Як жінці позбавитися від хропіння

203

Зміст:

  • Як виникає хропіння
  • Причини жіночого хропіння
  • Причини хропіння у молодих дівчат і жінок
  • Причини сильного хропіння
  • Можливі ускладнення
  • Лікування
  • Застосування капи
  • Носовий пластир
  • Застосування медикаментів
  • Браслет з електроімпульсом
  • Хірургічне втручання
  • Лазерна терапія
  • Вправи від хропіння
  • Народні засоби
  • Хропіння у жінок не можна вважати нешкідливим. Це явище заважає виспатися не тільки навколишнім, але й самій храпящей, провокуючи недосип і ранкові головні болі. Є безліч методів усунення хропіння, але щоб позбутися від нього остаточно, потрібно з’ясувати першопричину появи цього симптому.

    Як виникає хропіння

    Хропіння — це мимовільні звуки, які видаються гортанню під час сну. Вони виникають в процесі проходження повітряного потоку в легені по сузившимся дихальним шляхам.

    Хропіння у жінки заважає виспатися не тільки їй, але і оточуючим

    Поява хропіння у жінки можливе лише при повністю розслаблених м’язах носоглотки. При цьому спостерігається раптовий спазм мускулатури стінок гортані. Коли через них проходить повітря, що вдихається, у тканинах починається вібрація і з’являється своєрідний дзвінкий звук.

    Причини жіночого хропіння

    Хропіння, що виникає у пацієнток після сорока п’яти років, найчастіше пов’язаний з віковими змінами і гормональною перебудовою організму. При настанні менопаузи у крові жінки відбувається різке зменшення кількості естрогену. Цей гормон відповідає за еластичність м’язових тканин. Тому його недостатній рівень призводить до послаблення та звуження м’язів дихальних шляхів.

    Однак існує багато інших причин виникнення цього неприємного явища у жінок:

    • сильна фізична втома;
    • недостатня тривалість сну;
    • неправильне розташування зубів;
    • викривлена носова перегородка;
    • зайва вага;
    • запалені мигдалини;
    • аденоїди;
    • зростання поліпів на будь-якому з ділянок носоглотки;
    • перенесені раніше травми носа;
    • тривале перебування в задимленому приміщенні або місці з забрудненим повітрям;
    • онкологічні освіти в носоглотці;
    • індивідуальні особливості будови гортані. Зазвичай це великий піднебінний язичок або вузькі носові проходи;
    • функціональні порушення щитовидної залози;
    • куріння;
    • захоплення спиртними напоями.

    Причинами появи хропіння є також окремі лікарські препарати, які мають седативний і снодійний ефект, у складі яких присутній фенобарбітал і спирт.

    Причини хропіння у молодих дівчат і жінок

    У молодих жінок подібна проблема виникає досить рідко. Зазвичай її провокують такі фактори:

    • зайва вага;
    • індивідуальні особливості будови носоглотки;
    • запалені аденоїди і мигдалини;
    • куріння і вживання алкоголю;
    • збільшена щитовидна залоза.

    Хропіння під час сну може починатися з-за тривалих контактів з алергенами при наявності бронхіальної астми. А хропіння, виникає у віці після сорока років, може вказувати на проблеми в роботі серцево-судинної системи.

    Причини сильного хропіння

    Як у дорослої жінки, так і у молодої дівчини поява безперервного навіть при зміні положення тіла сильного хропіння вказує на серйозні збої в роботі організму. Найбільш часто інтенсивний хропіння уві сні спостерігається при таких патологіях серцево-судинної системи:

    • стенокардія;
    • тромбоз судин головного мозку;
    • порок серця;
    • міокардит;
    • брадикардія;
    • аритмія;
    • гіпертонія.

    З’являється звук дуже гучний, аритмічний, не слабшає протягом тривалого часу. Жінки з таким хропінням часто настільки міцно сплять, що збудити їх дуже важко.

    При відсутності лікування такого хропіння і спровокувала його патології істотно підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця, а також нападів інфаркту та інсульту.

