda enquanto seu cabelo está preso por um objeto duro. Boa sorte. Também há tensão subconsciente. Você enrijece. Você protege seu estilo em vez de ultrapassar seus limites. Alguns estúdios os proíbem agora. Os clipes arranham o estofamento. Eles rasgam o tecido. Você está prejudicando a máquina e a si mesmo.
O que realmente funciona
Abandone a maior parte. Apontar para o alto.
Rabos de cavalo altos funcionam. Pãezinhos altos são a escolha de Pagès. Eles ficam no topo da cabeça, longe da crista occipital. Nenhum volume pressionando nas costas. Você obtém amplitude total de movimento. Rabos de cavalo baixos também ficam bem, desde que o elástico fique bem na nuca. Vibrações do pai fundador. Funcional. Simples.
Tranças? Complicado.
“Eu tomaria cuidado com uma trança francesa”, observa Pagès.
Por que? Porque você vai se preocupar com isso. Você gasta tempo fazendo a trança. Você não quer estragar tudo. Quando chega o exercício de ondulação – colocar o queixo no peito – essa tensão pode fazer você hesitar. Você modifica subconscientemente o movimento para salvar a trança. Mudanças sutis no movimento se acumulam em grandes problemas de postura ao longo do tempo. Os pôneis laterais ou tranças mantêm o cabelo longe do rosto e dos olhos, sem a interferência estrutural de um coque ou presilha central.
Cabelo solto é um risco
Claro, amarrar o cabelo exige um esforço extra. Apenas deixe abaixado? Certo?
Má ideia.
Cabelo no rosto causa “viradas de cabeça estranhas”. Experimente fazer o exercício do Cisne. Você está propenso. Você arqueia as costas. Seu cabelo cai sobre seus olhos. Você joga a cabeça para trás para clarear a visão. Esse movimento brusco é desnecessário. Isso compromete a curva. Isso tira sua linha central. Você quer arcos suaves. Não treme de pânico.
Depois há segurança. Cabelo comprido em um reformador é arriscado. As molas agarram os fios perdidos. Se você for comprido o suficiente, seu cabelo se arrasta no chão enquanto seus pés ficam no ar. Dependendo dos detritos no aparelho, isso é um emaranhado esperando para acontecer. Ou um fio puxado. Ou ambos.
Apenas sue
O estúdio não é uma sessão de fotos. É uma academia com mecânica específica.
Seu penteado não deve ser marcante. Deve ficar fora do caminho. Esteja atento às escolhas. Porque o cabelo não é apenas um acessório. Faz parte do aparato agora. E atualmente? Está no caminho.
