Чи може ІМТ впливати на вагітність? Несподіваний зв’язок між вагою та фертильністю
Олівія Уорд брала участь у шоу “The Biggest Loser” не заради телевізійної слави. Вона зробила це, тому що лікар попередив: без цього вона не зможе завагітніти. У неї був синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) – стан, що викликає безпліддя, яке набагато частіше зустрічається у жінок з надмірною вагою. За ваги 261 фунт їй сказали, що шанси малі. У ході шоу вона схудла майже наполовину.
Можливо, ви не виступаєте на національному телебаченні. Але боротьба є реальною для мільйонів людей. Близько 34% дорослих американців страждають на ожиріння. Ця цифра має значення. Ожирінням вважається вага більш ніж на 20%, що перевищує рекомендовану. Це відомий фактор ризику безплідності як у жінок, так і у чоловіків.
Таким чином, чи заважає зайва вага зачати дитину? Не завжди. Але, може. Якщо ви хочете завагітніти, зміни в дієті та харчуванні можуть стати першим кроком. Не дієта з реаліті-шоу, а стійка та здорова.
Зміст
Чи існує зв’язок між ожирінням та безпліддям?
Цей зв’язок стає важче ігнорувати. Накопичуються нові докази.
Дослідження показують, що ймовірність природної вагітності знижується зі збільшенням індексу маси тіла (ІМТ) жінки. Коли ІМТ сягає 29, шанси змінюються. У жінок з важким ожирінням ймовірність природного зачаття на 43% нижча порівняно з жінками із середньою вагою або невеликою надмірною вагою.
Чоловіки також не застраховані. Датське дослідження вивчило якість сперми. У чоловіків з ІМТ вище 25% концентрація сперматозоїдів була на 22% нижче. Кількість сперматозоїдів знизилася на 24% порівняно з чоловіками із нормальною вагою.
Зауважте різницю? Проблеми з жіночою фертильністю часто починають виявлятися, коли ІМТ перевищує 30. Проблеми з чоловічою фертильністю можуть розпочатися вже за ІМТ лише 25. Це вважається «надлишковою вагою», а не ожирінням.
Висновок простий. Якщо ви і ваш партнер маєте зайву вагу, його зниження може підвищити ваші шанси на зачаття. Йдеться не лише про тіло жінки, а й про чоловіка.
Чому вага до зачаття важлива для фертильності
Як саме вага впливає на фертильність? Наука досі вивчає деталі. Це складний процес. Але ми знаємо кілька ключових способів, якими ожиріння впливає репродуктивну функцію.
СПКЯ є основним фактором. Як згадувалося раніше, цей ендокринний розлад часто зустрічається у жінок з ожирінням. Яєчники виробляють дуже багато чоловічих гормонів. Це заважає їм випускати яйцеклітини, що повністю дозріли. Немає дозрілої яйцеклітини – немає вагітності.
** Надлишок естрогену – ще одна проблема. ** Жирова тканина виробляє естроген. Його надлишок може негативно позначитися на виробництві сперми у чоловіків. У жінок високий рівень естрогену може перешкоджати прикріпленню ембріона до стінки матки. Навіть якщо відбувається овуляція, ембріон може не імплантуватися.
Це лише два механізми. Організм складний. Але одне зрозуміло: вага має значення.
Чому бути надто худою шкідливіше для фертильності, ніж мати ожиріння
Думаєте, що худорлявість вирішує проблему? Перегляньте свої погляди.
Джуліана Рансік, репортер шоу-бізнесу, розповідала про свої труднощі із безпліддям у телеефірі. Її лікар порадив їй набрати вагу. Вона не була obese (що страждає на ожиріння). Вона була надто худою.
Дуже худі жінки часто мають великі труднощі із зачаттям, ніж жінки з ожирінням. Дослідження вивчало жінок, які проходять процедуру екстракорпорального запліднення (ЕКО). Їх розділили на три групи: дуже худі, з нормальною вагою та з ожирінням.
