Чи можна вживати буряк при грудному вигодовуванні

65

Зміст:

  • Можна буряк при грудному вигодовуванні
  • Варений буряк при грудному вигодовуванні
  • Склад буряків
  • Правила вживання буряка при ГВ
  • Шкода буряків при годуванні немовляти
  • Протипоказання до вживання буряка при ГВ
  • В період лактації харчування має бути побудована грамотно і з урахуванням потреб дитини. Буряк при грудному вигодовуванні може принести як користь, так і шкоду – все залежить від способу її вживання.

    Можна буряк при грудному вигодовуванні

    Хоча народна думка про те, що при годуванні груддю не можна їсти продукти червоного кольору увійшло в загальноприйняті норми, до буряках це не відноситься. Цей продукт не містить агресивних компонентів і не може завдати шкоди новонародженому при правильному вживанні.

    Буряк при грудному вигодовуванні корисна

    Буряк годуючої мами є не тільки можна, але і потрібно, правда, в обмежених кількостях. Також рекомендується відмовитися від вживання сирого коренеплоду – він може завдати шкоди через вміст хвороботворних мікроорганізмів і наявності шкідливих сполук. Теплова обробка дозволяє усунути будь-які шкідливі компоненти, що містяться в буряку.

    Варений буряк при грудному вигодовуванні

    Коли годуюча мама вживає термічно оброблений коренеплід, в її організм надходять корисні мікроелементи, що містяться в ньому. Крім того, буряк допомагає вивести з організму шкідливі речовини, які можуть накопичуватися в ньому. З допомогою вживання вареної буряків можна очистити організм.

    Що стосується дитини, включення буряків в раціон матері нормалізує його травлення і підвищує імунітет. Також коренеплід володіє наступними властивостями:

    • нормалізує роботу травної системи матері;
    • сприяє очищенню кишечника від шкідливих речовин;
    • нормалізує роботу печінки і нирок;
    • стабілізує роботу ендокринної системи;
    • зміцнює кісткову систему;
    • нормалізує артеріальний тиск;
    • сприяє нормальному кровотворенню;
    • сприяє усуненню анемії.

    Користь буряків для організму обумовлена її насиченим складом, в якому є як макроелементи, так і мікроелементи.

    Склад буряків

    Якими саме компонентами насичує організм буряк, розповість складу цього коренеплоду, в який входять:

  • Вітамін А – покращує роботу зорової системи, відновлює волосся, нігті, покращує стан шкіри.
  • Вітамін В1 сприяє нормалізації роботи травної системи, виводить з організму непотрібні жири.
  • Вітамін В2 – виводить зайву глюкозу, нормалізує обмін речовин, покращує стан шкіри, забезпечує клітини киснем.
  • Вітамін В5 – сприяє швидкому відновленню організму після стресів.
  • Вітамін В6 – знижує кількість «поганого» холестерину в організмі, покращує стан шкіри.
  • Вітамін С – сприяє нормальному функціонуванню імунної системи, стимулює вироблення гормонів, що відповідають за гарний настрій, допомагає позбавитися від депресії, підвищує загальний тонус організму.
  • Вітамін Е – є потужним відновником організму після вагітності і пологів, нормалізує гормональний фон жінки.
  • Кальцій – зміцнює кісткову систему, покращує роботу кровоносної системи.
  • Магній – усуває спазми, зміцнює кісткову систему, стабілізує роботу серця.
  • Хлор – усуває набряклість, яка часто турбує жінок після пологів, нормалізує функціонування печінки, підвищує апетит, виводить з організму непотрібні жири.
  • Однак при неправильному вживанні цього коренеплоду можливо неповне засвоєння організмом цих речовин або нанесення шкоди жінці і дитині. Щоб цього уникнути, необхідно слідувати певним правилам.

    Правила вживання буряка при ГВ

    Не можна починати вживати буряк в перший місяць після пологів. Організм дитини ще не готовий до введення цього коренеплоду. У другій місяць при бажанні можна проконсультуватися з лікарем, щоб він дав дозвіл на вживання буряка.

