Анна Седокова розповіла, як змусити себе займатися фітнесом

33

36-річна Ганна Седокова — одна з найчарівніших багатодітних мам нашого шоу-бізнесу. Співачка успішно будує сольну кар’єру і виховує трьох чудових дітей. 14-річна Аліна народилася в першому шлюбі співачки з футболістом Валентином Белькевичем, 7-річна Моніка з’явилася на світ в союзі Анни з бізнесменом Максимом Чернявським. Зараз дівчинка живе з батьком в Америці і бачиться з мамою лише на канікулах. Також у Ганни є 2-річний син Гектор, який народився у відносинах з бізнесменом Артемом Комаровим.

© Instagram @lalina_one
© Instagram @annasedokova

Читайте також:Всі в зборі: Анна Седокова возз’єдналася з дочкою Монікою

Знаменитість не приховує своїх спадкоємців і часто ділиться чудовими сімейними кадрами в особистому блозі. До речі, у Ганни є ще один блог в Instagram, в якому вона публікує корисні поради, лайфхаки, цікаві рецепти і надихає шанувальників, щоб змінити своє життя на краще. У ці вихідні Анна опублікувала мотивуючий пост про те, як змусити себе займатися спортом кожен день і позбутися від шкідливих звичок.

Я читаю багато книг по психології, мотиваційної та пізнавальної літератури, і в одній з них побачила одну цікаву річ. Думаю, вам сподобається.

Якщо зібрати впливових людей і знайти в них спільну рису, то крім впевненості і організованості ви побачите, що всі вони займаються спортом. Саме в цей час вони можуть подумати про своє, знайти натхнення, або просто розслабитися, щоб потім знову піти вперед з новими силами.

Хтось робить сам, а комусь потрібна додаткова мотивація. І ось, що я скажу: спортивні дівчата і чоловіки більше привертають увагу. Справа не в одній лише формі і горе м’язів, привабливий сам факт занять спортом і самоорганізованості! Ти знаходиш час для підтримки тіла, ти дбаєш про себе і це здорово.

Спорт — головний мотиватор для відмови від шкідливих звичок. Коли ти побачиш перші результати, то думки про жирної їжі, нікотин і алкоголь зникнуть з голови, тому що ти захочеш більшого прогресу і відмова від шкідливих звичок тільки прискорить процес.

Під час занять можна «піти в себе» і подумати про життя, про майбутнє та кроки, які потрібно зробити, щоб наблизити щасливе завтра, так і просто підняти настрій. Я завжди виходжу з залу ніби на крилах, може, звичайно, з-за того, що ноги ледве йдуть, але навіть у цей момент я відчуваю себе супер-дівчиною.

Завжди думай про те, що тобі дадуть заняття (поліпшення здоров’я, підтягнуте тіло, знайомства, впевненість), а не про те, що віднімають (булочки, час). Дівчатка, вистачить ставиться до їжі так, ніби це остання плитка шоколаду на планеті. Вони завжди будуть на полицях в магазині, а завдяки спорту ми чітко розуміємо, чи справді ми її хочемо, чи це все в голові?!

Виклади фотографію в спортивній формі до себе на сторінку і прийми від себе виклик. Покажи без прикрас своїм друзям і знайомим, це підвищить градус відповідальності, і якщо ти раптом захочеш зірватися з дієти або пропустити тренування — це зможе тебе зупинити.

© Instagram @annaupgraded

Читайте також:Юлія Костюшкін поділилася секретом, як змусити себе схуднути

Численні шанувальники співачки дякують за її мотиваційний посаду і залишають їй щирі компліменти:

Ви розумниця! Так тримати!

Анна, дякую за корисні поради! Візьму на озброєння!

Прочитала ваш пост і негайно захотілося зайнятися йогою або розминкою

До речі, днями Анна розповіла про те, що дотримується інтервальні голодування. За словами співачки, методика диктує не що є, а коли. Цей спосіб схуднення, званий також фастингом, зараз дуже популярний в Голлівуді і означає, що ви повноцінно харчуєтеся днем, протягом 8 годин, а потім 16 годин воздерживаетесь від будь-яких прийомів їжі. У «голодні годинник» ви можете пити воду з лимоном, відвари трав і бульйони, приготовані на кістки, без м’яса, овочів і круп. Як правило, такої системи харчування рекомендують дотримуватися кожен день або через день. Однак у такого дрібного харчування є протипоказання, тому спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем.

Я можу дозволити собі поправитися, але важливо продовжувати почувати себе впевненою. Успіх жінки полягає саме в цьому. Є такий вислів — Fake it till you make it. Воно перекладається так: «Прикидайся, поки не зробиш це». Потрібно працювати над собою, поки не досягнеш бажаного результату, — стверджує Седокова.

© Instagram @annasedokova
Фото на анонс: Instagram @annasedokova