Як пережити смерть коханого чоловіка

88

Зміст:

  • Нове життя або самотність
  • Допомогу рідних і друзів
  • Поради священика
  • Поради психолога
  • Якщо сильно любиш людину, його смерть стає таким ударом, що світ здається пустим та безпритульним. Але життя – це найцінніший дар, і потрібно приймати його з радістю і вдячністю. Якщо знати, як пережити смерть коханого чоловіка, можна навчитися цьому, зберігши про дружину світлу пам’ять.Як пережити смерть коханого чоловіка, радять психологи та священики

    Нове життя або самотність

    Найважче пережити втрату молодій жінці, яка зводила з чоловіком плани на майбутнє, обдумывавшей спільне життя, побут, яка обговорювала сімейні цінності і, ймовірно, вже планувала молодого поповнення сімейства. Зі смертю чоловіка всі плани руйнуються, створюється відчуття, що щастя вже не буде ніколи.

    Після того, як пройде глибока печаль, молодій вдові потрібно зрозуміти, що їй потрібна сім’я, дім і діти, і це нормально.

    Траур по покійному не повинен тривати все життя. Ніхто її не осудить за те, що вона вирішить створити нову сім’ю з іншим чоловіком.

    Вдові в 60 років і старше, яка прожила все життя з чоловіком, перенести втрату теж не просто. Але її оточують турботливі діти і онуки, жінка в такому віці рідко буває самотня. Літні вдови нечасто вирішуються на створення нової сім’ї. Але таке теж буває, і жінка не повинна відчувати почуття провини.

    Допомогу рідних і друзів

    Деякі жінки, занурюючись у горі, на перших порах відмовляються від зустрічей і розмов з друзями та родичами. Але близькі люди повинні ненав’язливо протистояти цьому рішенню.

    Чим можна допомогти подрузі, мамі, сестрі:

    • викликати лікаря або переконати вдову звернеться до психолога;
    • надати допомогу в похоронах;
    • забезпечити їжею, стежити за будинком, тваринами, дітьми.

    Часом близькі допомагають жінці вийти з глибокої депресії: відволікають розповідями про своє життя, уважно і терпляче слухають, підставляють плече, дозволяють виплакатися.

    Після смерті чоловіка у жінки можуть з’явитися думки, що тепер вона навічно буде одна, нікому не потрібна і не кохана. Любов і турбота рідних допоможе згадати, що є люди, яким вона завжди небайдужа.

    Саме сім’я здатна пробудити у вдови інтерес до життя: запрошуючи в гості, влаштовували походи по магазинах, в кіно, в спортзал. Без їх допомоги жінці буде важко подолати депресивний стан. Але часом, і незнайома людина може допомогти скорботної вдові, вислухавши її. Тому не варто відштовхувати випадкову попутницю в чорній хустці, яка намагається розповісти вам про свого смутку.

    Поради священика

    Церква належить до смерті як до невідворотного періоду життя кожної людини, який завершує його земний шлях. Сльози, глибокий відчай і небажання змиритися і прийняти свою долю говорять про те, що вдова не готова відпустити чоловіка в кращий із світів.

    Смерть людини припиняє існування тільки фізичного тіла, душа ж безсмертна. Щоб знайти спокій, їй необхідна підтримка та турбота рідних. Всю свою енергію, любов і силу потрібно сконцентрувати на молитвах. За спокій душі покійного потрібно молитися до 40-го дня.

    советы священникаСвященики радять сконцентрувати на молитвах всю свою енергію, любов і силу

    Також вдові необхідно пам’ятати, що вона не одинока – з нею її люблячий Господь, і Він допоможе їй перенести всі тяготи. Стан відчаю – не вихід. Слід розуміти, що Господь не дає людині більше, ніж він зможе винести, і обов’язково духовно підтримує у тих випробуваннях, що посилає.

    Потрібно позбавити себе від всіх забобонів. До православ’я ніяк не відносяться завішування дзеркал або чарка горілки на могилі покійного. Такі правила придумані людьми, що були у храмі пару раз в житті і намагаються представити смерть як якийсь спектакль, де кожна дія несе в собі сакральний зміст.

