Olivia Ward ging niet alleen op The Biggest Loser vanwege de tv-faam. Ze ging omdat een dokter haar vertelde dat ze anders niet zwanger kon worden. Ze had polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), een aandoening die onvruchtbaarheid veroorzaakt en veel vaker voorkomt bij vrouwen met een hoger lichaamsgewicht. Met een gewicht van 261 pond kreeg ze te horen dat haar kansen klein waren. Ze verloor bijna de helft van haar gewicht tijdens de show.
Het kan zijn dat u niet op de nationale televisie bent. Maar de strijd is reëel voor miljoenen. Ongeveer 34 procent van de Amerikaanse volwassenen is zwaarlijvig. Dat aantal is belangrijk. Obesitas wordt gedefinieerd als meer dan 20 procent boven het aanbevolen gewicht. Het is een bekende risicofactor voor onvruchtbaarheid bij zowel vrouwen als mannen.
Dus, weerhoudt zwaar zijn je ervan zwanger te worden? Niet altijd. Maar het kan. Als u zwanger wilt worden, kunnen veranderingen in uw dieet en voeding de eerste stap zijn. Geen realityshow-dieet. Een duurzame.
Зміст
Is er een verband tussen obesitas en onvruchtbaarheid?
Het verband wordt steeds moeilijker te negeren. Het bewijsmateriaal stapelt zich op.
Uit onderzoek blijkt dat de spontane zwangerschap afneemt naarmate de body mass index (BMI) van een vrouw stijgt. Zodra een BMI 29 bereikt, veranderen de kansen. Vrouwen met ernstige obesitas hebben 43 procent minder kans om op natuurlijke wijze zwanger te worden vergeleken met vrouwen met een gemiddeld gewicht of slechts licht overgewicht.
Mannen zijn ook niet van de kaart. In een Deens onderzoek werd gekeken naar de kwaliteit van het sperma. Mannen met een BMI boven de 25 hadden een 22 procent lagere spermaconcentratie. Hun aantal zaadcellen was 24 procent lager dan bij mannen met een normaal gewicht.
Merk je het verschil? Vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen beginnen vaak te verschijnen wanneer een BMI hoger is dan 30. Vruchtbaarheidsproblemen bij mannen kunnen beginnen wanneer een BMI slechts 25 is. Dat wordt beschouwd als ‘overgewicht’ en niet als zwaarlijvig.
De afhaalmaaltijd is eenvoudig. Als u en uw partner extra gewicht met zich meedragen, kan het verliezen van wat gewicht uw kansen op bevruchting vergroten. Het gaat niet alleen om het lichaam van de vrouw. Het gaat over beide.
Waarom preconceptiegewicht belangrijk is voor de vruchtbaarheid
Hoe beïnvloedt gewicht precies de vruchtbaarheid? De wetenschap is nog steeds bezig met het uitzoeken van de details. Het is complex. Maar we kennen een paar belangrijke manieren waarop obesitas het proces beïnvloedt.
PCOS is een belangrijke factor. Zoals gezegd komt deze endocriene aandoening veel voor bij vrouwen met overgewicht. De eierstokken produceren te veel mannelijke hormonen. Dit voorkomt dat ze volledig volgroeide eieren vrijgeven. Geen volwassen ei betekent geen zwangerschap.
Overtollig oestrogeen is een ander probleem. Vetweefsel produceert oestrogeen. Te veel ervan kan de spermaproductie bij mannen schaden. Bij vrouwen kunnen hoge oestrogeenspiegels voorkomen dat een embryo zich aan de baarmoederwand hecht. Zelfs als je ovuleert, implanteert het embryo mogelijk niet.
Dit zijn slechts twee mechanismen. Het lichaam is ingewikkeld. Maar één ding is duidelijk: gewicht is belangrijk.
Waarom te mager zijn slechter is voor de vruchtbaarheid dan zwaarlijvig zijn
Denk je dat dun zijn het probleem oplost? Denk nog eens na.
Giuliana Rancic, een beroemde nieuwsverslaggever, vertelde op tv over haar onvruchtbaarheidsproblemen. Haar arts adviseerde haar om aan te komen. Ze was niet zwaarlijvig. Ze was te mager.
Zeer dunne vrouwen hebben vaak meer moeite om zwanger te worden dan vrouwen met overgewicht. In een onderzoek werd gekeken naar vrouwen die in-vitrofertilisatie (IVF) ondergingen. Ze werden in drie groepen verdeeld: erg dun, normaal gewicht en zwaarlijvig.
