Список продуктів, підвищують тиск

142

Зміст:

  • Список продуктів, підвищують артеріальний тиск
  • Як підвищити тиск при вагітності
  • Профілактика гіпотонії
  • При проблемах з АД необхідно стежити за своїм харчуванням. Адже багато продукти здатні знижувати і підвищувати тиск. Так, якщо гіпертонік вживає їжу, що підвищує АТ, його стан може різко погіршитись. Те ж саме стосується і гіпотоніків – їм не можна приймати їжу, знижує тиск. Тому при проблемах з АД необхідно знати всі продукти, що підвищують тиск.

    Список продуктів, підвищують артеріальний тиск

    Якщо тиск тримається нижче норми, такий стан називається гіпотонією. Воно супроводжується слабкістю, головними болями, запамороченням. Гіпотонікам корисні продукти для підвищення тиску. Скорегувавши свій раціон, вони можуть впоратися з проблемою низького артеріального тиску.

    Продукти, що підвищують тиск, полегшують стан при гіпотонії

    Необхідно вживати такі групи продуктів:

    • Лікарські трави. Корисні женьшень, лимонник, левзея. Вони підвищують тонус судин і нормалізують артеріальний тиск. З них можна готувати ароматні чаї.
    • Горіхи. Вони містять багато амінокислот і жирів.
    • Кава, какао, чорний чай. В них міститься кофеїн, магній і різні вітаміни, які збільшують судинний тонус. Також кофеїн міститься у солодких газованих напоях.
    • Випічка з великим вмістом вуглеводів. Під їх впливом судини звужуються.
    • Жирні продукти. Вони збільшують рівень холестерину в крові, що ускладнює кровообіг. Від цього тиск підвищується.
    • Спеції. Вони підвищують активність залоз внутрішньої секреції, звужують судини.
    • Сіль. При гіпотонії не рекомендована безсольова дієта. Сіль сприяє затримці рідини в організмі, за рахунок чого збільшується обсяг крові.
    • Кисломолочні продукти. Особливо корисні такі продукти для чоловіків – вони підвищують потенцію, покращують якість сперматозоїдів.

    Також підвищити ПЕКЛО можна за допомогою алкоголю. Достатньо випити кілька ковтків спиртного напою для нормалізації стану.

    Як підвищити тиск при вагітності

    Під час вагітності необхідно збалансувати харчування. Щоб підняти ПЕКЛО, жінці можна вживати наступні продукти:

    • випічку, борошняні вироби, багаті крохмалем страви;
    • кисломолочні продукти, яйця;
    • горіхи – волоські, арахіс, фундук та інші;
    • овочі – картопля, бобові, морква, кукурудза, корінь селери.

    Щоб скласти найбільш відповідне меню, бажано проконсультуватися з дієтологом. Під час вагітності не рекомендовані кофеїн, сіль, гострі і копчені страви.

    Профілактика гіпотонії

    Для профілактики первинної гіпотонії необхідно дотримувати наступні рекомендації:

    • Вести здоровий і активний спосіб життя. Корисно займатися спортом, бігати вранці, здійснювати піші прогулянки на тривалі відстані.
    • Дотримуватися режиму дня. Потрібно намагатися прокидатися і лягати спати в один і той же час, дотримуватися режиму харчування.
    • Повноцінно відпочивати – організму потрібен здоровий сон не менше 7 годин на добу.
    • Снідати. Можна випити чашечку кави для того, щоб підбадьоритися. Але цього недостатньо – потрібен повноцінний сніданок. Корисні розсипчасті каші на воді та олії.
    • Проводити процедури для зміцнення судин. Корисні вправи для шиї і плечового пояса, прийом контрастного душу. Масаж обличчя і голови допоможе відновити кровообіг після сну. Також можна пройти курс голковколювання.

    Для профілактики вторинної гіпотонії необхідно лікувати основне захворювання, що викликає зниження артеріального тиску. Займатися самолікуванням забороняється, будь-які ліки має прописувати лікар.

    Гіпотонія – це поширена проблема, яка супроводжується низкою неприємних ознак. Для їх усунення не обов’язково приймати лікарські препарати. Досить скорегувати свій раціон і включити в нього продукти для підвищення АТ. Також потрібно дотримуватися профілактичні заходи для запобігання розвитку гіпотонії.

    Читайте далі: продукти багаті антиоксидантами