Seit zwei Jahrzehnten. So lange hat diese Studie Menschen beobachtet.
Fast 3.000 Senioren ab 65 Jahren. Das Ziel? Sehen Sie, wer an Demenz erkrankt ist.
Die meisten Ärzte haben Sudoku gepredigt. Rätsel. Kreuzworträtsel. Standardratschläge, um den Rost von Ihren Neuronen fernzuhalten. Aber ein neuer Artikel, der in Alzheimer’s & Dementia veröffentlicht wurde, legt nahe, dass das alte Schema möglicherweise falsch ist. Zumindest teilweise.
Es gibt eine konkrete Sache, die einen echten Schutzvorteil zeigte. Ein Videospiel zum Geschwindigkeitstraining. Es ist kostenlos. Sie können es jetzt online finden.
Die Ergebnisse waren krass. Bei den Teilnehmern, die das Spiel spielten und später zu Auffrischungssitzungen zurückkehrten, sank das Demenzrisiko um 25 %. Fünfundzwanzig Prozent. Nicht 1 %. Kein marginales statistisches Flüstern. Die Wahrscheinlichkeit, die Diagnose zu erhalten, ist um ein Viertel geringer als bei denjenigen, die nichts unternommen haben.
Hat die Gedächtnistrainingsgruppe gewonnen? Nein.
Die Logikrätselgruppe? Nein.
Lediglich die Speed-Gruppe überlebte besser. Und nur die, die drangeblieben sind.
Was haben sie eigentlich gemacht?
Das Protokoll war nicht komplex, für einige nur anstrengend.
Zehn Sitzungen. Zweimal pro Woche. Fünf Wochen lang. Jede Sitzung dauerte 60 bis 75 Minuten. Die Aufgabe war einfach. Schauen Sie auf den Bildschirm. Finden Sie die Objekte. Entscheiden. Schnell.
Dann der schwierige Teil. Der Booster.
Die Hälfte der Gruppe kam zurück, um mehr zu erfahren. Bis zu 23 Stunden zusätzliches Spielvergnügen über drei Jahre. Marilyn Albert, PhD, Direktorin der Abteilung für kognitive Neurowissenschaften der Johns Hopkins University School of Medicine, war Mitautorin der Studie. Sie erklärt, dass die Booster kürzer waren. Verstärkung. Festigen, was das Gehirn während des ersten Sprints gelernt hat.
Ohne diese zusätzlichen Stunden. Kein Nutzen. Die Daten waren eindeutig. Wenn man die Booster wegließ, verschwand der Effekt. Das Gleiche gilt für die Menschen, die versucht haben, ihr Gedächtnis oder ihr Denken zu trainieren. Sie sahen keinen Schutz gegen die Krankheit.
„Erhöhte Verarbeitungsgeschwindigkeit kann für subkortikale Typen geschützt sein.“
Warum ist Geschwindigkeit wichtig?
Clifford Segil DO. Ein Neurologe. Er ist noch nicht überzeugt. Und Sie sollten es auch nicht ganz sein.
Segil weist darauf hin, dass einige Demenz-Subtypen langsamere Reaktionen beinhalten. Wenn Ihr Gehirn Informationen schneller verarbeitet. Sie könnten den Symptomen entkommen. Es ist eine Theorie.
Albert glaubt, dass der Nutzen aus der allgemeinen kognitiven Aktivität resultiert. Ich benutze einfach das Gehirn hart. Doch Segil wehrt sich sanft. Hart.
„Es gibt keinen Neurologen“ auf der Welt, sagt er. „Wer zustimmt, dieses Spiel zu spielen, schützt vor Demenz.“
Er ist fasziniert. Er möchte größere Datensätze. Mehr Leute. Reproduzierbarkeit. Die Probe war zwar solide, aber die Medizin beruht nicht auf Ahnungen. Oder kostenlose Online-Spiele.
Er erinnert uns daran, dass wir der „neuroprotektiven“ Kraft von Rätseln nachjagen, seit Kreuzworträtsel neu waren. Vielleicht ist es nicht das Rätsel. Vielleicht ist es nur Aufmerksamkeit.
Was funktioniert noch?
Wenn Sie sich nicht für 23 Stunden Gaming über einen Zeitraum von drei Jahren anmelden. Was dann?
Bleiben Sie beschäftigt. Segil schlägt Kurse vor. Neue Hobbys. Lesen. Hören Sie Musik.
Auch. Bewege deinen Körper. Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck. Diese Dinge sind genauso wichtig wie jedes mentale Training.
Albert stimmt zu. Körperliche Gesundheit unterstützt die kognitive Gesundheit. Sie sind miteinander verbunden.
Melden Sie sich also an und finden Sie das versteckte Objekt?
Vielleicht. Vielleicht auch nicht. Aber auch schweigendes Sitzen hilft nicht.
