Подорожі-дослідження нових міст, возз’єднання з родиною або відмітка місць призначення зі своєї мрії — захоплюють. Однак, якщо ви живете з екземою, зовнішні фактори можуть додати тривоги до ваших планів подорожей. Занепокоєння щодо сухих літакових кают, різких перепадів температури або обмеженого вибору продуктів харчування, здатних спровокувати загострення, — звичайне явище.
Багато страждаючих екземою стикаються з цими» а що, якщо ” на регулярній основі. Хоча стрес сам по собі може погіршити екзему, продумана підготовка може значно зменшити ймовірність проблем зі шкірою під час відпустки. “Я завжди рекомендую брати з собою всі необхідні предмети для ваших найгірших сценаріїв розвитку стану шкіри, навіть якщо у вас тільки епізодичні загострення”, — пояснює Мамина Турегано, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог.
Стратегічне планування та упаковка є ключовими факторами для мінімізації спалахів, незалежно від вашого місцезнаходження. Це керівництво описує необхідні предмети в ручній поклажі для забезпечення більш комфортного і впевненого досвіду подорожі.
Зміст
Ліки: Рецептурні та безрецептурні засоби першої необхідності
Перш ніж розглядати одяг або туалетні приналежності, розставте пріоритети в задоволенні ваших медичних потреб. Візьміть із собою всі необхідні рецепти, безрецептурні засоби, такі як крем з гідрокортизоном та антигістамінні препарати (щоб полегшити свербіж і навіть покращити сон, якщо поїздка порушує ваш розпорядок дня).
Доктор Турегано радить:”якщо ви не реєструєте багаж, переконайтеся, що всі креми знаходяться в контейнерах для подорожей і що у вас достатньо на весь термін поїздки”. Крім того, якщо ліки вимагають зберігання в холодильнику, наприклад, біологічні препарати, заздалегідь зв’яжіться зі своїм готелем, щоб підтвердити наявність відповідного місця зберігання; міні-холодильники можуть не підтримувати постійну низьку температуру.
Гідратація і захист бар’єрної функції шкіри в польоті
Каюти літаків відомі своєю сухістю, що робить зволожуючий крем вашим найкращим супутником у подорожі. Тримайте під рукою пляшку, схвалену TSA, і щедро застосовуйте її протягом усього польоту. Вибирайте креми або мазі без запаху. Крім того, уникайте агресивного мила в готелях або громадських туалетах і подумайте про те, щоб взяти з собою власний м’який миючий засіб, особливо якщо у вас екзема на руках.
Методи управління стресом
Зв’язок між стресом, пов’язаним з подорожами, і загостренням екземи незаперечна. Для боротьби зі стресом доктор Турегано рекомендує взяти з собою прохолодний компрес (дамр тканина в пакеті на блискавці добре підходить) і ваш улюблений крем від свербіння. Охолоджені компреси з чорного чаю також можуть бути ефективними для заспокоєння раптових спалахів. Для більш серйозних випадків все частіше доступні служби невідкладної допомоги та теледерматологія можуть надати підтримку під час ваших поїздок.
Вибір комфортного одягу
Ваш одяг може суттєво вплинути на Ваш комфорт. Якщо ви подорожуєте в холодні регіони, доктор Турегано радить багатошарово одягатися, використовуючи м’які, повітропроникні тканини, такі як бавовна або тканини з суміші шовку, під більш грубі матеріали. Шерсть і синтетичні тканини можуть дратувати шкіру, тому краще залишити їх вдома. Для теплих регіонів вибирайте вільний, легкий одяг з тканин, що відводять вологу, щоб мінімізувати тертя та висип. Завжди беріть із собою змінний одяг — ви ніколи не знаєте, коли вам знадобиться чистий одяг.
- Корисна порада: * включіть у свою упаковку окремі пакети з миючим засобом без запаху, щоб ви могли прати речі в дорозі.
Сонцезахист: необхідність протягом усього року
Як морозна погода, так і інтенсивні УФ-промені на висоті можуть бути шкідливими для чутливої шкіри, тому підтримуйте пильний захист від сонця під час зимових поїздок. “Я бачив серйозні сонячні опіки у людей, які катаються на лижах без сонцезахисного крему», — зазначає доктор Турегано. Холодне повітря швидко виснажує вологу, тому часте нанесення зволожуючого крему має вирішальне значення. “Краще перестрахуватися; чим більше, тим краще, коли погода суха».
Якщо ви прямуєте на пляж влітку, доктор Турегано рекомендує сонцезахисні креми на основі оксиду цинку або діоксиду титану, оскільки вони рідше викликають роздратування, ніж хімічні формули. “Хімічні інгредієнти іноді можуть дратувати чутливу шкіру або порушувати бар’єрну функцію шкіри». Застосовуйте щедро: приблизно склянку для тіла і половину чайної ложки для обличчя, вух і шиї.
- Важлива примітка для мандрівників у теплих країнах: * басейни можуть бути парою. Хоча деяким людям хлор допомагає з певними бактеріями, пов’язаними з екземою, іншим він здається занадто агресивним. У будь-якому випадку, негайно змийте і нанесіть зволожуючий крем після плавання.
Отримання медичної допомоги за кордоном
Якщо під час подорожі виникає спалах, важливо знати, як отримати допомогу. Гідрокортизон, що відпускається без рецепта, зазвичай доступний, але правила відрізняються від країни до країни. Використовуйте додаток-перекладач для спілкування з фармацевтами і не соромтеся показувати фотографії минулих спалахів. Хоча “екзема” є відносно універсальним терміном, написання його або переклад на іншу мову заздалегідь може зменшити стрес.
Зрештою, подорож з екземою може здатися ризикованою справою, але підготовка — це все. Завдяки правильним стратегіям догляду за шкірою та трохи додаткової підготовки ви можете впоратися із спалахами та зосередитися на насолоді своєю поїздкою.
Подорож екземою вимагає активних заходів, але завдяки правильному плануванню та необхідним предметам у ручній поклажі ви можете мінімізувати спалахи та насолоджуватися більш комфортним та впевненим досвідом подорожей. Можливо подолати труднощі і в той же час отримати незабутню і приємну подорож.
