Що таке японська дієта безсольова

23

Зміст:

  • Поняття японської безсольової дієти, правила
  • Що можна їсти, а що не можна
  • Результати безсольової японської дієти
  • Які є протипоказання
  • Безсольова японська дієта характеризується максимальним зниженням кількості солі в раціоні. Харчування включає м’ясні, рибні продукти, овочі, кава, чай. Тривалість дієтотерапії становить 7-14 діб.

    Поняття японської безсольової дієти, правила

    Дієтотерапія досить жорстка, так як в раціоні сильно обмежене вживання солі. При цьому зовсім її не прибирають, щоб не спровокувати зриви.

    Зниження рівня використовуваної солі сприяє виведенню зайвої рідини, зниження маси тіла. Дієта розвантажує нирки, серце, які страждають від надлишку цієї приправи.

    Безсольова японська дієта очищає організм, виводить рідину

    На тлі терапії відбувається омолодження організму, купірується запальний процес, якщо такий є. У пацієнта виводяться токсичні речовини, що позитивно позначається на загальному самопочутті.

    Дієтотерапія розрахована максимум на чотирнадцять днів. Довше дотримуватися її не можна, щоб не викликати дефіцит натрію хлориду. Дотримуватися японської дієти рекомендується не більше двох разів за рік.

    У харчування є свої правила:

  • Не вживати за 3 доби до дієтотерапії смажених продуктів, збільшити кількість рідини, зменшити порції під час вечері.
  • Їсти під час дієти тільки відварні, запечені, тушковані страви.
  • Їжу вживати 4-5 разів на добу.
  • Пити не менше 2 л на день.
  • Супи і рідкі тушковані страви солити за 10-20 хвилин до закінчення приготування, м’ясні – за 10 хвилин, рибу просто натерти сіллю після приготування.
  • Салати солити безпосередньо перед вживанням.
  • Будь-які страви заправляти так, щоб вони мали прісний смак.

    Що можна їсти, а що не можна

    Оригінальний варіант дієти пропонує використовувати наступні продукти:

    • кава, перемелений або зернами, білий і зелений чай;
    • яловичину, кролятину, грудинку курки;
    • рибу морську, не містить багато жиру;
    • олія оливкова;
    • білокачанну капусту, моркву, баклажани або кабачки;
    • банани, лимони, яблука.

    З напоїв дозволений також томатний сік і кефір.

    Забороняється включати в меню борошняні вироби, напівфабрикати, копчені, солоні, консервовані, смажені продукти. Виключають алкогольні напої, цукор, молоко, вершки.

    Дієта на сім днів припускає вживання на сніданок каву. На обід їдять рибу або м’ясо з овочами, яйця або сир. На вечерю в 1,2 та 7 добу з’їдають рибу, м’ясо і салат, в інші дні вечеряють фруктами і овочами. Для дієтотерапії з тривалістю два тижні харчування схоже. Кількість білкової їжі трохи знижено.

    Результати безсольової японської дієти

    Дієта без солі для схуднення дуже ефективна і сприятливо впливає на організм. Вага йде швидко. За один-два тижні маса тіла знижується до 6-10 кг Однак такого результату досягають тільки при дотриманні всіх правил дієтотерапії. При зривах і збільшення кількості солі ефективність терапії сильно знижується.

    Які є протипоказання

    Дієта не показана під час виношування плоду та годування груддю. Не можна використовувати систему харчування при важкій фізичній праці. Не рекомендують дієтотерапію пацієнтам з гіпертонічною хворобою, захворюваннями серця, нирок, печінки. Дієта негативно впливає на організм при наявності гіперхолестеринемії.

    Японська дієта без солі дуже ефективна щодо надмірної ваги. Вона знижує вагу до 10 кг. Перед використанням системи живлення звертаються до лікаря для виключення протипоказань.

    Читайте далі: геркулесова дієта