Кекке Палмер, різнобічна актриса, продюсер, співачка та тепер сертифікований інструктор пілатесу, розширює свою діяльність у сфері оздоровлення. Зірка Peacock The Burbs і давній прихильник доступного фітнесу запускає нову платформу Practice by Palmer і співпрацю зі спортивним одягом Fabletics. Її головна ціль? Зруйнувати елітизм, часто пов’язаний з пілатес, і зробити його доступним для всіх.
Зміст
Від високої інтенсивності до низького ударного навантаження
Шлях Палмер у пілатес розпочався як пошук вправ із низьким ударним навантаженням після пологів. Раніше вона була віддана інтенсивним кардіо та силовим тренуванням, але виявила переваги пілатесу як м’якшого, але ефективного способу підтримувати форму. Йшлося не про виснажливі тренування, а про те, щоб почуватися добре.
Це стало менше про те, щоб просто повернутися у форму і вбити себе, і більше про те, що змушує мене почуватися добре.
Сила доступного навчання
Палмер дякує своїм інструкторам – Ліану Леві, Брі Делаша і Лауру Холлс – за те, що вони сформували її підхід. Вони не дотримувалися суворої догми пілатесу, а натомість включали силові тренування та атлетичні елементи, які їй відгукувалися. Це надихнуло її на отримання сертифікатів від ISSA, Polestar Comprehensive та BASI. Відданість Палмер виходить за межі дипломів; вона розглядає пілатес як практику, що постійно розвивається.
Цей крок відбувається в критичний момент: пілатес, незважаючи на популярність, довгий час був затьмарений ексклюзивністю. Висока вартість занять на реформерах, культурні бар’єри та іноді токсичне середовище не дозволяли багатьом відчути його переваги. Палмер навмисно кидає виклик цьому статус-кво.
Демократизація оздоровлення: Зміна підходу
Палмер прагне створити заняття з низьким рівнем ризику та доступні, де люди почуваються підтриманими, а не під тиском. Їй не потрібні виступи на експертному рівні; вона хоче, щоб люди приходили такими, якими вони є, і насолоджувалися процесом. Це більше ніж просто фітнес; мова йде про те, щоб оздоровлення було інклюзивним.
«Оздоровлення має бути всім — і воно має бути ідеальним, воно просто має бути вашим».
Пілатес як функціональний рух
Палмер підкреслює основну мету пілатесу: мобільність. Грунтуючись на первісному задумі Джозефа Пілатеса, її підхід фокусується на зміцненні повсякденної функціональності – підтримці простих дій, таких як вставання зі стільця або діставання предмета. Це не про показну інтенсивність; мова йде про покращення того, як люди рухаються у повсякденному житті.
Клас, орієнтований на результат
Палмер наповнює свої заняття гумором та підбадьоренням, розглядаючи їх як уявлення, що дають позитивний вихід. Вона вірить у створення простору, де люди можуть втекти, здобути впевненість та отримати задоволення від відмінного тренування. Це про конкретну послугу, яка пропонує щось позитивне у світі, де його часто не вистачає.
Зрештою Палмер бачить свій перехід до викладання як спосіб безпосередньо сприяти благополуччю інших, зміцнюючи свою роль як багатогранного артиста та прихильника доступного оздоровлення.
