Зміст:
Помідори при грудному вигодовуванні потрібно вживати з обережністю. Якщо мама буде вживати томати, у малюка може розвинутися алергія. У такому разі від їх подальшого вживання до кінця ГВ потрібно буде відмовитися.
Зміст
Можна їсти помідори при ГВ
Включення в раціон помідорів при грудному вигодовуванні не рекомендовано. Вони можуть викликати алергію у матері або дитини. В соку і м’якоті овочів містяться червоні пігменти, які й провокують алергічні реакції.
Помідори при грудному вигодовуванні можна включати в чистому вигляді або додавати в страви
Однак помідори мають багато корисних властивостей, що обумовлюється їх складом:
- вітаміни B, E, K, PP нормалізують обмін речовин;
- вітамін с зміцнює імунну систему;
- тирамін сприяє виробленню серотоніну – природного антидепресанту;
- пурини надають сечогінний ефект;
- холін нормалізує гемоглобиновый рівень в крові;
- лікопін уповільнює старіння, бере участь в процесі кровотворення.
Тому повністю відмовлятися від помідорів не потрібно. Адже вони допомагають зменшити вагу після пологів, легко перетравлюються і засвоюються, зміцнюють імунітет дитини і матері. Але для запобігання ускладнень вживати їх треба з обережністю.
Правила вживання помідорів при годуванні немовляти грудьми
Годуючій мамі можна включати помідори раціон, але при цьому потрібно враховувати такі правила:
- Не слід вживати томати до досягнення малюком 2-3 місячного віку. В перший місяць життя його імунна система ще дуже слабка, тому матері потрібно особливо уважно стежити за своїм раціоном. А до 2-3 місяців імунітет дитини зміцніє і нормалізується робота його ШКТ.
- Включати в раціон помідори потрібно поступово і невеликими порціями. У перший раз можна з’їсти не більше одного помідора з ранку. Потім стежити за самопочуттям дитини після годування. Якщо не буде ознак алергії або здуття живота, порцію з’їдаються томатів можна поступово збільшувати. В іншому випадку не рекомендується вживати помідори до припинення годування груддю.
- У день можна з’їдати не більше 2-3 помідорів. І є їх краще не в чистому вигляді, а додавати в страви.
- У період годування груддю краще вибирати свіжі томати. Після термічної обробки втрачаються їх корисні властивості. Мариновані томати під забороною, так як в них міститься оцет. Малосольні і солоні квашені помідори можна, але в невеликій кількості – не більше однієї штуки в день.
Якщо дотримуватися такі правила, ускладнень бути не повинно. В іншому випадку у малюка можуть початися алергія або шлункові коліки.
Як вибрати помідори?
Найкраще вживати томати зі своїх грядок, адже в процесі вирощування помідорів фермери використовують добрива та інші хімікати. Від цього в овочах присутні нітрати, на які у новонароджених може початися алергія.
Рекомендується купувати помідори на гілочках. Вони повинні бути яскраво-червоними, досить стиглими, добре пахнути. Краще вибирати жовті помідори – вони вважаються менш шкідливими, так як не містять червоного пігменту.
Вживати помідори можна тільки влітку. Чому не можна їх купувати взимку? Їх вирощують в теплицях, а в процесі цього використовується багато хімікатів. Тому такі овочі не принесуть користі для організму.
Можна заздалегідь заморозити помідори влітку. Для цього їх потрібно вимити, висушити, покласти в герметичні пакети і помістити в морозилку. Зберігати їх можна до 4-5 місяців. Не можна розморожувати їх і піддавати повторному заморожуванню – так вони втрачають корисні властивості.
Чим небезпечне вживання помідорів при ГВ?
Під час грудного вигодовування вживати помідори потрібно дуже обережно. Вони можуть призвести до таких негативних наслідків:
- Викликати алергію у матері або дитини. У цьому плані більш небезпечні червоні помідори, які містять важко засвоюваний лікопін. Жовті томати рідше викликають алергічні реакції. Але їх також необхідно включати в раціон поступово.
- Підвищити кислотність шлунка. Тому такі овочі заборонені жінкам, у яких спостерігаються хронічні захворювання ШКТ.
- При вживанні з хлібом помідори можуть призвести до газоутворення у матері і стимулювати коліки у малюка. Від цього дитина може стати капризною і плакати.
Помідори можна включати в раціон при ГВ, але з обережністю. Необхідно стежити за реакцією дитини, і, якщо у нього з’явиться алергія, жінці рекомендується відмовитися від томатів до кінця годування груддю.
Також рекомендуємо почитати: полин для жінок
