Як проводити динамічну гімнастику для новонародженого

66

Зміст:

  • Особливості динамічної гімнастики
  • Як робити гімнастику
  • Протипоказання
  • Вправи
  • Що потрібно врахувати
  • Ми всі звикли до традиційних вправ для новонароджених, коли дитина лежить на спині або животі без руху, а дорослий робить обережні маніпуляції з його ручками і ніжками. На відміну від неї розроблена і стає популярною динамічна гімнастика для немовлят, яка передбачає активні рухи дитини з участю його вестибулярного апарату.Динамічна гімнастика для немовлят

    Особливості динамічної гімнастики

    Цей спосіб оздоровлення вважається коригуючої гімнастикою, її іноді називають «бебі-йогою». Дитина активно рухає ногами, руками, всім тілом. При цьому не залишається в лежачому положенні, він висить, перевертається, «літає».

    Мета динамічної гімнастики для новонароджених:

    • допомога в розкритті природного потенціалу тіла;
    • зміна строків, коли малюк починає ходити, тримати спинку;
    • можливість отримати уявлення про своє тіло;
    • розвиток уміння напружувати, розслабляти своє тіло, давати йому відпочинок.

    Новонароджений отримує уявлення про рухи вгору-вниз, швидкості, ритмі. У результаті стає більш стійким фізично і психічно, вчиться адаптуватися, формується його почуття впевненості.

    Все це призводить до того, що з перших днів життя:

    • зміцнюється імунна система дитини, він рідше хворіє;
    • зростає активність, рухливість, енергійність;
    • формується координація, розвивається реакція;
    • поліпшується апетит;
    • нормалізується сон;
    • зміцнюється скелетно-м’язова система, ще на початковій стадії виправляються наявні асиметрія, клишоногість, кривошия;
    • стимулюється робота всіх органів і систем, активізується перистальтика кишечнику, зменшується газоутворення;
    • посилюється кровообіг, розвивається стійкість до стресів;
    • активізується обмін речовин.

    Підростаючи, дитина краще володіє тілом, коректно реагує на падіння і травми. Особливо корисна динамічна гімнастика для дітей, що з’явилися на світ шляхом кесаревого розтину і не отримали при пологах досвід подолання навантажень, стійкості до стресів.

    Як робити гімнастику

    Деякі прихильники бебі-йоги радять починати з другого тижня, поки не «закріпилися зв’язки і м’язи». Інші за те, щоб почати з двох місяців, коли дитина вже адаптований до навколишнього світу, відновився після родового стресу.

    Заняття повинні проводитися в просторому приміщенні. Влітку можливо на вулиці, але далеко від дерев, стовпів. Оптимальна температура навколишнього повітря – від 22°C до 25°C.

    Вправи проводяться за один раз або діляться на кілька сеансів через день. Можна проводити з дитиною цілий комплекс ранкових заходів:

    • масаж;
    • динамічну гімнастику;
    • плавання;
    • обливання.

    Краще, щоб гімнастику проводив батько, матері важко кидати і перевертати дитини. Не можна планувати заняття відразу після сніданку, потрібно почекати 1 годину.

    Дитина має бути без одягу, змащувати йому тіло кремом не потрібно. Руки батька рекомендується обробити кремом-скрабом.

    динамическая гимнастика для грудничковЯк робити гімнастику для немовлят

    Протипоказання

    Перші огляди невропатолога та інших спеціалістів проводяться в один місяць, саме тоді лікарі точно визначають наявність патологій і порушень. До цього віку надавати особливу навантаження на дитину не можна.

    Заборонено застосовувати динамічні вправи, якщо є:

    • дисплазія кульшового суглоба, інші порушення опорно-рухового апарату;
    • патології серцево-судинної системи;
    • внутрішньочерепний тиск, інші неврологічні проблеми.

    Протипоказанням є вік від шести місяців і старше, якщо заняття не проводилися з більш раннього віку.

    Вправи

    Спочатку треба неспішно і спокійно доторкнутися до дитини, погладити його. Коли контакт відбувся, малюк спокійний, можна перейти до гімнастики. Зазвичай вона полягає у вправах в повітрі, на м’ячі і масажі з одночасним загартовуванням.

    Один з батьків тримає дитину за одну руку або обидві, за ніжку або обидві, обхоплює тулуб. Виробляє висы, хитає, обертає, підкидає, закидає на своє плече, руку або стегна. Потім виробляє всі ці рухи, перевернувши малюка вгору ногами.

    Як робити вправи:

  • Дорослий бере дитину за кисті рук, вкладає йому в долоні свої великі пальці. Починає підтягувати вгору, піднімає так, що дитина висить вільно, а батько утримує його за кисті.
  • Продовжує вправи, підтримуючи дитину тільки за одну руку – спочатку ліву, потім праву.
  • Робить це ж вправи, підтримуючи малюка за ноги, потім – за одну ногу, потім іншу.
  • Повторює всі ці вправи, похитуючи спочатку вліво-вправо, потім – верх-вниз.
  • Дорослий розводить руки висячого малюка в різні сторони.
  • Вага тіла в цьому ж положенні переноситься з однієї ручки в іншу.
  • Дитину повертають навколо вертикальної осі.
  • До чотирьох місяців, коли дитина вже освоїв гімнастику, звик до неї, потрібно вводити нові вправи, наприклад на м’ячі:

  • Малюка кладуть на нього животом або спиною, піднімають його за ручки, щоб він спирався ніжками про м’яч.
  • Проробляють ті ж вправи, піднімаючи його за щиколотки.
  • Укладають спиною на м’яч, піднімають за ручки, розгойдують, кладуть животом на м’яч. Проробляють те ж саме, тримаючи малюка за щиколотки.
  • Перше заняття триває не більше 8-10 хвилин. Навантаження збільшують поступово, два місяці відбувається поступове звикання до навантажень. Дитина починає сам «літати» в руках дорослого вже до трьох місяців.

    динамическая гимнастика для грудничковВправи на кулі

    Що потрібно врахувати

    Батьки повинні розуміти дитину, найменші нюанси його настрою. Якщо видно, що дитина налаштований спати, їсти, грати, то краще відкласти заняття. Періоди неспання збільшуються після одного місяця. У цей час можна вже розширювати кількість вправ.

    Якщо дитина чинить опір, не можна робити вправи насильно. Він повинен відчувати, що це весела і захоплююча гра. Таке усвідомлення вже проявляється в три місяці, до цього часу малюк звикає до регулярних занять, вже встановлюється режим сну і неспання.

    Перші заняття краще проводити з тренером або лікарем, щоб отримати навички правильного проведення гімнастики. У чотири місяці вага дитини такий, що батькам, особливо мамі, важко підкидати і розгойдувати його, тому можна відвідувати групові заняття в басейні і в студії, де з ним будуть займатися професіонали.

    Більшість непідготовлених людей сприймають динамічну гімнастику як знущання навіжених батьків над власною дитиною. Ці вправи справді незвичні і навіть нові. Тому не треба братися за неї, якщо ви не вивчили всі правила і нюанси, послідовність збільшення навантаження.

    Також рекомендуємо почитати: изюмная вода для немовлят