Зміст:
Шкіра – найважливіший орган, що потребує поживних речовинах і вітамінах, щоб виглядати молодо і свіжо. Розберемося, чим корисний для шкіри вітамін А і як правильно його використовувати для досягнення максимальних результатів.Вітамін А — ефективний засіб для шкіри обличчя і рук
Зміст
Для чого потрібен вітамін А
Назва «вітамін А» відноситься до групи схожих речовин. У неї входять ретинол і ретиноїди. Рік відкриття елемента – 1913.
Жиророзчинний вітамін А виконує ряд важливих функцій. Ретинол недарма називають вітаміном росту: елемент сприяє процесам розвитку організму в цілому. Речовина володіє антиоксидантною дією, а також присутнє в складі зорового пігменту.
Нестача вітаміну А веде до погіршення зору, поразок епітеліальної тканини, зниження імунітету, затримці росту. Одним з перших ознак дефіциту є «куряча сліпота» — погіршення нічного зору. Насторожити повинні: суха шкіра, сухість рогівки та кон’юнктиви, кровоточивість ясен, випадання волосся, ламкість нігтів.
Щоб уникнути негативних наслідків авітамінозу, дізнаємося, в яких продуктах міститься вітамін А:
- овочі і фрукти: моркву, гарбуз, персики, диня, брокколі;
- приправи: шавлія, карі, базилік;
- продукти тваринного походження: печінка тріски, яйця, вершкове масло, молоко. Отримати вітамін А можна з риб’ячого жиру.
При недостатньому надходженні елементу з їжею заповнити дефіцит можна за допомогою ретинолу ацетату, що продається в аптеках. Препарат представлений в капсулах і у формі масляного розчину.
Пам’ятайте, що при надлишку вітаміну А, як і при його нестачі, виникають проблеми зі здоров’ям. При тривалому застосуванні, вітамін накопичується в печінці і стає токсичним. У зв’язку з цим, у людини можуть спостерігатися наступні симптоми:
- блювання;
- нудота;
- жовтизна шкіри;
- запаморочення.
Особлива обережність потрібно в період вагітності.
Вітамін А для шкіри
Вітамін А широко використовується у складі косметичних засобів. Сфера його застосування обширна, що пояснюється властивостями речовини:
- сприяє синтезу колагену, еластину і гіалуронової кислоти в шкірі;
- захищає волокна колагену від руйнування внаслідок дії ультрафіолетових променів;
- вирівнює текстуру і тон шкіри;
- робить шкірні покриви щільніше;
- прибирає зайву пігментацію;
- допомагає у боротьбі з віковими змінами: згладжує зморшки, зменшує їх видимість.
Найбільшою ефективністю володіє чистий ретиноєва кислота. Кошти на її основі досить потужні. При використанні кислоти іноді виникає свербіж, почервоніння, сухість. Інформація про побічні дії повинна міститися на упаковці.
При виборі засоби з вітаміном А, необхідно враховувати тип шкіри:
Для початку, використовуйте крем з ретинолом не частіше 1 рази в тиждень. При відсутності негативних проявів можна збільшувати частоту проведення процедур.
Застосування вітаміну А у складі домашніх масок і косметичних засобів збереже молодість шкіри
Застосування масок з ретинолом, приготованих будинку, вимагає обережності. Перед першою процедурою проведіть аллерготест на шкірі зап’ястя. При відсутності алергічної реакції склад можна використовувати для особи. Змішувати вітамін А з компонентами можна тільки в умовах кімнатної температури. Через 15-20 хвилин маска ретельно змивається. Не зловживайте цим засобом. Після курсу з 10-12 процедур потрібен перерву на 2-3 місяці.
Вітамін А для області навколо очей
Володіючи антивікові властивості, вітамін А часто виступає компонентом кремів для області навколо очей. Через чутливість цієї зони і схильності до зневоднення, концентрація вітаміну зазвичай невелика. Ретинол комбінують з зволожуючими інгредієнтами, наприклад, гіалуронової кислотою.
Вітамін А для рук
Шкіра рук теж потребує догляду. Ретинол у складі кремів для рук забезпечує їх гладкість, позбавляє від пігментних плям, надає більш молодий і здоровий вигляд.
У вітаміну А багато корисних властивостей. У складі косметичних засобів він допоможе зберегти молодість і красу шкіри. Під час застосування ретинолу необхідно дотримуватися заходів безпеки: уважно ознайомитися з інструкцією на упаковці, упевнитися, що немає алергічних реакцій.
Читайте також: як застосовувати вітамін Е для обличчя
