Як використовувати корицю для схуднення

30

Зміст:

  • Корисні властивості
  • Протипоказання
  • Кориця для схуднення: яку вибрати
  • Як приготувати
  • Як пити корицю
  • Кориця після 50 років
  • Цю ароматну східну пряність знають всі, її додають у різні страви, використовують для лікування деяких захворювань або у складі косметичних препаратів. Ефективно застосовується кориця для схуднення, так як вона прискорює обмінні процеси, знижує резистентність до глюкози, регулює апетит.Користь кориці для здоров’я

    Корисні властивості

    Кориця допомагає схуднути, але не з причини низької калорійності, яка становить 247 ккал. У її складі міститься цілий ряд вітамінів, мікроелементів та інших речовин, які справляють на організм цілющу дію:

    • кальцій;
    • залізо;
    • марганець;
    • вітаміни РР, С, А, К, Е, В1, В5, В6;
    • ефірні масла;
    • дубильні речовини.

    Сприяють схудненню фенольні сполуки, які прискорюють вуглеводний обмін. За рахунок підвищеного рівня антиоксиданту поліфенолу очищається організм.

    Кориця характеризується довгим списком речовин, необхідних для здоров’я. Для схуднення важливі властивості, що дозволяють запустити реакцію розщеплення жирів.

    Володіє наступними властивостями:

  • Знижує рівень цукру крові. Підвищення цукру викликає посилення апетиту. Рівень глюкози нормалізується, відновлюється вироблення інсуліну.
  • Регулює в’язкість крові.
  • Прискорює метаболізм, очищає від токсинів і шлаків.
  • Покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
  • Нормалізує апетит, викликає швидке насичення.
  • Зменшує кількість шкідливого холестерину, що служить захистом від атеросклерозу, інфаркту, інсульту.
  • За рахунок набору вітамінів і мікроелементів насичує організм поживними речовинами, підвищує імунітет.
  • Кориця позбавляє від тяги до солодкого, здатна вплинути на стан шкіри, волосся, що важливо для жінки. Знижує прояви ПМС, позбавляє від нервового напруження. Має протизапальну, антибактеріальну ефектом.

    Протипоказання

    Протипоказанням вважається алергія на корицю. Ознаки алергії — чхання, сльозотеча, важке дихання, набряки обличчя та шиї. Прийом кориці терміново припиняють.

    Не можна вживати при:

    • артеріальної гіпертензії;
    • вагітності;
    • патологіях печінки;
    • нервових захворюваннях;
    • інфекційних хворобах з температурою;
    • кровотечах;
    • зниженому рівні тромбоцитів.

    Якщо є проблеми зі здоров’ям, перед вживанням рекомендується порадитися з лікарем. Вивчити можливі протипоказання і побічні ефекти. Особливо, якщо ця пряність у раціоні раніше була відсутня, користь і шкоду продукту визначаються тільки після його особистого використання.

    Кориця для схуднення: яку вибрати

    Кориця хорошої якості відрізняється приємним солодким ароматом. Якщо запаху немає, купувати спецію краще не треба. На вибір пропонують пряність в паличках і мелену.

    Порошок зручніше використовувати, але в ньому можуть виявитися домішки, тому палички краще. Рекомендується купувати закручені трубочки. Така форма свідчить, що ніякої обробки не проводилось.

    Куплену пряність відразу помістити в скляну банку з кришкою, тримати в темному місці. Паличка зберігає властивості 12 місяців, порошок – півроку.

    на ночьЯк вибрати корицю для схуднення

    Як приготувати

    Фахівці рекомендують приймати пряність з рідинами, щоб вона краще засвоювалася і ефект був більш вираженим. Корицю для схуднення вживають самостійно, запиваючи водою або кефіром, або додають у кашу, суп, другі страви або десерти. Для кращого ефекту важливий правильний вибір продукту, який найкраще поєднується і дає можливість повністю засвоїти корисні речовини.

    Додають корицю в звичні напої, які готуються повсякденно. Головна умова – регулярність і дотримання схеми. П’ють 2 або 3 рази за день, натщесерце.

