Багато знаменитостей після пологів намагаються якомога швидше повернутися в професію. Найчастіше це моделі і актриси. Не стала винятком і Ганна Хількевич. Однак 33-річна артистка поділилася тим, що в її, здавалося б, ідеальної фігури є ще над чим працювати.
Не стала замазувати почервоніння на животі, щоб ви знали, що навіть через рік після народження другої дитини, шкіра на животі не прийшла в свій ідеальний стан, а вимоги в мене до себе високі, так що тепер доводиться застосувати жорсткі і болючих фракційні методи, — зізналася Хількевич.
© Instagram @annakhilkevich
Актриса зазначила, що тепер вона може обходитися без допомоги тренера:
Навчилася тренуватися сама — я знаю величезну кількість вправ для будь-якої групи м’язів». А це означає, що має намір впевнено боротися з тим, що заважає її фірмам бути ідеальними.
Читайте також:Блог чесної мами: іноді вагітність може залишати некрасиві «рубці»
Нагадаємо, актриса та її чоловік виховує 3-річну Арианну і однорічну Машеньку. В інтерв’ю журналу «Про здоров’я» зірка поділилася секретом, що допомогло їй скинути вагу і повернути колишні обсяги:
Після другої дитини прийти у форму, звичайно, складніше. Я ходила на вісцеральний масаж, який допомагає поставити органи на місце. Так відновлення йде швидше. Мені знадобилося півроку, щоб повернутися до колишньої ваги і обсягів. Але все-одно шкіра тіла не відразу приходить в ідеальний стан навіть після численних процедур.
Для того, щоб вона залишалася в тонусі, потрібно регулярно працювати. Я кілька разів на тиждень займаюся спортом, постійно слідкую за харчуванням і, головне, намагаюся не забувати про себе і свій зовнішній вигляд, незважаючи на те, що з появою дітей часу стає все менше і менше.
© Instagram @annakhilkevich
Читайте також:Легко повторити: Марія Погребняк показала неймовірно проста вправа для струнких ніг і зони галіфе
Артистка розповідала читачам свого блогу, що під час тренування активно користується фітнес-гумкою. За допомогою цього спортивного аксесуара, надітого на щиколотки, навантаження на м’язи значно зростає.
Вправи з фітнес-гумою:
- підйом стегон і сідниць лежачи на спині,
- вправа для ніг – «ножиці»,
- стрибки з махами руками і ногами,
- планка на ліктях з виконанням махів ногами, зігнутими в колінах,
- віджимання від підлоги при напівзігнутих ногах,
- махи ногами біля стійки – вбік і назад,
- вправа на прес,
- нахили зі штангою.
А через деякий час після пологів відновилася ваша фігура?
