Зміст
Коли материнство стає випробуванням: розбираємося з дисфоричним рефлексом викиду молока (D-MER)
Материнство-це дивовижний і складний період в житті жінки. Народження дитини, перші посмішки, обійми… все це створює неповторний зв’язок і наповнює життя новим змістом. Однак, за цією ідилічною картиною може ховатися щось, про що багато хто навіть не підозрюють – дисфоричний рефлекс викиду молока (d-MER). Це стан, який може перетворити годування дитини на джерело болісних переживань і серйозно вплинути на емоційне самопочуття матері.
Я, як жінка, яка пройшла через післяпологовий період, і як людина, знайома з психологією материнства, хочу розповісти про D-MER не як про сухому медичному діагнозі, а як про реальну проблему, яка вимагає уваги і розуміння. Адже за кожним випадком D-MER стоїть жінка, яка з усіх сил намагається бути хорошою мамою, але стикається з несподіваними і болючими емоціями.
Що таке D-MER і чому це так мало відомо?
D – MER-це нейроендокринний розлад, який характеризується раптовими, інтенсивними негативними емоціями та фізичними симптомами, що виникають при стимуляції грудей для годування або зціджування. Це не просто поганий настрій або втома – це справжня буря емоцій, яка може включати тривогу, депресію, безнадійність, гнів, агітацію, дратівливість, тугу за домом, страх і навіть нудоту. Найдивовижніше, що ці почуття зазвичай проходять через кілька хвилин після того, як починається рефлекс викиду молока.
Чому про D-MER так мало говорять? По-перше, це відносно новий і маловивчений стан. По-друге, симптоми D-MER часто помилково приймають за післяпологову депресію або інші емоційні розлади. По-третє, жінки часто соромляться говорити про свої почуття, боячись бути засудженими або неправильно зрозумілими.
Гормональний хаос: як працює D-MER?
Щоб зрозуміти, чому виникає D-MER, важливо розібратися в гормональних процесах, що відбуваються в організмі жінки під час грудного вигодовування. Коли дитина смокче груди або молоко відсмоктано молоковідсмоктувачем, в організмі матері відбувається викид пролактину – гормону, що відповідає за вироблення молока. Однак, цей процес тісно пов’язаний з придушенням вироблення дофаміну – гормону, який грає ключову роль в почутті задоволення і винагороди.
Суть в тому, що при рефлексі викиду молока відбувається різке зниження рівня дофаміну. Саме це різке зниження може бути причиною тих самих негативних емоцій, які відчувають жінки з D-MER. Уявіть собі: ваш організм буквально «відключає» систему винагороди в момент, коли ви намагаєтеся дати своїй дитині найкраще – материнське молоко. Це, безумовно, може бути дуже болючим і дезорієнтуючим досвідом.
Фактори ризику та поширеність: хто в зоні ризику?
Дослідження показують, що D-MER може вражати до 15,4% годуючих матерів. Хоча точні причини D-MER досі не встановлені, були виявлені деякі фактори ризику, які можуть збільшити ймовірність його розвитку:
- Післяпологова депресія:Жінки, які вже мали епізоди депресії в минулому, більш схильні до розвитку D-MER.
- Дитяча хандра:Наявність у дитини проблем з грудним вигодовуванням, таких як труднощі з захопленням соска або неефективне годування, може спровокувати d-MER.
- Психічні розлади:Раніше діагностовані психічні розлади, такі як тривожні розлади або біполярний розлад, також можуть бути фактором ризику.
- Стрес:Високий рівень стресу, пов’язаний з материнством, може погіршити симптоми D-MER.
- Недолік сну:Постійний недосип, характерний для перших місяців після народження дитини, також може сприяти розвитку D-MER.
Мій особистий досвід: не тільки медичний діагноз, а й особиста боротьба
Я знаю, про що я говорю. Я сама пережила епізоди D-MER, хоча в той момент я не знала, що це таке. Я відчувала себе пригніченою, дратівливою і винною, особливо під час годування. Мені здавалося, що я не можу впоратися з роллю матері. Я боялася, що щось не так зі мною, і соромилася звернутися за допомогою.
Лише через кілька місяців після пологів я дізнався про D-MER і зрозумів, що я не один у своїй боротьбі. Це було полегшенням-нарешті у мене з’явилася назва для того, що я відчувала. Але це був лише початок. Я мав навчитися справлятися з D-MER і не дозволяти йому зруйнувати мій зв’язок з моєю дитиною.
Як впоратися з D-MER: поради та рекомендації
На жаль, не існує медично перевіреного лікування D-MER. Однак, є кілька речей, які можуть допомогти полегшити симптоми:
- Освіта:Дізнайтеся якомога більше про D-MER та поділіться інформацією зі своїм партнером, родиною та друзями. Це допоможе їм краще зрозуміти вашу ситуацію та надати вам підтримку.
- Підтримка:Зверніться за підтримкою до консультанта з лактації, психолога або групи підтримки матерів. Розмова про свої почуття може допомогти вам почуватись менш самотніми та отримати цінні поради.
- Управління стресом:Знайдіть способи розслабитися і зняти стрес, такі як медитація, йога або прогулянки на свіжому повітрі.
- Здоровий спосіб життя:Слідкуйте за своїм харчуванням, пийте достатньо рідини і намагайтеся висипатися.
- Медикаментозне лікування:У деяких випадках лікар може призначити антидепресанти або інші ліки для полегшення симптомів D-MER. Важливо обговорити з лікарем усі можливі ризики та переваги медикаментозного лікування.
- Альтернативні методи:Деякі жінки відзначали деяке поліпшення симптомів після прийому бупропіону або псевдоефедрину. Однак, важливо проконсультуватися з лікарем перед використанням будь-яких альтернативних методів лікування.
Важливість обізнаності та підтримки: разом ми можемо змінити ситуацію
D – MER-це не ваша вина. Це не ознака того, що ти погана мати. Це лише стан, який вимагає уваги та підтримки. Чим більше ми будемо говорити про це, тим більше жінок дізнаються про D-MER і зможуть отримати необхідну допомогу.
Медичні працівники, особливо акушери-гінекологи, медсестри, консультанти з лактації та психіатри, повинні бути обізнаними про D-MER та вміти відрізняти його від інших емоційних розладів. Це допоможе їм правильно діагностувати та лікувати жінок, які страждають на D-MER.
Партнери, сім’я та друзі також можуть відігравати важливу роль у підтримці жінок з D-MER. Будьте терплячими, розуміючими та пропонуйте допомогу. Не знецінюйте їхні почуття і не кажіть їм, що їм просто потрібно «радіти материнству».
Висновок: Надія є, і ви не самотні
D – MER-це складна проблема, але вона не є непереборною. Завдяки правильній діагностиці, підтримці та лікуванню ви можете навчитися справлятися з D-MER і насолоджуватися материнством. Пам’ятайте, що ви не самотні. Багато жінок переживають D-MER, і ви можете знайти підтримку та розуміння в спільноті інших матерів.
Не соромтеся звертатися за допомогою. Ваше психічне здоров’я важливе, і ви заслуговуєте на те, щоб почувати себе добре.
D – MER-це не кінець світу. Це можливість навчитися краще розуміти себе і свої потреби. Це можливість стати сильніше і стійкіше. І, найголовніше, це можливість побудувати міцну і люблячу зв’язок зі своєю дитиною.