    Рецепти:

  • Заварити чай з додаванням палички кориці. Через 5 хвилин можна випити. Цей чай вважається ефективним для схуднення живота і боків. Прискорює обмінні процеси.
  • Імбир. Натерти, залити склянкою окропу, настояти. 2 палички кориці заварити із звичайним або зеленим чаєм, додати настій тертого імбиру.
  • Яблуко. Натерти, змішати з 1 паличкою кориці, залити 250 мл води кімнатної температури, настояти 10 годин на холоді. Чинить м’який вплив, допомагає схудненню, насичує організм вітамінами, покращує стан шкіри і волосся.
  • Кефір. Засипають корицю і змішують. Кефірний коктейль вважається найкращим засобом боротьби із зайвою вагою. Його можна урізноманітнити іншими спеціями, наприклад, червоним перцем.
  • 20 г імбиру, 2 г кориці і мускатного горіха змішати, заварити 250 мл води в термосі на ніч. Пити з лимоном.
  • Банан. Довести до кипіння 1 літр води з 2 паличками прянощі, додати 2 подрібнених банана. Пити перед сном.
  • У каструлю помістити 10 нарізаних яблук, 10 г нарізаного свіжого імбиру, 2 палички кориці, цедру 2 лимонів, залити 5 літрами води. Після кипіння протомитися ще 3-4 хвилини. Процідити, остудити, додати мед, лимонний сік. Цей склад не тільки прискорює спалювання жиру, але і насичує організм, втамовує спрагу.
  • Для схуднення в домашніх умовах використовуються страви, в яких кориця змішується з:

  • Сиром зниженої жирності. Якщо страва буде сухим, додати сметани.
  • Вівсянкою. Зварити кашу, як правило, за 5 хвилин до готовності додати пів чайної ложки кориці. Каша нормалізує мікрофлору, знижує холестерин, насичує, прискорює метаболізм.
  • Можна засипати пряність в будь-яку кашу. Для тих, хто любить каву, рекомендується додавати щіпку прянощі в нього. Всі чаї треба пити з медом.

    как пить корицуЯк пити корицю

    Як пити корицю

    Краще всього пити вранці натщесерце та ввечері. Таким чином, запускається метаболізм, організм насичується. Ввечері потрібно з’їсти страву з сиром або кашею. Це дасть відчуття ситості. Важливо дотримуватися дозування. Вона написана в рецепті або на упаковці. Готувати засіб слід безпосередньо перед вживанням.

    Пряність має солодкуватий смак, тому її додають в чай або каву. Це допомагає знизити споживання цукру. Можна пити з звичайною водою або зробити коричнева настій. Для цього настоювати 2 палички прянощі і 2 склянки води в термосі 6-8 годин. Зазвичай залишають на всю ніч, випивають протягом дня невеликими порціями.

    Корицю включають в різні дієти, в яких вона в якості добавки поєднується з:

  • Запеченими або свіжими фруктами. Тривалість дієти-7 днів, харчування 4-разове, можливо скинути до 4 кг. Дозволяється пити фільтровану воду.
  • 100 г сиру на сніданок, перекушувати фруктами. Можлива втрата 2-3 кг.
  • 3 ч. л. меду перед їжею. Харчування триразове.
  • Дієтологи рекомендують у день приймати не більше ½ чайної ложки прянощі. Перевищувати цю дозу не варто, інакше можливі побічні ефекти (нудота, болі у шлунку, розлад травлення, запаморочення).

    При бажанні схуднути потрібно повністю змінити харчування, виключити з нього калорійні і шкідливі продукти. В раціон при таких дієтах включають рослинну їжу, цільні крупи, нежирне м’ясо, рибу.

    Кориця після 50 років

    Завдяки ніжному аромату і делікатного смаку, кориця отримала назву жіночої прянощі. Особливо вона корисна для жінок після п’ятдесяти років. У цей період відбуваються вікові зміни:

    • підвищується «поганий» холестерин;
    • посилюється в’язкість крові;
    • порушується робота органів і систем;
    • змінюється гормональний фон;
    • розвиваються хвороби суглобів і кісток.

    Всі ці фактори призводять до того, що змінюється зовнішній вигляд жінки, погіршується стан волосся, зубів, нігтів, шкіри. Починають накопичуватися зайві кілограми.

    корица для похуденияКориця для схуднення після п’ятдесяти років

    Кориця здатна допомогти жіночому організму подолати всі ці проблеми. Регулярне вживання невеликої кількості прянощі дозволяє жінці позбавитися від вікових проблем, послабити вплив клімаксу на організм, збільшити вироблення гормонів. Всі ці заходи призводять до нормалізації ваги. Одночасно підвищується життєвий тонус, покращується настрій, зникає безсоння.

    Важливо! Щоб кориця повністю розкрила весь спектр корисних властивостей, призвела до зниження ваги, дієти потрібно поєднувати з фізичними вправами, правильним здоровим харчуванням. Відмовитися від жирного, мучного, солінь, маринадів.

    Вибрати найбільш діючий спосіб скинути вагу непросто. Кожна людина має свої індивідуальні особливості. Те, що підходить одному, може не підійти іншому. Тому не варто вважати корицю чарівної панацеєю. Результати відобразяться після 7-10 днів регулярного прийому. Щоб повернути вагу в норму, потрібно не просто приймати яке-небудь засіб, необхідно кардинально змінити спосіб життя, харчування, звички, збільшити фізичну активність.

    Також цікаво почитати: лавровий лист для схуднення