Результати були різкими. У жінок із нормальною вагою успіх становив 50%. У жінок з ожирінням – 45%. У дуже худих жінок? Лише 34%.
Низька вага тіла також може перешкоджати природному зачаттю. Це може призвести до аменореї. Це медичний термін, що означає відсутність менструацій. Якщо у вас немає менструації, ви не овулюєте. Навіть якщо є менструація, вона може бути нерегулярною. Нерегулярна овуляція означає, що ви пропускаєте своє вікно фертильне.
Чоловіки теж можуть відчувати труднощі через низьку вагу. Недостатня вага може знизити кількість сперматозоїдів так само, як і надмірна.
Не думайте, що ви в безпеці, тому що ви стрункі. Якщо ваш ІМТ нижче 18,5, вам, можливо, потрібно набрати вагу. Поговоріть із дієтологом чи тренером. Знайдіть здоровий режим харчування та тренувань.
Зважте свої варіанти
Час вирішує все. Якщо вам 20-річні та у вас ожиріння, зниження ваги – розумний крок. Це покращує ваші шанси.
Але якщо вам більше 35? Годинник цокає швидше. Експерти кажуть, що слід спробувати завагітніти якнайшвидше. Ви все ще можете намагатися схуднути. Просто не відкладайте початок сім’ї, поки займаєтесь цим.
Фертильність – це не просто досягнення певної цифри на терезах. Це про здоров’я. Це про баланс. Це знання свого тіла.
Де ви знаходитесь?
За межами шкали: реальні звички, які допомагають завагітніти
Якщо ваш ІМТ коливається навколо 30 або вище, Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) вказують на те, що цей діапазон може ускладнити зачаття. Але ось у чому справа: вага – це лише стартова лінія, а не всі перегони. Якби він був єдиним фактором, клініки лікування безпліддя були б порожніми. Але вони не пусті. Ви можете скоригувати свій спосіб життя, щоб збільшити шанси на успіх, навіть якщо ваші показники виглядають «ідеальними».
Обидва партнери мають серйозно підійти до основ. Йдеться не лише про те, щоби жінки змінювали свій раціон. Чоловікам теж потрібно виявити активність.
- Налагодьте харчування. Цілісні продукти перемагають. Перероблені продукти програють.
- Знизьте рівень стресу. Кортизол не сприяє овуляції.
- Відмовтеся від куріння. Куріння шкодить як яйцеклітин, так і сперматозоїдам.
- Обмежте алкоголь і кофеїн. Помірність допустима. Надмірне вживання ризиковане.
- Звертайте увагу на довкілля. BPA, пестициди та інші токсини накопичуються у вашому організмі.
- Відвідуйте лікаря. Регулярні огляди виявляють проблеми до того, як вони стануть на заваді.
Фізичні вправи – питання тонке. Вам потрібно рухатися, але не варто перестаратися. Інтенсивні тренування високої інтенсивності можуть пригнічувати вироблення прогестерону у жінок, порушуючи овуляцію. У чоловіків надмірні навантаження можуть знизити рівень тестостерону. Тримайтеся помірності. Дотримуйтесь стабільних, посильних тренувань.
Чоловіки мають свої специфічні перешкоди. Утримання від сексу протягом кількох днів може погіршити якість сперми. Свіжість краща. Також слідкуйте за медичними тривожними сигналами. Низький рівень тестостерону або варикоцеле (розширені вени в мошонці) потребують уваги лікаря. Не ігноруйте їх.
І так, вічна суперечка: боксери чи плавки? Наука не дала однозначної відповіді. Але логіка нагадує, що боксери. Нижчі температури, зазвичай, сприяють здоров’ю сперматозоїдів. Це обґрунтоване припущення, але цілком розумне.
Де знайти додаткову підтримку
Якщо ви шукаєте глибші матеріали, ресурси в наступному розділі охоплюють наукові дані та стратегії. Коли ви будете готові зробити наступний крок, доведеться багато чого вивчити.