    Можливі ускладнення

    Характер можливих ускладнень безпосередньо залежить від першопричин хропіння уві сні:

    • якщо неприємне явище проявляється через онкологічних утворень в горлі, ускладненням може стати зупинка дихання під час тривалого нічного сну;
    • індивідуальні особливості будови носоглотки: подовжений піднебінний язичок або викривлення носової перегородки, а також запальні процеси і бронхіальна астма значно звужують просвіт верхніх дихальних шляхів. В результаті спостерігається коротка зупинка дихання з наступним розвитком гіпоксії і порушення роботи мозку;
    • при патологіях серцево-судинної системи хропіння може стати передвісником інсульту або інфаркту.

    Незалежно від основних причин виникнення хропіння, подібне явище призводить до таких ускладнень:

    • постійні мігрені;
    • занепад сил;
    • серйозне погіршення пам’яті;
    • хронічна втома і відсутність концентрації через недосипу;
    • порушення терморегуляції тіла з-за недостатнього кровопостачання і дефіциту кисню;
    • проблеми з роботою серцевого м’яза.

    Уникнути цих ускладнень можна, усунувши не тільки хропіння, але і її першопричину.

    Лікування

    Існує кілька способів того, як позбавитися від хропіння. Вибір конкретного методу здійснюється лікарем в індивідуальному порядку. Обсяг лікування залежить від особливостей та причин патології. Однак якщо жінка має зайву вагу, курить або зловживає алкоголем, для успішного лікування хропіння їй потрібно відмовитися від цих шкідливих звичок і дотримуватися принципів здорового харчування.

    как избавитьсяЯк позбавитися від хропіння — повинен вирішувати лікар

    До способам боротьби з хропінням відносяться:

    • спеціалізовані капи, постійно утримують нижню щелепу і язик в правильному положенні;
    • застосування носового пластиру;
    • ліки у формі спреїв, пігулок і крапель;
    • використання спеціалізованих наручних браслетів з электроимпульсами;
    • хірургічне втручання. Дозволяє прибрати навіть сильне хропіння, спровокований патологіями будови носоглотки і онкообразованиями. Операція проводиться виключно за призначенням лікаря;
    • терапія з застосуванням лазера;
    • проведення спеціальних вправ для тренування нижньої щелепи, піднебіння і язика.

    Часто в пошуках способів того, як усунути хропіння, дівчата звертаються до нетрадиційних методів і засобів народної медицини.

    Для усунення хропіння у людей старшого віку, а також у пацієнтів, які страждають від збільшеної щитовидної залози, можуть використовуватися нічні портативні кисневі маски.

    Застосування капи

    Одним з методів усунення неприємного симптому в комфортних домашніх умовах є використання спеціальної капи. Для отримання бажаного терапевтичного ефекту потрібно:

  • Протягом 20 секунд потримати капу в посудині з гарячою водою, температура якої становить 60-80 градусів за Цельсієм.
  • Акуратно вийняти виріб і струсити з нього воду.
  • Вставити злегка гарячу капу в рот найбільш комфортне положення і щільно прикусити її.
  • Придавити капу до зубів зі всіх сторін так, щоб на ній з’явилися виразні відбитки зубів.
  • Вийняти виріб і відразу помістити його в склянку з холодною водою, щоб капа затверділа.
  • Перед сном вставити капу в рот в правильному положенні.
  • Тривалість такого лікування становить близько 1-1,5 місяців.

    Носовий пластир

    Для проведення такої терапевтичної процедури звичайний лейкопластир не підійде. Потрібно спеціальний виріб від хропіння. Такий пластир кріпиться строго на крила носа перед сном і знімається вранці.

    Виріб дозволяє впоратися з хропінням тільки в тому випадку, коли він спровокований застудою та закладеністю носа.

    Застосування медикаментів

    Терапія хропіння із застосуванням лікарських препаратів призначається вкрай рідко. Причина цього в низькій і нетривалої ефективності цього методу боротьби з неприємним явищем.

    Основна дія фармакологічних засобів — це зняття набряклості слизової оболонки горла, а також розширення дихального просвіту. З цією метою найчастіше використовуються препарати з групи судинозвужувальних, антигістамінних та гормональних засобів.

