Правила проведення гімнастики для новонароджених

244

Зміст:

  • Навіщо потрібна гімнастика для новонароджених
  • Основні правила проведення гімнастики
  • Види гімнастики
  • Динамічні вправи
  • Заняття на фітболі для дитини
  • Гімнастика для немовлят розвиває м’язи, сприяє правильному диханню. Заняття посилюють кровообіг в органах і тканинах, що позитивно позначається на розвитку малюка. Проводять гімнастичні вправи з перших днів життя, але при відсутності протипоказань до них.

    Навіщо потрібна гімнастика для новонароджених

    Гімнастичні вправи розвивають координацію рухів, тренують орган рівноваги, підвищують тонус мускулатури. Заняття спрямовані на підготовку до сидіння, повзання та ходіння.

    Займатися гімнастикою для новонароджених можна, тільки якщо немає протипоказань

    При проведенні фізичних вправ збільшується приплив крові до органів. Рухова активність підсилює роботу мозку. Під час виконання різних дій утворюються нові нейронні зв’язки, активуються зони мови. Під час гімнастичних заходів мама постійно розмовляє з дитиною, що навчає його сприймати мова.

    Заняття сприяють розкриттю легенів. Хороша дихальна функція підтримує необхідний рівень кисню в організмі малюка, попереджає розвиток гіпоксії мозку. Гімнастика усуває гіпертонус у дітей з гіпоксією і травмами в пологах. М’язи поступово нормалізують свою функцію, обсяг рухів стає більше.

    Основні правила проведення гімнастики

    Заняття фізкультурою проводяться тільки при хорошому самопочутті малюка. Не можна силою робити вправи. При поганому самопочутті або хвороби дитина чинить опір, що може призвести до пошкоджень зв’язок і суглобів.

    Для проведення фізичних вправ є обмеження:

    • гемангіома;
    • вади серця;
    • патології суглобового апарату;
    • гідроцефальний синдром.

    Також не слід проводити гімнастику, якщо дитина голодний, сильно вередує, температурить або його турбують болі в животі.

    С первых дней жизниЗ перших днів життя дозволено погладжування і викладання на живіт

    Перед тим, як починати заняття, необхідний огляд педіатра і невролога, щоб виключити можливі захворювання суглобів, серця і інші патології.

    Для здорових малюків рекомендується починати пасивну гімнастику з 2-3 тижнів. Погладжування та викладання на живіт здійснюються з перших днів життя.

    Малюкові першого місяця проводиться пасивна гімнастика. Батьки самі здійснюють руху за дитину. Роблять пасивні згинання, розгинання кінцівок, відомості, розведення.

    У грудних дітей першого місяця життя є постійний гіпертонус м’язів, тому що в утробі матері їм доводиться підтримувати позу ембріона. Тонус м’язів кінцівок з часом знижується. З урахуванням фізіологічного гіпертонусу рухи повинні бути плавними, повільними. Не можна різко і сильно розгинати або згинати кінцівки, розкривати кулачки малюка. Це може привести до розриву м’язів і зв’язок.

    Щоб гімнастика принесла тільки користь, слідують певним правилам:

    • Гімнастику роблять через 30 хвилин після годування грудьми або сумішшю.
    • За 15 хвилин провітрюють приміщення, зігрівають.
    • Вправи роблять на пеленальному столі або іншої щільної поверхні, яку застеляють пелюшкою або ковдрою.
    • З рук знімають коштовності, годинники та інші предмети, які небезпечні для немовляти, підстригають нігті.
    • Фізкультуру поєднують з повітряними ваннами. Температуру приміщення підтримують у межах 22-25ᵒС.
    • Заняття проводять 5 хвилин. З часом збільшують тривалість процедури до 10 хвилин.
    • Масажне масло після процедури перуть відразу, щоб дитину не впустити.
    • З малюком розмовляють на протязі всього заняття.

    Цих правил потрібно дотримуватися, щоб забезпечити комфортність і безпеку процедури.

    Види гімнастики

    Гімнастичні заходи поділяють на кілька різновидів. Виділяють наступні види фізкультури:

    • лікувальна;
    • класична;
    • динамічна.

