Olivia Ward se neobjevila v The Biggest Loser kvůli televizní slávě. Udělala to proto, že lékař varoval, že bez něj nebude moci otěhotnět. Měla syndrom polycystických ovarií (PCOS), stav neplodnosti, který je mnohem častější u žen s nadváhou. Při váze 261 liber jí bylo řečeno, že její šance jsou mizivé. Během show zhubla téměř o polovinu své váhy.
Možná nejste v národní televizi. Ale boj je skutečný pro miliony lidí. Asi 34 % dospělých Američanů je obézních. Na tomto čísle záleží. Za obezitu se považuje hmotnost o více než 20 % vyšší, než je doporučeno. Je známým rizikovým faktorem neplodnosti u žen i mužů.
Takže vám nadváha brání v početí? Ne vždy. Ale možná. Pokud chcete otěhotnět, mohou být prvním krokem změny ve vaší stravě a výživě. Ne reality televizní dieta, ale udržitelná a zdravá.
Зміст
Existuje souvislost mezi obezitou a neplodností?
Toto spojení je čím dál těžší ignorovat. Nové důkazy se hromadí.
Výzkumy ukazují, že pravděpodobnost přirozeného otěhotnění klesá se zvyšujícím se indexem tělesné hmotnosti (BMI) ženy. Když BMI dosáhne 29, šance se změní. Silně obézní ženy mají o 43 % nižší pravděpodobnost přirozeného početí ve srovnání s průměrnými ženami nebo ženami s mírnou nadváhou.
Ani muži nejsou imunní. Dánská studie se zabývala kvalitou spermií. U mužů s BMI vyšším než 25 byla koncentrace spermií o 22 % nižší. Počet spermií se ve srovnání s muži s normální hmotností snížil o 24 %.
Všimli jste si rozdílu? Problémy s ženskou plodností se často začnou objevovat, když je BMI nad 30. Problémy s mužskou plodností mohou začít již při BMI 25. To je považováno spíše za „nadváhu“ než za obezitu.
Závěr je jednoduchý. Pokud máte vy a váš partner nadváhu, může hubnutí zlepšit vaše šance na početí. Nejde jen o tělo ženy, ale i o muže.
Proč je prekoncepční váha důležitá pro plodnost
Jak přesně váha ovlivňuje plodnost? Věda stále studuje detaily. To je složitý proces. Ale známe několik klíčových způsobů, jak obezita ovlivňuje reprodukční funkce.
PCOS je hlavním faktorem. Jak již bylo zmíněno dříve, tato endokrinní porucha je běžná u obézních žen. Vaječníky produkují příliš mnoho mužských hormonů. To jim brání uvolnit plně zralá vajíčka. Žádné zralé vajíčko neznamená žádné těhotenství.
Přebytek estrogenu je dalším problémem. Tuková tkáň produkuje estrogen. Jeho nadbytek může negativně ovlivnit produkci spermií u mužů. U žen může vysoká hladina estrogenu bránit embryu v připojení k děložní stěně. I když dojde k ovulaci, embryo se nemusí uhnízdit.
To jsou jen dva mechanismy. Tělo je složité. Jedno je ale jasné: na váze záleží.
Proč být příliš hubený je pro plodnost horší než být obézní
Myslíte si, že hubnutí problém vyřeší? Přehodnoťte své názory.
O svých potížích s neplodností se v televizi rozpovídala reportérka showbyznysu Juliana Ransik. Lékař jí doporučil, aby přibrala. Nebyla obézní (obézní). Byla příliš hubená.
Velmi hubené ženy mají často větší potíže s početím než ženy obézní. Studie sledovala ženy podstupující mimotělní oplodnění (IVF). Byli rozděleni do tří skupin: velmi hubení, normální váha a obézní.
Výsledky byly dramatické. U žen s normální hmotností byla úspěšnost 50 %. U obézních žen – 45 %. Pro velmi hubené ženy? Pouze 34 %.
Nízká tělesná hmotnost může také bránit přirozenému početí. To může vést k amenoree. Toto je lékařský termín pro absenci menstruace. Pokud nemáš menstruaci, nemáš ovulaci. I když máte menstruaci, může být nepravidelná. Nepravidelná ovulace znamená, že vám chybí plodné okno.
Potíže kvůli nízké hmotnosti mohou mít i muži. Podváha může snížit počet spermií stejně jako nadváha.
Nemyslete si, že jste v bezpečí, protože jste hubení. Pokud je vaše BMI nižší než 18,5, možná budete muset přibrat na váze. Promluvte si s výživovým poradcem nebo trenérem. Najděte si zdravý jídelníček a cvičení.
Zvažte své možnosti
Načasování je všechno. Pokud je vám 20 let a jste obézní, je hubnutí chytrým krokem. To zvyšuje vaše šance.
Ale pokud je vám více než 35? Hodiny tikají rychleji. Odborníci říkají, že byste se měli snažit otěhotnět co nejdříve. Možná se stále snažíte zhubnout. Jen neodkládejte založení rodiny, když už jste u toho.
Plodnost není jen o tom, trefit se do určitého čísla na stupnici. Jde o zdraví. Jde o rovnováhu. Je to o poznání svého těla.
kde se nacházíte?
Mimo měřítko: Skutečné návyky, které vám pomohou otěhotnět
Pokud se vaše BMI pohybuje kolem 30 nebo vyšší, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádějí, že tento rozsah může ztížit početí. Ale jde o to: váha je jen startovní čára, ne celý závod. Kdyby to byl jediný faktor, kliniky pro plodnost by byly prázdné. Ale nejsou prázdné. Můžete upravit svůj životní styl, abyste zvýšili své šance na úspěch, i když vaše čísla vypadají „dokonale“.
Oba partneři musí brát základy vážně. Není to jen o tom, že ženy mění svůj jídelníček. I muži musí být aktivní.
- Udělejte si pořádek ve výživě. Vyhrávají celé potraviny. Zpracované potraviny ztrácejí.
- Snižte hladinu stresu. Kortizol nepodporuje ovulaci.
- Přestaňte kouřit. Kouření poškozuje vajíčka i spermie.
- Omezte alkohol a kofein. Umírněnost je přijatelná. Nadměrná konzumace je riziková.
- Buďte ohleduplní k životnímu prostředí. BPA, pesticidy a další toxiny se hromadí ve vašem těle.
- Navštivte svého lékaře. Pravidelné prohlídky zachytí problémy dříve, než se stanou problémy.
Fyzické cvičení je delikátní záležitost. Je potřeba se hýbat, ale nepřehánět to. Vysoce intenzivní cvičení může u žen potlačit produkci progesteronu a narušit ovulaci. U mužů může nadměrné cvičení snížit hladinu testosteronu. Držte se umírněnosti. Držte se konzistentních, proveditelných cvičení.
Muži mají své vlastní specifické překážky. Zdržení se sexu na několik dní může snížit kvalitu spermií. Čerstvé je lepší. Sledujte také lékařské varovné signály. Nízká hladina testosteronu nebo varikokéla (zvětšené žíly v šourku) vyžadují pozornost lékaře. Neignorujte je.
A ano, ta věčná debata: boxerky nebo trenýrky? Věda nedala jasnou odpověď. Logika ale velí, že jsou to boxeři. Chladnější teploty mají tendenci prospívat zdraví spermií. To je vzdělaný odhad, ale rozumný.
Kde najít další podporu
Pokud hledáte podrobnější zdroje, zdroje v další části pokrývají vědu a strategie. Když jste připraveni udělat další krok, je toho hodně k prozkoumání.
