Вітамін А для дітей — у чому користь, як давати?

166

Зміст:

  • Де міститься вітамін а та його властивості
  • Брак ретинолу у дитини
  • Форма випуску вітаміну А для дітей
  • Взаємозв’язок вітаміну А та інших вітамінів
  • Добова необхідність в ретиноле і його передозування
  • Вітамін А або ретинол для дітей вважається життєво важливим для здорового росту дитячого організму. Його відкрили вчені Вісконсинського і Єльського університетів у 1913 році незалежно один від одного.Зазвичай він присутній в продуктах тваринного походження. Ретинол накопичується в печінці і жировій тканині людини.Вітамін А для дітей відіграє важливу роль у розвитку опорно-рухового апарату і м’язів зростаючого організму, синтезі білків, регулює баланс мінералів.Добова дитяча норма ретинолу становить 450-980 мкг.

    Вітамін А є сильним антиоксидантом, його застосовують для лікування ракових новоутворень.

    Де міститься вітамін а та його властивості

    У природі присутні дві форми вітаміну: це готовий вітамін А (ретинол) і провітамін А (бета-каротин), не продукується нашим організмом. Він надходить тільки з рослинною їжею, у тваринній він не міститься. Після попадання в організм він перетворюється у вітамін A, у зв’язку з цим його вважають рослинної формою вітаміну A.

    Ретинол синтезується з бета-каротину і надходить у чистому вигляді з продуктів тваринного походження, риби і птиці та при вживанні вітамінних комплексів.

    Основний шлях надходження ретинолу в організм малюка – продукти харчування. Щоденне дитяче меню повинне бути максимально різноманітним, тому до нього необхідно включити наступне:

    • жирну рибу;
    • яйця домашньої птиці;
    • овочі – помідори, морква, гарбуз, зелена цибуля, брокколі, шпинат;
    • помаранчеві та червоні фрукти – хурму, диню, обліпиху, горобину, абрикос, персик;
    • різні приправи – карі, паприка, базилік, шавлія, материнку, глід.

    Ретинол відповідає за окислювально-відновні реакції.

    Вітамін А відповідає за утворення шкірних покривів, прискорює процес регенерації ран, бере участь в оновленні епітелію бронхів і легенів, формуючи природний бар’єр для вірусів і бактерій дихальної системи.

    Речовина входить до складу багатьох косметичних кремів, так як позитивно діє на шкіру.

    витамин а для детейПолівітаміни з ретинолом у складі володіють протипухлинною дією

    Ретинол благотворно впливає на зір, сприяє оновленню рогівки та сітківки ока, дає можливість бачити в сутінках.

    Завдяки вітаміну А підвищується вироблення імунних клітин, зміцнюється імунітет дитини, він менше страждає від вірусних і простудних захворювань в зимовий час.

    Ретинол сприяє здоровому формування зубів, нігтів і волосся малюка.

    Брак ретинолу у дитини

    Організм малюка від року потребує значної кількості вітаміну А, тому, крім надходження даного речовини з їжею, при відхиленні показників від норми в аналізах дитини його доведеться отримувати додатково.

    При недостатності ретинолу в організмі малюка необхідно проконсультуватися у педіатра, він призначить відповідні аналізи, які покажуть, є дефіцит вітаміну А в організмі малюка чи ні.

    Беручи вітамін А, бажано відмовитися від одночасного вживання препаратів, що знижують рівень холестерину в крові, перешкоджає всмоктуванню жирів.

    Одними з явних симптомів відсутності достатньої кількості ретинолу у дітей є:

    • сухість і стягнутість шкіри,
    • заїди в куточках губ,
    • сухість, в роті, в носі,
    • ламкість нігтів,
    • поганий апетит,
    • сприйнятливість до вірусним та інфекційним захворюванням,
    • зниження зору,
    • сльозоточивість очей на сонці,
    • випадання волосся і лупа,
    • порушення роботи сальних і потових залоз.