De resultaten waren grimmig. Vrouwen met een normaal gewicht hadden een slagingspercentage van 50 procent. Zwaarlijvige vrouwen hadden een slagingspercentage van 45 procent. Zeer dunne vrouwen? Slechts 34 procent.
Een laag lichaamsgewicht kan ook de natuurlijke bevruchting tegenhouden. Het kan leiden tot amenorroe. Dat is de medische term voor ontbrekende menstruatie. Als je geen menstruatie hebt, ovuleer je niet. Zelfs als u wel een menstruatie krijgt, kan deze onregelmatig zijn. Een onregelmatige ovulatie betekent dat je je vruchtbare periode mist.
Ook mannen kunnen worstelen met een laag gewicht. Ondergewicht kan het aantal zaadcellen verlagen, net zoals overgewicht dat doet.
Ga er niet vanuit dat je veilig bent omdat je slank bent. Als uw BMI lager is dan 18,5, moet u mogelijk aankomen. Praat met een diëtist of een trainer. Zoek een gezond regime.
Weeg je opties af
Timing is alles. Als je in de twintig bent en zwaarlijvig bent, is afvallen een slimme zet. Het verbetert je kansen.
Maar als je ouder bent dan 35? De klok tikt sneller. Experts zeggen dat je moet proberen zo snel mogelijk zwanger te worden. Je kunt nog steeds proberen af te vallen. Stel het starten van uw gezin niet uit terwijl u dat doet.
Vruchtbaarheid gaat niet alleen over het behalen van een getal op een schaal. Het gaat over gezondheid. Het gaat om balans. Het gaat erom dat je je lichaam kent.
Waar sta jij?
Voorbij de schaal: feitelijke gewoonten die u helpen zwanger te worden
Als uw BMI rond de 30 of hoger schommelt, markeert de CDC dit als een bereik dat de conceptie kan bemoeilijken. Maar het punt is: gewicht is slechts de startlijn, niet de hele race. Als dit de enige factor zou zijn, zouden vruchtbaarheidsklinieken leeg zijn. Dat zijn ze niet. U kunt uw levensstijl aanpassen om de kansen in uw voordeel te vergroten, zelfs als uw cijfers er ‘perfect’ uitzien.
Beide partners moeten de basis serieus nemen. Het gaat niet alleen om vrouwen die hun eetpatroon veranderen. Mannen moeten ook een stap verder gaan.
- Pas je voeding aan. Volwaardige voeding wint. Verwerkte rommel verliest.
- Verminder de stress. Cortisol helpt de ovulatie niet.
- Laat de sigaretten vallen. Roken beschadigt zowel eieren als sperma.
- Snijd de drank en cafeïne. Matig is prima. Overdreven is riskant.
- Houd uw omgeving in de gaten. BPA, pesticiden en andere gifstoffen blijven in uw systeem achter.
- Raadpleeg uw arts. Regelmatige controles sporen problemen op voordat ze een belemmering vormen.
Oefening is lastig. Je wilt bewegen, maar je wilt het niet overdrijven. Krachtige, intensieve training kan het progesteron bij vrouwen onderdrukken, waardoor de ovulatie wordt verstoord. Voor mannen kan te hard gaan de testosteronniveaus verlagen. Houd het gematigd. Houd u aan stabiele, beheersbare trainingen.
Mannen hebben hun eigen specifieke hindernissen. Als u zich meerdere dagen van seks onthoudt, kan dit de kwaliteit van het sperma zelfs verslechteren. Vers is beter. Pas ook op voor medische rode vlaggen. Een laag testosterongehalte of varicoceles (gezwollen aderen in het scrotum) vereisen de aandacht van een arts. Negeer ze niet.
En ja, het eeuwige debat: boxers of slips? De wetenschap heeft nog geen definitieve winnaar aangewezen. Maar logica suggereert boksers. Koelere temperaturen bevorderen over het algemeen de gezondheid van het sperma. Het is een verstandige gok, maar wel een verstandige.
Waar u meer ondersteuning kunt vinden
Als je op zoek bent naar diepere duiken: de bronnen in het volgende gedeelte behandelen de wetenschap en de strategieën. Er moet veel worden uitgepakt als je klaar bent voor de volgende stap.
