Як пережити розлучення з чоловіком, якщо любиш?

249

Зміст:

  • Що відбувається після розлучення з чоловіком?
  • Що робити, якщо є діти?
  • Як пережити депресію після розлучення?
  • Психолог підкаже, як пережити розлучення
  • Люди в шлюбі звикають один до одного, будують спільні плани на майбутнє, створюють сім’ю. Але вся ідилія може зруйнуватися в один момент, коли один з подружжя захоче розлучитися. Це може трапитися з кожним, тому важливо знати, як пережити розлучення і не втратити себе, відновити емоційний стан.

    Що відбувається після розлучення з чоловіком?

    Розлучення – це стихійне лихо для організму, величезний стрес. До нього треба прийти усвідомлено. Розлучатися необхідно, якщо пройшли почуття, і люди стали зовсім чужими один одному, відчувають себе самотніми у відносинах. У такому разі легше розлучатися.

    Емоційний стан після розлучення з чоловіком відновлюється через 1-2 роки

    Подавати на розлучення при першій же проблемі не правильно. Цей процес буде супроводжуватися сварками і конфліктами.

    Щоб легше пережити розлучення, варто підходити до процесу з холодним серцем і тверезою головою. Крапка поставлена другою половинкою і з цим потрібно змиритися. Якщо любиш, то відпустити непросто. Перші 2-3 місяці будуть найважчими в емоційному плані. Це стадія шоку. Жінці важко повірити, що все закінчилося. Але їй належить пройти ще 4 етапи:

    • гнів – з’являється злість і агресія до колишнього коханого, які пожирають зсередини;
    • торг – жінка готова на компроміси, лише б повернути сім’ю;
    • усвідомлення – вона розуміє, що поставлена крапка, відчуває самотність і спустошеність, імовірна депресія, потрібна допомогою психолога;
    • прийняття – відбувається упокорення з дійсністю і душевне зцілення.

    Тільки пройшовши всі етапи, можна пережити розлучення. Але головне в цей час не впасти в депресію і не накоїти дурниць.

    Що робити, якщо є діти?

    У цьому випадку подвійно важче. В першу чергу необхідно думати не про себе, а про них: як вони сприймуть розставання батьків, що буде з їх внутрішнім світом. Потрібно забезпечити для них комфортну емоційну обстановку. Ні в якому разі мама не повинна налаштовувати дітей проти батька, маніпулювати ними, щоб повернути коханого в сім’ю.

    Необхідно захистити їх від негативу. Діти не повинні бачити конфлікти, депресивний стан і сльози мами. Вони повністю переносять на себе реакцію батьків. У їх присутності мамі варто вести себе невимушено, доброзичливо.

    Приховувати від дітей розлучення не можна.

    Важливо, щоб вони не відчували своєї провини в тому, що батьки розлучаються. Необхідно проговорювати з ними хвилюючі їх питання.

    Ні в якому разі не можна нав’язувати собі думку, що ви позбавляєте своє чадо батька. Набагато гірше для дітей, якщо вони виховуються в нещасливої сім’ї. Краще, коли мама і тато щасливі окремо один від одного, тоді вони подарують малюкам всю свою любов і турботу.

    Як пережити депресію після розлучення?

    Якою б сильною не була душевна біль, з нею необхідно справлятися. Якщо справа дійшла до депресії, то потрібна підтримка близьких і друзів. Бажаний розмова з психологом.

    Замовчувати свої проблеми і перебувати на самоті не можна, необхідно виговоритися. Але частіше жінки звертаються за допомогою не до професіоналів, а оголюють душу перед подругами. На жаль, їхні поради не завжди слушні, а навпаки тільки погіршують становище.

    С любимымПотрібно прийняти розлучення з коханим чоловіком як даність

    Під час депресії жінку мучать сумніви, що шлюб розпався з її вини, щось не так з нею. Вона усвідомлює, що не змогла зберегти сім’ю. Якщо у неї залишилися почуття, то дівчина готова пробачити навіть зраду коханого, аби він повернувся. Але цього робити не варто.

