Відео: Ірина Пегова показала прості вправи для зарядки, щоб бути у формі

119

41-річна Ірина Пегова в ці дні відпочиває в Ніцці. Приємну компанію артистці складають дві Тані: 13-річна дочка і сестра. Знаменитість не схожа на традиційних відпускників, які годинами засмагають на пляжі або ніжаться біля басейну. Актриса і на березі Середземного моря займається зарядкою.

Читайте також:Однакові з особи: Ірина Пегова з сестрою і донькою відпочиває в Ніцці

Ірина Пегова поділилася фрагментом тренування. В ній нахили вперед, «складка», віджимання, махи ногами. Дивіться!

View this post on Instagram

A post shared by Ірина Пегова (@pegovairina) on Jul 8, 2019 at 4:56am PDT

Зазначимо, що Ірина Пегова «дружить» зі спортом займається в тренажерному залі, взимку тренується на лижах.

View this post on Instagram

A post shared by Ірина Пегова (@pegovairina) on Jan 21, 2019 at 10:57am PST

© Instagram @pegovairina

Кожне нове фото актриси викликає захоплені коментарі у її передплатників.

Мені б хоч 5 відсотків вашої енергії та позитиву

Ірочка, виглядаєш краше будь-красуні!

Така гарненька, прямо дівчинка

Ірина, ви запальничка! Позитив, посмішка і чудовий настрій! Мені дуже подобається Ваша творчість. У Вас чудова посмішка, просто подивившись на Вас можна зарядитися гарним настроєм!

Читайте також:Легко і просто: Евеліна Бледанс показала ефективна вправа для струнких ніг

Багато зіркові матусі діляться своїми коханими і, що важливо, перевіреними вправами для красивої фігури. Приміром, Ляйсан Утяшева розповіла, як привести в порядок одну з найбільших проблем зон — внутрішню поверхню стегна.

У першій вправі додаємо роботу стопи, тягнемо сильно і так само сильно згинаємо на себе, при цьому живіт повинен бути втягнутий, намагаємося не виляти тазом. Рекомендую мінімум 20 разів.

У другій вправі розводимо ноги на ВАШУ амплітуду. Важливо відчувати напругу в стегнах, але при цьому зберегти пряме положення ніг, тобто не згинати коліна. Рекомендація від мене — 25 підйомів ноги.

View this post on Instagram

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on Jun 11, 2019 at 1:22pm PDT

А співачка Інна Малікова (яка, до речі, теж займається спортом у відпустці) теж тренується навіть на сходах і лавочці. Дивіться і повторюйте її вправи для стрункості ніг і красивих рук!

View this post on Instagram

A post shared by Inna Malikova (@innamalikova) on Jul 5, 2018 at 6:18am PDT

Читайте також:Інна Малікова показала безкоштовний спосіб швидкого схуднення

Чудова вправа для струнких ніг показала і співачка Поліна Гагаріна. Його перевага в тому, що можна виконувати де завгодно. І навіть вдома. Немає сходинки? Використовуйте, наприклад, підставку для ніг, яка напевно є у кожної молодої матусі.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2019) on May 24, 2019 at 12:47am PDT

А які фізичні вправи ви надаєте перевагу?

Фото на анонс: Instagram @pegovairina