    Однак потрібно враховувати, що не можна безконтрольно вживати ретинол – норма призначається тільки лікарем, так як при її перевищенні речовина може надати токсичний ефект.

    Як дати дитині ретинол і в якій формі – також проконсультує тільки педіатр.

    Форма випуску вітаміну А для дітей

    В аптеках є великий вибір ретинолу в різних формах: у краплях і капсулах. Вітамін вважається жиророзчинних речовиною, тому його слід приймати з жирами або вершковим маслом, для більш інтенсивного засвоєння.

    Вітамін може продаватися окремо як монопрепарат та також бути включеним в комплекс полівітамінів, таких, як вітамін Е.

    При недоліку ретинолу в дитини педіатр правильно підбере схему його заповнення для організму, що розвивається і проінструктує, як приймати ту чи іншу форму речовини.

    Вітаміни і вітамінні комплекси рекомендується приймати в ранковий час.

    Малюкам підходить препарат в краплях, має солодкий смак, що безсумнівно порадує дитину. Дозування вказана в інструкції, що додається. Перед вживанням краплі необхідно розчинити в невеликій кількості води.

    Дітям постарше можна вживати препарат у формі фруктових желе, зазвичай його вживають як до їжі, так і після прийому їжі. Для підлітків і дорослих речовина випускається у формі таблеток і драже по 33000 МО для терапевтичних цілей і у вигляді ампул з розчином для ін’єкцій. Також вітамін А можна знайти у вітамінних комплексах.

    Батькам ні в якому разі не рекомендується змінювати дозу препарату – це може викликати передозування у малюка. При виявленні будь-яких незвичних симптомів потрібно негайно звернутися до лікаря.

    Взаємозв’язок вітаміну А та інших вітамінів

    Для швидкого засвоєння ретинолу необхідно наявність в організмі вітаміну Е або токоферол. Для цього рекомендується вживати ці обидва вітаміну одночасно.

    При нестачі цинку в організмі малюка порушується перетворення вітаміну А в активну форму. Відсутність цинку призводить до недостатнього надходження ретинолу до тканин. Те ж відбувається при нестачі вітаміну В, він утримує ретинол в організмі.

    Добова необхідність в ретиноле і його передозування

    Якщо симптоми підтверджено аналізами і лікарем і малюкові доведеться приймати вітамін А, то потрібно дотримувати наступні щоденні потреби:

    • Новонародженим до шести місяців рекомендується отримувати близько 400 мкг.
    • Дітям з дванадцяти місяців і до трьох років досить буде 300 мкг.
    • Підлітків-хлопчиків 9-14 років рекомендують 650 мкг на добу.
    • Підлітки-дівчатка 9-14 років отримують 640 мкг.

    Також необхідна добова доза залежить від регіону: у жарких регіонах добова доза речовини зростає, в той час як для холодних і помірних широт достатньо буде стандартної дози.

    У деяких випадках добова потреба організму в ретиноле може збільшитися:

    • На період різних захворювань (хвороб кишечника, печінки, цукрового діабету);
    • Жаркий клімат;
    • Часте опромінення рентгенівськими променями;
    • Період активного росту дитини;
    • Лікування лікарськими препаратами.

    Потрібно розуміти, що навіть слабка передозування ретинолу шкідлива для здоров’я, особливо для вагітних жінок і малюків. Вибір полівітамінів великий, перед покупкою необхідно прочитати дозу вітаміну А в комплексі. Деякі комплекси включають велику дозу ретинолу – понад 3000 мкг.

    При цьому варто пам’ятати, що частина речовини надходить з продуктами харчування, так що «перебрати» вітамін досить легко.

    Ознаками передозування є наступні ситуації:

    • крихкість та ламкість нігтів;
    • кровоточивість ясен;
    • «гусяча шкіра», тріщини, чутливість до сонячних променів;
    • жирні випадають волосся.

    При появі яких-небудь з перерахованих симптомів потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.

    Також цікаво почитати: вітамін в12 в яких продуктах