    Повноцінно вводити її в меню можна тільки з третього місяця, при цьому важливо слідувати правилам:

  • Починайте з маленького шматочка в день. Якщо дитина добре на нього реагує, кількість буряків у раціоні можна збільшити. Поступове збільшення повинно відбуватися протягом місяця.
  • Якщо дитина погано відреагував на вживання буряка, повторити введення коренеплоду в раціон можна не раніше, ніж через 30 днів.
  • Крім варіння, можна запікати або тушкувати буряк. З якого місяця її можна їсти в сирому вигляді, підкаже лікар. Зазвичай це дозвіл видається не раніше ніж через півроку після пологів, а краще – після припинення грудного вигодовування.
  • Вибирати буряк потрібно тільки в перевірених магазинах. Краще, якщо овоч вирощений на власному городі. Важливо, щоб в ньому не було хімікатів, які часто використовують для посилення росту рослин – вони можуть негативно позначитися на організмі дитини. Перед приготуванням буряк потрібно ретельно промити чистою водою.

    Є буряк можна регулярно, але в малих дозах. Так організм дитини поступово до неї звикне. В якості заправки для буряків не можна використовувати томат, морква і часник – ці продукти можуть зашкодити організму дитини. Їх взагалі краще не вживати під час грудного вигодовування.

    Якщо ви готуєте салат з буряком, заправити його сметаною. Від майонезу і лимонного соку також краще утриматися.

    Не варіть буряк занадто довго. Надмірна термічна обробка призводить до втрати корисних компонентів і розпаду потрібних для організму сполук.

    Перед включенням буряків в раціон зверніться до лікаря за консультацією – він підкаже, коли і як краще починати вживати коренеплід.

    Шкода буряків при годуванні немовляти

    Нашкодити буряк може тільки при необдуманном її вживанні. Зокрема, у дитини можуть виникнути проблеми з травленням, що пов’язано з проносним ефектом коренеплоду. Однак при правильному включенні в раціон травлення малюка, навпаки, налагоджується.

    можно лиМожна їсти буряк при ГВ, підкаже лікар

    Також не рекомендується вживати буряк щодня. У коренеплоді міститься пігмент, який здатний накопичуватись в організмі жінки, позначаючись і на стані дитини. Оптимальна кількість буряків – 250 г на добу 2-3 рази в тиждень, якщо тільки лікар не дав інші рекомендації.

    Незважаючи на вміст у буряках кальцію, коренеплід перешкоджає засвоєнню цього елемента з іншої їжі. Тому поєднувати буряк і продукти з кальцієм не рекомендується. Між вживанням їжі з кальцієм у складі повинно пройти хоча б 2-3 ч.

    Протипоказання до вживання буряка при ГВ

    Будь-яка їжа може мати протипоказання до вживання, і буряк – не виняток. Її можна їсти в таких випадках:

  • Виникнення алергічної реакції у жінки або дитини. У такому разі буряки відносять до потенційно небезпечних продуктів і повністю виключають з раціону.
  • Хронічні захворювання травної системи. Буряк може викликати загострення патологій. Однак правильно приготовлений продукт все ж дозволений до вживання, але тільки після консультації з лікарем.
  • Схильність до сечокам’яної хвороби. У людей із спадковою схильністю буряк може сприяти утворенню каменів у нирках.
  • Діатез дитини. У цьому випадку, як і при алергії, буряки відносять до потенційно небезпечних продуктів та виключають з раціону.
  • Регулярні проблеми з нетравленням шлунка у дитини. Буряк може провокувати їх виникнення, тому її виключають з раціону в будь-якому вигляді.
  • Організм кожної жінки і її дитини унікальний, і буряк може впливати на них по-різному. Після консультації з лікарем можна потроху вводити продукт в меню, спостерігаючи за реакцією малюка. Якщо він відчуває себе добре, приводу для занепокоєння немає. Важливо не захоплюватися з кількістю коренеплоду в раціоні, тоді на протязі лактації ніяких проблем не виникне.

    Дивіться далі: згущене молоко при грудному вигодовуванні