    Можна запалити свічку в церкві за упокой чоловіка і висповідатися батюшки. Він направить горюющую від втрати коханого до творення, до Бога і допоможе прийняти втрату.

    Насправді у смерті є тільки один сенс – це перехід від мирського життя на Землі до вічності. І важливо завчасно подумати, де буде перебувати душа людини, щоб переглянути всі праведні вчинки і гріхи за все своє земне життя.

    Якщо горе спіткало молоду сім’ю з дітьми, то вдові необхідно зібратися і повернутися до нормального способу життя заради них, щоб допомогти їм перенести втрату. Як правило, сімейне життя налагоджується протягом одного року. Вдові потрібно виконувати роль обох батьків, щоб діти могли впоратися з втратою і нормально жити. Час, рекомендований для дотримання жалоби, – від року до трьох, по закінченні якого святі отці радять знову вийти заміж.

    Поради психолога

    Ще в ХХ столітті фахівці в області психології з США, оцінивши різні складні події людського життя, розробили шкалу тяжкості стресів з градацією від 0 до 100 балів. Найбільше балів набрала смерть коханого чоловіка.

    Вчені виявили: незалежно від віку і темпераменту, втративши другу половину, всі жінки страждають, проходячи через ідентичні етапи:

  • Шок. Його порівнюють з потужним ударом під дих, від якого людина згинається і не може дихати. Страждаючи від внутрішнього болю, вдова може тимчасово розучитися говорити, чути, бачити, втрачає орієнтацію в часі і просторі. Після оніміння її накриває приголомшлива біль.
  • Заперечення. Почувши про загибель чоловіка, жінка відмовляється в це повірити. Вона починає вмовляти себе, що це помилка, неправдива інформація, сталася плутанина і загинув хтось інший. Таке трапляється, навіть якщо коханий помер своєю смертю від старості.
  • Гнів. Коли факт загибелі чоловіка прийнятий, вдова починає пошуки винного у трагедії. Вона може лаяти когось із близьких, частіше себе, згадувати найдрібніші подробиці дня напередодні смерті, вишукувати трагічні знаки. Їй здається, можна було щось зробити, щоб запобігти летальний результат.
  • Депресивний стан. Коли жінка зрештою усвідомлює, що дружина більше немає, і це ніяк не змінити, вона йде в глибоку депресію. Втрачає смак до життя, перестає чимось цікавитися, що-небудь бажати. Вдова занурюється в своє горе. І в цей час їй особливо потрібна допомога.
  • Фахівці в області психології вважають: не слід придушувати емоційні переживання, стримувати сльози. Якщо біль і тугу просто ховати в глибині душі, що вони прорвуться – психічної або фізичної хворобою.

    советы психологаПорада психолога — не тримати емоції в собі

    Щоб цього не сталося, рекомендовано через деякий час після смерті чоловіка зайнятися гімнастикою, бігом, плаванням. І робити це хоча б раз на день. Біль від втрати часто відчувається на фізичному рівні, а спорт перенастроює організм, змінюючи органічну реакцію. Крім цього, інтенсивні навантаження дозволяють виплеснути тугу і переживання назовні.

    Іноді в подібних ситуаціях допомагають люди, які пережили втрату. Людині властиво більше довіряти словам і порад тих, хто не з чуток знає про почуття, які відчуває вдова. Потрібно знайти форум або сайт підтримки, де люди діляться свої досвідом виходу з депресивного стану, і поспілкуватися з ними.

    Але якщо жінка сама практично вмирає від туги, їй слід звернутися до професіонала. Психолог допоможе вдові поглянути на ситуацію з іншого боку, виплеснути емоції, прийняти втрату. Після цього пацієнтки зазвичай відчувають значне полегшення. Якщо і це не допомагає, від глибокої депресії врятує психотерапія, а у важких випадках – медикаментозне лікування.

    Дивіться далі: як пережити розставання