Поради психолога, як пережити розставання з чоловіком

66

Зміст:

  • Чому жінки важко переносять розлуку з другою половинкою?
  • Як переживають розлуку?
  • Що робити після розставання з коханою людиною?
  • Поради психолога
  • Відносини закінчені, але почуття ще залишилися. Ця ситуація знайома багатьом, тому важливо знати, як пережити розставання і не впасти в депресію, побороти відчуття спустошеності і відчаю.

    Чому жінки важко переносять розлуку з другою половинкою?

    Розлучатися важко. Людей у відносинах об’єднують не тільки почуття, але і прихильність. Партнери стають залежними один від одного. Після розлуки не просто уявити своє життя без другої половинки, яка була опорою і підтримкою.

    Психічний стан після розлуки з чоловіком залежить від особливостей мислення і характеру

    Розставання завжди супроводжується неприємними відчуттями – душевний біль, спустошеність, самотність, апатія, пригніченість, безпорадність. Жінці важко прийняти той факт, що обранець пішов від неї, за таких причин:

    • почуття провини. Жінка шукає причину розриву в собі, в результаті приписує масу неіснуючих комплексів. Цим вона програмує себе на саморуйнування;
    • страх перед невідомістю. Зустрічаючись з чоловіком, дівчина будує плани на майбутнє, які руйнуються в одну мить;
    • страх бути відкинутою знову. Дівчина боїться знову відчути біль;
    • небажання змінюватися. У нових відносинах доведеться підлаштовуватися під партнера, вчитися на своїх помилках.

    Дівчата болісно переносять розрив з чоловіком ще і з тієї причини, що вони чутливі, емоційні, схильні до драматизму. Дуже важко відходять після розставання особистості, які все приймають близько до серця, роблять з мухи слона. Їм потрібна допомога психолога.

    Як переживають розлуку?

    Після розставання дівчина повинна пройти 5 етапів, по закінченні яких вона зможе душевно зцілитися. Стадії:

  • Шок. Дівчині важко повірити в те, що відбувається, виникає ступор, втрачається відчуття реальності.
  • Заперечення. Це небажання сприймати реальність, хоча в голові є думки, що поставлена крапка. Дівчина може переконувати всіх навколо і себе в тому числі, що відносини з хлопцем ще відновляться. Вона постійно шукає свого коханого в натовпі.
  • Агресія. Відбувається усвідомлення того, що відносини закінчені. Дівчина починає звинувачувати всіх навколо, себе і партнера в цьому.
  • Депресія. Негативні емоції вимотують, немає сил терпіти біль, що розриває душу на частини. На цій стадії дівчині найчастіше потрібно допомогти, самостійно впоратися зі стражданнями вона не в силах.
  • Прийняття події. Як тільки дівчина усвідомлює, що відносини закінчені, і відпустить свого обранця, біль пройде, відновиться емоційний стан.
  • Від моменту розставання з чоловіком до стадії прийняття може пройти багато часу, іноді півроку або рік. Якщо стосунки тривали не довго, то через 3-4 місяці дівчина готова до нових любовних пригод.

    Що робити після розставання з коханою людиною?

    Не варто приймати розрив близько до серця. З одного боку – це кінець, а з іншого – початок чогось нового. У цей період дівчина перебуває на роздоріжжі. У неї є 2 шляхи: впасти у відчай або ж відпустити людину і вірити в світле майбутнє. Звичайно, останній варіант втілити в життя важче, оскільки серце розбите.

    С любимым человекомПісля розставання з коханою людиною необхідно стати впевненішим

    Рекомендації, як легше перенести розлуку:

    • прийняти розрив як належне, зрозуміти, що це не ваш чоловік по життю, що обов’язково буде інший;
    • не залишатися наодинці з поганими думками, веселитися, відпочивати в розважальних закладах, дивитися комедії;
    • знайти хобі, зайнятися спортом, плаванням;
    • з головою піти в роботу, щоб не було часу думати про погане;
    • заручитися підтримкою друзів і близьких, прислухатися до їх порад, з боку видніше, якими були відносини на самому справі.

    Ні в якому разі не можна шукати зустрічей з коханим. Цим завдаси собі біль, оскільки в черговий раз стане очевидним, що відносини не повернути. Але якщо причина розставання не зрозуміла, існує маса питань, які не дають спати по ночах, то зустріч необхідна. В ході спілкування варто виплеснути всі свої емоції, висловити невимовне. Після цього стане легше.

    Замість того, щоб сидіти вдома і засмучуватися, варто зайнятися собою – зовнішнім виглядом, кар’єрним зростанням, особистісним розвитком. Допоможуть відволіктися подорожі або відпочинок на морі. Нові враження та позитивні емоції необхідні. Краще, якщо відпочивати в компанії друзів, а не на самоті.

    Це стосується не тільки дівчат, але і чоловіків. Варто дотримуватися Таких рекомендацій після розлуки з коханою жінкою. Ні в якому разі не можна топити горе в алкоголі. Спиртні напої притупляють біль, але душу не лікують.

    Після розставання з чоловіком, варто змінити обстановку.

    Якщо ви прожили з людиною багато років в одній квартирі, то кожен предмет буде нагадувати про нього. Варто зробити ремонт або переїхати в нове житло. Ці турботи відвернуть від переживань.

    Поради психолога

    Якщо поодинці не вдається впоратися зі своїми переживаннями, то варто відвідати фахівця. Досвідчений психолог допоможе нормалізувати психічний стан, усвідомити і прийняти розставання.

    Советы психологаПсихолог дає слушні поради

    Поради такі:

    • потрібно зрозуміти, що ніщо не вічне, навіть 20-30-річні шлюби руйнуються;
    • не можна принижуватися, намагатися повернути людину або залишатися з ним друзями;
    • якомога менше думати про минуле, не шукати причину розриву;
    • пробачити себе і колишнього;
    • працювати над собою, поставити цілі і намагатися їх досягти;
    • полюбити себе;
    • знайти плюси в розриві, наприклад, більше вільного часу на себе, свобода;
    • займатися улюбленою справою;
    • не варто робити з себе жертву, потрібно бути щасливим, а не нещасним.

    Не можна дозволити собі скотитися в емоційну яму. З депресії важко вибратися, вона набагато серйозніше, ніж здається на перший погляд. Для зміцнення психіки варто регулярно відвідувати психотренінги. Одночасно потрібно спілкуватися з близькими. Важливо виговоритися, а не замовчувати свої проблеми.

    Відразу починати нові відносини після розлучення не варто. Новий обранець – не таблетка від болю. Не треба прирікати його на страждання і додавати собі нових проблем. Спочатку необхідно вирішити існуючі і залікувати душевні рани.

    Після розставання варто почати життя з чистого аркуша. Шкодувати про минуле не можна, оскільки важливо майбутнє, яке при правильному налаштуванні обов’язково буде світлим.

    Також цікаво почитати: як пережити розлучення