    Лікувальна фізкультура застосовується при дисплазії кульшового суглоба, вираженому гіпертонусі, кривошеї та інших захворюваннях. Такий вид гімнастики здійснюється тільки лікарем.

    Класичний комплекс проводиться батьками. Він включає погладжування, розтирання, пасивні прості рухи кінцівками, викладання на живіт. Комплекс вправ можна отримати у лікаря — педіатра.

    Вправи для малюка в 1 місяць:

    • Новонародженого укладають на спину, здійснюють погладжування грудей, живота від центральної частини бічних.
    • Гладять живіт за годинниковою стрілкою.
    • Полаживают ноги від стоп до стегон. Легенько натискають на основу пальців стоп. Проводять пальцем по підошві від пальчиків до п’яти.
    • Кладуть великий палець в долоньку, щоб дитина тренував захоплення. Роблять масаж рук від кистей до плечового суглобу. Здійснюють погладжування долоньок.
    • Руки розводять в сторони. При опорі дитини рух припиняють.
    • Здійснюють згинання і розгинання колінних суглобів.
    • Кладуть немовля на живіт, гладять спинку від шиї до сідниць.
    • Повертають малюка на бік, проводять по хребту.

    Кожну з цих маніпуляцій повторюють по 7 разів. Гімнастика для новонародженого повинна тривати не більше 10 хвилин.

    для ребенкаДля дитини 1-2 місяців тривалість занять не повинна перевищувати 10 хвилин

    У малюків 2-місячного віку кількість вправ більше, так як немовля здатний деякі рухи виконувати сам.

    Гімнастика до 2 місяців:

    • Малюкові вкладають великі пальці в долоні, іншими пальцями кисті обхоплюють зап’ясті. Потягують за ручки на себе, щоб дитина підтягнувся і спробував підняти голову. Піднімають так, щоб спина дитини була під кутом 20ᵒ від поверхні сповивального комода.
    • Беруть гомілки малюка, починають по черзі згинати ноги в колінному суглобі, притискаючи зігнуту ногу до живота. Швидкість рухів з часом збільшують, але не набагато.
    • В положенні лежачи на животі привертають погляд немовляти брязкальцем, щоб малюк шукав предмет, піднімав голову.
    • В положенні лежачи на животі до ніг малюка прикладають долоню, щоб він відштовхнувся від неї ногами.

    Ці вправи проводять щодня по 10 хвилин.

    Динамічні вправи

    Динамічна гімнастика для немовлят є дуже агресивною, тому її застосовують з 1-2-місячного віку. Комплекс містить висы за ноги і руки, перевороти. Ці вправи тренують тонус мускулатури і орган рівноваги.

    Не можна проводити динамічні вправи у непідготовленого немовляти. Це призводить до травм.

    Заняття досить травматичні, тому потрібна консультація фахівця по правильному проведенню вправ. Тренування здійснюються під наглядом інструктора. Не рекомендується починати заняття з новонародженими та дітьми, у яких є які-небудь проблеми зі здоров’ям.

    Заняття на фітболі для дитини

    Вправи відносяться до динамічної техніці. На м’ячі повинні бути спеціальні утримувачі і пупиришки. Заняття зміцнюють мускулатуру, тренують орган рівноваги. Перші вправи здійснюють з тренером.

    Спочатку немовля укладають на живіт, фіксують за спину, похитують вперед і назад. За допомогою м’ячика здійснюється масаж живота, що допомагає від кольок. Потім додають похитування вправо і вліво, по колу. Через деякий час дозволяється укладати малюка на спину. Пружинисті рухи проводять тільки після 3-місячного віку, тому що дитина повинна впевнено тримати голову.

    Класичну гімнастику для новонародженого починають з найпростіших рухів, які згодом ускладнюють. Для малюків з патологіями опорно-рухової системи показана лікувальна фізкультура. Динамічну техніку починають тільки після відвідин лікаря, так як не всім дітям підходить.

    Читайте також: дитина не тримає голову