    Щоб пережити зраду коханого, необхідно шукати щастя в простих речах, наприклад:

    • танцях;
    • спорті;
    • малюванні;
    • вишивання, в’язання;
    • читанні книг;
    • перегляді кінофільмів;
    • спілкуванні з друзями і близькими;
    • дітей (якщо вони є).

    Ні в якому разі не можна жаліти себе або будувати з себе жертву. Емоційний стан від цього тільки погіршиться, а коханого повернути не вдасться. Необхідно змінити обстановку і уникати спілкування з колишнім. Кожна зустріч з коханим чоловіком – це чергова струс для організму, яка гальмує душевне зцілення.

    Психічний і фізичний стан тісно пов’язані, тому потрібно правильно харчуватися, гуляти на свіжому повітрі і дотримуватися здорового сну. Організму важлива енергія.

    Психолог підкаже, як пережити розлучення

    Незважаючи на розлуку, емоційний зв’язок між подружжям зберігається тривалий час. Їх більшою мірою пов’язують не приємні спогади, а взаємні претензії. Важливо відпустити весь негатив і стати щасливою в парі з іншим чоловіком. Як тільки зникне емоційна прив’язаність, вдасться знайти щастя.

    Незважаючи на те, що візуально після розлучення жінка може триматися добре, дотримуватися спокій і навіть веселитися, всі ці емоції не справжні. Всередині порожнеча і туга.

    Советы психологаНе потрібно боятися психологів, вони дають слушні поради жінкам та ніколи не засуджують

    Поради психолога, як відновитися:

  • Потрібно прийняти факт розлучення і відпустити відносини, не важливо були вони хороші чи погані.
  • Пробачити себе і свого чоловіка, разом вам не по дорозі, не варто марно тримати образи.
  • Якомога менше думати про минуле, достатньо раз обговорити розлучення і поставити на цьому крапку.
  • Не шукати зустрічей з коханим чоловіком.
  • Вірити в те, що життя налагодиться, зустрінеться людина, яка ніколи не зрадить і не піде.
  • Позбутися від усіх речей, які нагадують про колишнього чоловіка, а краще і зовсім зробити ремонт в квартирі або підшукати нове житло.
  • Вірити в те, що розлучення – до кращого, попереду нові можливості та щасливе майбутнє, перед вами відкриваються двері, які в шлюбі були закриті.
  • Зайнятися собою – зовнішністю і підвищенням самооцінки.
  • Щоб особисте життя налагодилося, необхідно проаналізувати відносини у шлюбі, які помилки були допущені, чому союз розпався. У цих питаннях допоможе розібратися психолог. Але зачіпати болючу тему варто не відразу, а коли душевні рани трохи заживуть.

    Розмова з психологом допоможе позбутися важко вантажу, переключитися, почути свої справжні бажання, переосмислити цінності. Іноді достатньо однієї консультації, щоб вийти з депресії і знайти сили жити далі.

    Після розлучення проблематично повернутися до звичного способу життя, але це необхідно. Занадто багато вільного часу бути не повинно, не варто брати відпустку на роботі, сидіти вдома і плакати. Необхідно чітко планувати свій день – робочий час і дозвілля. Перевтомлюватися фізично і морально не можна, важливо дотримуватися режиму праці та відпочинку. Зайві навантаження протипоказані.

    Чим швидше жінка реабілітується після невдалого шлюбу, тим швидше вона знайде свою другу половинку.

    Але дуже важливо позбавитися від негативних емоцій до зустрічі з новим коханим. Якщо залишиться злість або образа, то вони перейдуть в нові відносини, які будуть зіпсовані.

    Деяким людям важливо виговоритися, тому через деякий час можна виказати чоловікові все, що накипіло. Не обов’язково, а вірніше, не бажано шукати з ним зустрічі. Можна написати лист, в якому будуть викладені всі думки, як негативні, так і позитивні. Варто подякувати чоловіка за щасливі моменти. Так буде правильно.

    Під час шлюборозлучного процесу важко тверезо оцінювати свою поведінку. Але важливо розуміти, що емоційний стан безпосередньо залежить від власної оцінки подій.

    Читайте далі: ознаки чоловіка тирана