Олена Пермінова розповіла, як позбутися від набряків на обличчі вранці

64

32-річна модель Олена Пермінова — одна з найпопулярніших багатодітних матусь в соцмережах. Вона виховує трьох дітей: 9-річного Микиту, 7-річного Єгора і 5-річну Аріну, які народилися в союзі з бізнесменом Олександром Лебедєвим.

Читайте також:Вся справа в воді: Оксана Федорова поділилася простим секретом здоров’я і краси

Пермінова встигає буквально все: вона веде насыщеннуюю світське життя, часто з’являючись на модних показах, і бере участь у фотосесіях для глянцевих журналів. При такому способі життя зіркова матуся тримає себе в ідеальній фізичній формі, не забуваючи ділитися з читачами блогу радами.

Сьогодні вона також вирішила відповісти шанувальникам на їхні запитання. Так, модель розповіла, що боротися з набряками вранці їй допомагає масажер для обличчя: після нанесення маски на обличчя (засіб вона зберігає в холодильнику!) Олена чекає, коли вона вбереться, а потім проводить роликом по масажних лініях.

Крім того, іноді ранок Пермінової не обходиться без патчів для очей: вони ефективно борються з віковими змінами, такими як зморшки, втрата пружності і пігментні плями, а також добре зволожують шкіру.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2019) on Jun 27, 2019 at 2:49am PDT

Шанувальників також цікавить раціон зіркової матусі, і одна з них уточнила, що Олена їсть на сніданок, на що отримала відповідь:

Намагайтеся вживати необхідну вам кількість вуглеводів в першій половині дня. Пам’ятайте, що вуглеводи повинні бути складними!

Модель також доклала фотографію: на ній гречана каша, цільнозерновий хліб і свіжі ягоди і фрукти.

© Instagram @lenaperminova

До речі, зовсім недавно багатодітна матуся вже вразила передплатників тим, що до недавнього часу сама була в пошуку раціону, націленого на створення фігури мрії:

Ось яка цікава штука виходить, де ж знайти той баланс, про який я писала вище?? До речі, хочу відзначити, що чомусь жоден з тренерів хто зі мною займався, не підказав, як потрібно харчуватися, щоб досягти максимальних результатів.. адже від харчування залежить 80% успіху.

Вона також розкрила ідеальну формулу білків, жирів і вуглеводів в раціоні:

Існує спец формула Міффліна Сан-Жеора (для чоловіків і для жінок різна) для підрахунку калорійності з урахуванням вашої фізичної активності. Для результату до якого прагну я, мені необхідно в день з’їдати всього 1600 ккал, 50-60 г жиру, 150 грам вуглеводів і увагу!!! 120-140 грам білків (що в 6 разів більше від того що я звикла їсти раніше).

Минулого разу під час рубрики «запитання-відповідь» вона поділилася своїм списком продуктів, що містять вуглеводи. До нього увійшли:

Гречка, вівсянка, рис, гречаний хліб без глютену, дріжджів і цукру, макарони твердих сортів, фрукти.

Елена Перминова поделилась секретами своего рациона© Instagram @lenaperminova
Елена Перминова поделилась секретами своего рациона© Instagram @lenaperminova

Також Олена розповіла, що влітку вона рекомендує використовувати базу під макіяж з сяючим ефектом і зовсім легкий тон, який не закриває шкіру, дозволяючи їй дихати. Тоді обличчя буде виглядати ідеально і свіжо цілий день!

Фото на анонс: Instagram @lenaperminova