    Браслет з електроімпульсом

    Перед тим, як застосовувати такий браслет в домашніх умовах для припинення хропіння, обов’язково потрібно виключити протипоказання до його використання і порадитися з лікарем. Неприпустимо використовувати подібне виріб при патологіях роботи серцево-судинної системи та ризик тромбоутворення.

    Браслет надівається на будь-яку руку перед сном. Як тільки у тканинах носоглотки почнуться вібрації, виріб пустить в руку невеликий електричний імпульс. В результаті не станеться пробудження, жінка просто змінить положення тіла в ліжку.

    Однак виріб має істотний недолік — вона реагує не тільки на коливання носоглотки людини. Розряд струму може бути поданий в руку з-за гучних звуків транспорту з вулиці або стукоту у стіни.

    Хірургічне втручання

    лечениеЛікування хропіння хірургічним шляхом проводиться суворо за показаннями

    Процедура виправлення дефектів будови носоглотки або патологічних утворень може проводитися двома способами:

    • радіочастотної абляція;
    • пілар імплантацією.

    Радіочастотна абляція полягає в випалюванні окремих ділянок тканин за допомогою високих температур або радіочастотної енергії.

    Пілар імплантація являє собою операцію по установці в небо спеціальних анатомічних лавсанових смуг. Процедура виконується під місцевим наркозом.

    Лазерна терапія

    Лікування за допомогою лазера використовується переважно при наявності дефектів в будові неба. Процедура являє собою малоінвазивну операцію, під час якої лазерним променем зменшуються розміри піднебінного язичка і неба. За рахунок таких маніпуляцій значно знижуються вібрації тканин в носоглотці.

    Спосіб має безліч переваг, серед яких висока ефективність лікування і короткий період відновлення після процедури. Головним недоліком лазерної терапії є її висока вартість.

    Вправи від хропіння

    У затишних домашніх умовах для боротьби з неприємним явищем можна застосовувати спеціальні вправи:

    • висунути язик з рота до підборіддя і утримувати його так 7-12 секунд, після чого повернути назад. Вправу повторювати по 30 раз ранком відразу після пробудження і ввечері, перед відходом до сну;
    • натиснути рукою на підборіддя і в такому положенні здійснювати рухи щелепою вперед і назад. Повторювати рухи по 25-30 разів вранці і ввечері;
    • затиснути щелепами ручку, олівець або ложку і утримувати протягом 3 хвилин. По закінченні часу предмет прибрати. Відпочинок триває 5 секунд, після чого вправу потрібно повторити 3-5 разів. Така зарядка повинна виконуватися 1 раз в день, строго перед сном.

    При регулярному застосуванні вправ зменшення інтенсивності хропіння або його зникнення відбувається вже через місяць занять. Однак дана зарядка не допоможе усунути неприємний симптом, якщо він супроводжується періодичними зупинками дихання.

    Народні засоби

    При терапії хропіння народними засобами використовуються натуральні компоненти у вигляді трав’яних відварів і настоїв, здатних усунути набряклість в горлі і поліпшити кровообіг. Ця методика включає в себе такі рецепти:

    • промивання носа розчином морської солі двічі в день. Для його приготування на 1 ст. л. теплої кип’яченої води додається ½ ст. л. натуральної морської солі без ароматизаторів і барвників. Неприпустимо також використовувати морську сіль з экстарктами рослин і ефірними маслами;
    • дезинфекція та усунення запальних процесів з допомогою масла обліпихи. Щодня перед сном у ніздрі закапувати по 2 краплі олії обліпихи;
    • з’їдати щодня одну запечену морква;
    • полоскати горло тричі на день після їди настоянкою з дубової кори і календули. Для приготування такої настоянки потрібно в 300 мл крутого окропу додати по 1 ч. л. сухоцвіту календули і дубової кори. Інгредієнти перемішати і настоювати в закритому скляному посуді протягом 30 хвилин.

    Терапія народними засобами має високу ефективність тільки в тому випадку, коли хропіння викликаний простудними захворюваннями або інфекціями носоглотки.

    Читайте в наступній статті: причини високого тиску у жінок